「ヨガ」一覧 | yogaholic

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痩せるヨガは夜がおすすめ！寝る前のヨガポーズ7選とダイエット効果

夜に行うヨガは、痩せる効果が高いと言われています。寝る前に行うことでリラックス効果も期待できます。今回は、寝る前に行うおすすめのヨガポーズ5選とそのダイ...

2024.2.17

ヨガ
ヨガで骨盤を正しい位置に戻す方法｜姿勢リセットに最適なポーズ5選

ヨガは、骨盤の位置を正すのに効果的なエクササイズとして知られています。正しい姿勢を保つことは、骨盤の位置を整えることで実現可能です。この記事では、ヨガを...

2024.2.16

ヨガ
妊娠中にやってはいけないヨガポーズとは？安全なマタニティヨガのコツ

妊娠中の女性にとってヨガは心身の健康を保つための有効な運動ですが、注意が必要なポーズも存在します。特に、腹部や背中に負担をかけるポーズは避けるべきです。 ...

2024.2.16

ヨガ
フローヨガの流れるポーズで心身を整える【初心者でもかんたん】

フローヨガとは、継続的な動きと呼吸を組み合わせて行うヨガの一種です。初心者でも簡単に取り組める流れるようなポーズで、心身を整える効果が期待されています。 ...

2024.2.14

ヨガ
ホットヨガの消費カロリーを他の運動と比較｜ダイエット効果について

ホットヨガは最近注目を集めるエクササイズ方法の一つです。気温が高いスタジオで行うことで、汗をたくさんかくことが特徴的。そんなホットヨガの消費カロリーは他...

2024.2.13

ヨガ
ツルのポーズの正しいやり方と効果｜初心者でも簡単な5ステップ

ツルのポーズはヨガの基本的なポーズの一つであり、体幹や脚の筋力を鍛える効果があります。初心者でも簡単に取り組めるポーズですが、正しいやり方を知らないと効果...

2024.2.11

ヨガ
ヘッドスタンドの効果を最大限に！初心者でも安全なやり方を解説

ヘッドスタンドは、身体にさまざまな効果があることで知られています。初心者でも安全に行うためのポイントを押さえることで、効果を最大限に引き出すことが可能です...

2024.2.10

ヨガ
ヨガの難しいポーズの練習法｜効果的なテクニックと注意点を解説

ヨガの難しいポーズを練習する際には、正しいテクニックと注意点を押さえることが重要です。この記事では、初心者から上級者まで役立つ効果的な練習法を解説します。...

2024.2.10

ヨガ
ドルフィンポーズで変わる！正しいフォームと4つの意外な効果とは？

ドルフィンポーズは、ヨガのポーズの一つであり、その効果は意外にも多岐にわたります。正しいフォームを守ることで、肩こりや腰痛の改善に効果があるだけでなく、ス...

2024.2.8

ヨガ
ダンサーポーズで理想のバックライン＆ヒップを手に入れる！

美しいバックラインと引き締まったヒップを手に入れるために、ダンサーポーズが効果的だとご存じですか？このポーズは、筋肉を引き締めるだけでなく、姿勢も改善して...

2024.2.8

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