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「初心者」人気記事トップ
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室内でウォーキングと同じ効果の運動をしたい!自宅でできる有酸素運動
自宅でウォーキングのような効果を得るためには、室内で行える有酸素運動がおすすめです。 外出が難しい時や天候が悪い時でも、自宅で簡単に取り組める運動方法を紹介...2023.7.27ヨガ -
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ヨガの鋤のポーズができない理由とは?効果や練習法、コツを解説します
ヨガの代表的なポーズ、鋤のポーズ。 写真や動画で見ると優雅に見えますが、いざやってみると「あれ?全然できない…」と感じたことはありませんか? 首や肩が硬いと...2023.8.15ヨガ -
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週3のホットヨガで痩せた成功者が明かすダイエットの効果とコツ
最近、ホットヨガがダイエット効果があるとして注目されています。 実際に週3回のホットヨガで痩せた成功者も多く、その効果について興味を持つ人が増えています。 ...2023.12.11ヨガ -
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【保存版】ヨガでストレスを解消・発散する6つのポーズとその効果
ヨガはストレス解消や心身のバランスを整える効果が高く、日常生活に取り入れることで心地よいリラックス効果を得られます。 この記事では、ヨガでストレスを解消・発...2024.2.18ヨガ -
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ヨガで気持ちが悪くなる理由と対策 – 安全なヨガライフの知識
ヨガは心身の健康を促進するために行われる人気のエクササイズですが、中にはヨガをすると気持ちが悪くなると感じる人もいます。 これは、個人の体質やヨガのポーズの...2023.10.19ヨガ -
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ヨガマット代用おすすめアイテム8選!家にある物で簡単に代用できる
ヨガを始めたいと思っているけれど、ヨガマットが手元にないという方も多いのではないでしょうか。 特に自宅で手軽にヨガを楽しみたい時、わざわざヨガマットを購入す...2024.6.10ヨガ -
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第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策|整え方と活性化を解説
第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。 この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...2024.5.27ヨガ -
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ヨガの起源とその歴史:古代の伝統から現代のヨガまで
ヨガは、古代のインドで生まれた身体と心を統一する練習法であり、現代でも広く愛されています。 その起源は紀元前3000年以上前にさかのぼり、古代の聖典や哲学に...2023.10.12ヨガ -
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ホットヨガで汗のかきすぎは逆効果?美容と健康への影響を解説
ホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。 しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでしょうか? 実は、ホットヨガでの適切な...2023.11.9ヨガ -
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アシュタンガヨガの順番をマスターする: ポーズの詳細と効果
アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。 この記事では、アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果について詳しく解説...2023.8.5ヨガ
「初心者」記事一覧
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ヨガ初心者は何から始める?ヨガを始める前に知っておきたい5ステップ
ヨガは心と体の健康を促進する効果が高く、初心者にもおすすめのエクササイズです。 しかし、初めて取り組む方にとっては何を始めれば良いのか迷うことも。 そこで今...2024.3.19ヨガ -
ヨガ初心者におすすめの基本ポーズ30選と効果|自宅で気軽にできる
ヨガは心と体の健康を促進する効果があり、自宅でも気軽に取り組めることから人気が高まっています。 特に初心者におすすめの基本ポーズを取り入れることで、効果的に...2024.3.12ヨガ -
太陽礼拝12ポーズの名前とは?初心者におススメの正しいやり方と効果
太陽礼拝は、ヨガの基本的な流れの一つで、心と体を整える12のポーズから構成されます。 この練習は、初心者から上級者まで幅広く推奨され、その効果は心身のバラン...2024.3.9ヨガ -
ヨガの初心者でも毎日15分で痩せる!8つのポーズとダイエット効果
多くの方が日々の忙しさの中で健康やダイエットに取り組む時間がないと感じていることでしょう。 しかし、ヨガはその解決策となり得ます。 本記事では、初心者でも簡...2024.2.29ヨガ -
ヨガ初心者必見!独学で上達するためのステップバイステップガイド
ヨガは心と体の健康に効果的なエクササイズとして、多くの人々に愛されています。 しかし、ヨガを始める際には正しい方法やポーズの理解が必要です。 このブログ記事...2023.10.7ヨガ -
ヨガの基本を押さえる!初心者におすすめのポーズと効果的な練習法
ヨガは、心と体のバランスを整え、健康やリラックス効果をもたらすとして、近年注目を浴びています。 初心者の方にとっては、ポーズや練習法がわからず、どこから始め...2023.9.26ヨガ -
ヨガの初心者におすすめの動画|安心して基本を学べる19選!
ヨガは心身の健康に効果的なエクササイズとして人気がありますが、初心者にとっては難しく感じることもあるかもしれません。 そこで、今回は初心者でも安心して学べる...2023.8.2ヨガ