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【保存版】ヨガでストレスを解消・発散する6つのポーズとその効果

ヨガはストレス解消や心身のバランスを整える効果が高く、日常生活に取り入れることで心地よいリラックス効果を得られます。この記事では、ヨガでストレスを解消・発...

2024.2.18

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室内でウォーキングと同じ効果の運動をしたい！自宅でできる有酸素運動

自宅でウォーキングのような効果を得るためには、室内で行える有酸素運動がおすすめです。外出が難しい時や天候が悪い時でも、自宅で簡単に取り組める運動方法を紹介...

2023.7.27

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ヨガの鋤のポーズができない理由とは？効果や練習法、コツを解説します

ヨガの代表的なポーズ、鋤のポーズ。写真や動画で見ると優雅に見えますが、いざやってみると「あれ？全然できない…」と感じたことはありませんか？首や肩が硬いと...

2023.8.15

ヨガ
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週3のホットヨガで痩せた成功者が明かすダイエットの効果とコツ

最近、ホットヨガがダイエット効果があるとして注目されています。実際に週3回のホットヨガで痩せた成功者も多く、その効果について興味を持つ人が増えています。 ...

2023.12.11

ヨガ
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ヨガマット代用おすすめアイテム8選！家にある物で簡単に代用できる

ヨガを始めたいと思っているけれど、ヨガマットが手元にないという方も多いのではないでしょうか。特に自宅で手軽にヨガを楽しみたい時、わざわざヨガマットを購入す...

2024.6.10

ヨガ
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ヨガで気持ちが悪くなる理由と対策 – 安全なヨガライフの知識

ヨガは心身の健康を促進するために行われる人気のエクササイズですが、中にはヨガをすると気持ちが悪くなると感じる人もいます。これは、個人の体質やヨガのポーズの...

2023.10.19

ヨガ
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第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策｜整え方と活性化を解説

第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...

2024.5.27

ヨガ
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ヨガの起源とその歴史：古代の伝統から現代のヨガまで

ヨガは、古代のインドで生まれた身体と心を統一する練習法であり、現代でも広く愛されています。その起源は紀元前3000年以上前にさかのぼり、古代の聖典や哲学に...

2023.10.12

ヨガ
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アシュタンガヨガの順番をマスターする: ポーズの詳細と効果

アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。この記事では、アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果について詳しく解説...

2023.8.5

ヨガ
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ホットヨガで汗のかきすぎは逆効果？美容と健康への影響を解説

ホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでしょうか？実は、ホットヨガでの適切な...

2023.11.9

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