「ヨガのポーズ」のタグがついた記事一覧
「ヨガのポーズ」人気記事トップ
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室内でウォーキングと同じ効果の運動をしたい!自宅でできる有酸素運動
自宅でウォーキングのような効果を得るためには、室内で行える有酸素運動がおすすめです。 外出が難しい時や天候が悪い時でも、自宅で簡単に取り組める運動方法を紹介...2023.7.27ヨガ -
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ヨガの鋤のポーズができない理由とは?効果や練習法、コツを解説します
ヨガの代表的なポーズ、鋤のポーズ。 写真や動画で見ると優雅に見えますが、いざやってみると「あれ?全然できない…」と感じたことはありませんか? 首や肩が硬いと...2023.8.15ヨガ -
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週3のホットヨガで痩せた成功者が明かすダイエットの効果とコツ
最近、ホットヨガがダイエット効果があるとして注目されています。 実際に週3回のホットヨガで痩せた成功者も多く、その効果について興味を持つ人が増えています。 ...2023.12.11ヨガ -
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ヨガで気持ちが悪くなる理由と対策 – 安全なヨガライフの知識
ヨガは心身の健康を促進するために行われる人気のエクササイズですが、中にはヨガをすると気持ちが悪くなると感じる人もいます。 これは、個人の体質やヨガのポーズの...2023.10.19ヨガ -
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アシュタンガヨガの順番をマスターする: ポーズの詳細と効果
アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。 この記事では、アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果について詳しく解説...2023.8.5ヨガ -
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ヨガの起源とその歴史:古代の伝統から現代のヨガまで
ヨガは、古代のインドで生まれた身体と心を統一する練習法であり、現代でも広く愛されています。 その起源は紀元前3000年以上前にさかのぼり、古代の聖典や哲学に...2023.10.12ヨガ -
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ホットヨガで汗のかきすぎは逆効果?美容と健康への影響を解説
ホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。 しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでしょうか? 実は、ホットヨガでの適切な...2023.11.9ヨガ -
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第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策|整え方と活性化を解説
第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。 この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...2024.5.27ヨガ -
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ヨガ初心者におすすめの基本ポーズ30選と効果|自宅で気軽にできる
ヨガは心と体の健康を促進する効果があり、自宅でも気軽に取り組めることから人気が高まっています。 特に初心者におすすめの基本ポーズを取り入れることで、効果的に...2024.3.12ヨガ -
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女神のポーズで美しい体へ|効果別ガイドと正しいポーズの取り方
女神のポーズは、美しい体を手に入れるために効果的なエクササイズです。 この記事では、効果別に女神のポーズのガイドと正しいポーズの取り方を紹介します。 女神の...2023.8.31ヨガ
「ヨガのポーズ」記事一覧
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ヨガのカエルのポーズ:4つの効果と正しいやり方・バリエーションを解説
ヨガのカエルのポーズは、柔軟性向上と心の落ち着きを促す効果が期待できるアーサナです。 この記事では、その効果を詳しく解説し、正しい実践方法とバリエーションも...2024.4.30ヨガ -
太陽礼拝bの順序と効果を解説!ヨガ初心者にもおすすめの理由とは?
ヨガ初心者にとって、太陽礼拝Bは魅力的なルーチンの一つです。 この記事では、太陽礼拝Bのステップごとの流れとその効果について詳しく解説します。 心身のバラン...2024.4.2ヨガ -
鋤のポーズで反り腰改善!5分でできる正しいポーズのやり方とは?
反り腰は、日常生活における姿勢の悪さや運動不足が原因で起こりがちな症状です。 このような状態を放置しておくと、腰痛の原因にもなり得ます。 しかし、ご安心くだ...2024.3.30ヨガ -
アルダ・チャンドラ・アーサナ(半月のポーズ)の5つの効果とやり方
アルダ・チャンドラ・アーサナ(半月のポーズ)は、ヨガのポーズの一つで、バランス感覚や柔軟性を高める効果があります。 このポーズを行うことで、体幹や下半身の筋...2024.3.28ヨガ -
スフィンクスのポーズの効果と正しいやり方|腰痛改善に効果的な理由
スフィンクスのポーズは、腰痛改善に効果的なヨガのポーズの一つです。 このポーズは腰椎を伸ばすことで、腰痛の原因となる筋肉の緊張を緩和し、痛みを和らげる効果が...2024.3.20ヨガ -
鳩のポーズができない理由とは?初心者でもできるコツと効果を解説
鳩のポーズはヨガのポーズの中でも人気が高いが、初心者にとっては難しいポーズの一つです。 このポーズができない理由や、初心者でもできるコツ、そしてその効果につ...2024.3.17ヨガ -
ヨガのハッピーベイビーのポーズ|その効果と正しいやり方を解説
ヨガのポーズであるハッピーベイビーは、脚や股関節を柔らかくするのに効果的です。 このポーズの正しいやり方をマスターすることで、ストレスを解消し、心身のバラン...2024.3.14ヨガ -
太陽礼拝12ポーズの名前とは?初心者におススメの正しいやり方と効果
太陽礼拝は、ヨガの基本的な流れの一つで、心と体を整える12のポーズから構成されます。 この練習は、初心者から上級者まで幅広く推奨され、その効果は心身のバラン...2024.3.9ヨガ -
針の穴のポーズで肩こりと腰痛を改善!簡単ステップとその効果を解説
肩こりや腰痛に悩む方に朗報です。 日常生活に簡単に取り入れられる「針の穴のポーズ」が、これらの不快な症状を和らげるのに役立ちます。 このポーズは、特別な器具...2024.3.9ヨガ -
弓のポーズ(ダヌラーサナ)で背中スッキリ!正しいやり方と効果を解説
背中の緊張やコリは、日々のデスクワークやスマホの使い過ぎにより悩まされる方が多い現代病の一つ。 そんな中、ヨガのポーズの一つである弓のポーズ(ダヌラ・アーサ...2024.3.8ヨガ