「月: 2025年1月」の記事一覧
「月: 2025年1月」人気記事トップ
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【保存版】ヨガでストレスを解消・発散する6つのポーズとその効果
ヨガはストレス解消や心身のバランスを整える効果が高く、日常生活に取り入れることで心地よいリラックス効果を得られます。 この記事では、ヨガでストレスを解消・発...2024.2.18ヨガ -
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室内でウォーキングと同じ効果の運動をしたい!自宅でできる有酸素運動
自宅でウォーキングのような効果を得るためには、室内で行える有酸素運動がおすすめです。 外出が難しい時や天候が悪い時でも、自宅で簡単に取り組める運動方法を紹介...2023.7.27ヨガ -
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ヨガの鋤のポーズができない理由とは?効果や練習法、コツを解説します
ヨガの代表的なポーズ、鋤のポーズ。 写真や動画で見ると優雅に見えますが、いざやってみると「あれ?全然できない…」と感じたことはありませんか? 首や肩が硬いと...2023.8.15ヨガ -
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ヨガマット代用おすすめアイテム8選!家にある物で簡単に代用できる
ヨガを始めたいと思っているけれど、ヨガマットが手元にないという方も多いのではないでしょうか。 特に自宅で手軽にヨガを楽しみたい時、わざわざヨガマットを購入す...2024.6.10ヨガ -
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週3のホットヨガで痩せた成功者が明かすダイエットの効果とコツ
最近、ホットヨガがダイエット効果があるとして注目されています。 実際に週3回のホットヨガで痩せた成功者も多く、その効果について興味を持つ人が増えています。 ...2023.12.11ヨガ -
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ヨガで気持ちが悪くなる理由と対策 – 安全なヨガライフの知識
ヨガは心身の健康を促進するために行われる人気のエクササイズですが、中にはヨガをすると気持ちが悪くなると感じる人もいます。 これは、個人の体質やヨガのポーズの...2023.10.19ヨガ -
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第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策|整え方と活性化を解説
第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。 この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...2024.5.27ヨガ -
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ヨガの起源とその歴史:古代の伝統から現代のヨガまで
ヨガは、古代のインドで生まれた身体と心を統一する練習法であり、現代でも広く愛されています。 その起源は紀元前3000年以上前にさかのぼり、古代の聖典や哲学に...2023.10.12ヨガ -
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アシュタンガヨガの順番をマスターする: ポーズの詳細と効果
アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。 この記事では、アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果について詳しく解説...2023.8.5ヨガ -
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ホットヨガで汗のかきすぎは逆効果?美容と健康への影響を解説
ホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。 しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでしょうか? 実は、ホットヨガでの適切な...2023.11.9ヨガ
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ローランジ(アンジャネーヤ・アーサナ)の正しいやり方と5つの効果
「ローランジをしてみたいけれど、正しいやり方がわからない…」と感じている方もいるでしょう。 また、「このポーズでどんな効果が得られるのか気になる…」という方...2025.1.30ヨガ -
【チャンティングの魅力】ヨガで意識の扉を開くマントラの秘密とは?
「チャンティングって興味あるけど、効果があるのかな…」 「ヨガのマントラって難しそうだけど、私にもできるかな…」 と感じている方もいるでしょう。 ヨガの一環...2025.1.29ヨガ -
ヨガを始めて変わったこと|心とからだに起きた想像以上の変化とは?
「ヨガを始めてみたいけれど、体が硬くてついていけるかな…」と不安に思っている方もいるでしょう。 また、「忙しい毎日の中で、ヨガを取り入れることで本当に変化が...2025.1.29ヨガ -
バランスポーズが苦手な方におすすめのポーズ6つと安定させる方法
「バランスポーズは難しいけれど、挑戦してみたい…」と感じている方もいるでしょう。 ヨガのバランスポーズは、体の安定感を養い、心身の調和を図るのに効果的です。...2025.1.28ヨガ -
胎児のポーズの6つの効果と正しい実践法|意識すべきポイントを解説
「胎児のポーズをしてみたいけど、正しいやり方がわからない…」 「このポーズをするとどんな効果があるのか知りたい…」 と感じている方も多いのではないでしょうか...2025.1.28ヨガ -
アシュタヴァクラーサナ(八曲がりのポーズ)のやり方と5つの効果
「アシュタヴァクラーサナって難しそうだけど大丈夫かな…」と感じる方もいるでしょう。 ヨガの中でも特にチャレンジングなポーズとして知られていますが、その分効果...2025.1.27ヨガ -
合蹠のポーズの正しいやり方と6つの効果|股関節の柔軟性アップのコツ
「合蹠のポーズがうまくできないけど、どうしたらいいのかな…」と感じている方も多いでしょう。 また、「股関節が硬くて、このポーズは無理かも」と心配になっている...2025.1.23ヨガ -
ウジャイ呼吸の効果とやり方|初心者でも簡単にできる5つのコツを解説
「ウジャイ呼吸って何だろう」 「初心者でも簡単にできるのかな」 といった疑問を抱えている方も多いでしょう。 ウジャイ呼吸は、ヨガの練習でよく用いられる呼吸法...2025.1.22ヨガ -
ヨガの経典を理解する!ヨガをする人が読んでおきたい4大聖典・教典
「ヨガの経典ってたくさんあって、どれを読めばいいのかわからない…」 「ヨガを始めたばかりだけど、経典を読む意味があるのかな?」 と感じている方もいるでしょう...2025.1.20ヨガ -
仰向けの英雄のポーズの5つの効果とやり方のコツを解説
「仰向けの英雄のポーズをやってみたいけど、正しいやり方がわからない…」と感じている方もいるでしょう。 また、「このポーズでどんな効果があるのか知りたい」と思...2025.1.19ヨガ