「2024年04月」一覧 | yogaholic

ヨガのカエルのポーズ：4つの効果と正しいやり方・バリエーションを解説

ヨガのカエルのポーズは、柔軟性向上と心の落ち着きを促す効果が期待できるアーサナです。この記事では、その効果を詳しく解説し、正しい実践方法とバリエーションも...

2024.4.30

ヨガ
【ナディショーダナ】心とからだを整える片鼻呼吸法の正しいやり方

ナディショーダナとは、心と体のバランスを整えるための片鼻呼吸法です。このテクニックは、ストレス解消や集中力向上に効果的とされ、多くのヨガ実践者に支持されて...

2024.4.28

ヨガ
ヨガにハマる人の4つの特徴｜ヨガをやると性格が悪くなるって本当？

最近、ヨガに熱中する人々が増えていますが、彼らには共通の特徴が見られます。本記事では、ヨガ愛好者の４つの特徴と、ヨガが性格に与える影響について掘り下げてい...

2024.4.26

ヨガ
高齢者ヨガの効果と注意点｜シニアが安全に楽しむための4つのポーズ

高齢者にとってヨガは、身体的な柔軟性を保つだけでなく、心の平穏を得る手段としても非常に効果的です。特にシニアに適したヨガのポーズは、関節の負担を軽減しなが...

2024.4.21

ヨガ
オンラインヨガはどこがいい？おすすめ10選を紹介！

近年、自宅で気軽に取り組めるオンラインヨガの需要が高まっています。健康維持やリラックス効果を求める人々にとって、通勤時間を気にすることなく、好きな時間にプ...

2024.4.14

ヨガ
シニアヨガのおすすめポーズ｜健康寿命を延ばすための基本ポーズ

健康寿命を伸ばし、日常生活の質を高めたいシニアの皆さまへ。ヨガは年齢を問わず始められる、身体と心にやさしいエクササイズです。特に、筋力の維持や柔軟性の向...

2024.4.11

ヨガ
ホットヨガスタジオの失敗しない選び方のポイントとおすすめ10選

ホットヨガスタジオ選びで後悔しないためには、ポイントを押さえることが重要です。日本全国には数多くのスタジオが存在し、それぞれに特色があります。この記事で...

2024.4.7

ヨガ
ヨガで運動不足を解消！自宅で簡単にできるおすすめポーズ6選を紹介

運動不足が気になる今日この頃、自宅で手軽に始められるヨガが注目されています。特別な器具は不要で、少しのスペースさえあれば、いつでも気軽に取り組めるのが魅力...

2024.4.4

ヨガ
簡単なヨガポーズ30選！自宅ではじめる10分間のリラックスタイム

忙しい日常から解放されたい方へ、自宅で簡単にできるヨガポーズをご紹介します。たった10分間で心も体もリラックスできるこのセレクションは、初心者から上級者ま...

2024.4.2

ヨガ
太陽礼拝bの順序と効果を解説！ヨガ初心者にもおすすめの理由とは？

ヨガ初心者にとって、太陽礼拝Bは魅力的なルーチンの一つです。この記事では、太陽礼拝Bのステップごとの流れとその効果について詳しく解説します。心身のバラン...

2024.4.2

ヨガ