「ヨガのポーズ」一覧 | yogaholic

賢者のポーズとは？6つの効果とやり方のコツを解説

「賢者のポーズって本当に効果があるのかな…」と疑問に思う方もいるでしょう。また、「ヨガ初心者だけど、賢者のポーズを試してみたいけど大丈夫かな…」と心配にな...

2025.1.19

ヨガ
ジャーヌシルシャーサナの効果とやり方｜股関節の柔軟性を高めるコツ

「ジャーヌシルシャーサナって聞いたことあるけど、やり方が難しそうで不安…」と感じている方もいるでしょう。また、「股関節が硬い私でもできるのかな…」と心配に...

2025.1.18

ヨガ
ゆりかごのポーズのやり方と5つの効果｜股関節を柔らかくするコツを解説

「ゆりかごのポーズって、やってみたいけど効果があるのかな…？」と感じる方もいるでしょう。股関節を柔らかくしたいけれど、正しいやり方がわからないと不安ですよ...

2025.1.18

ヨガ
ヨガの一番難しいポーズとは？難易度が高いポーズのやり方を解説

「ヨガの一番難しいポーズに挑戦したいけど、体が硬い私でもできるのかな…」「難しいポーズをしてみたいけど、怪我をしないか心配…」といった悩みを抱えている方...

2025.1.15

ヨガ
ヨガの後屈ができない原因と上達するための4つのヨガポーズを解説

「後屈ができないのはなぜだろう…」「自分だけができないのかも…」と感じている方もいるでしょう。ヨガの後屈ができない原因は、体の硬さや筋力不足だけでなく、関...

2025.1.15

ヨガ
ヨガの正しい座り方とは？安楽座だけじゃない6つの座法を解説

「ヨガを始めたいけど、座り方がよくわからなくて不安…」そんな悩みを抱える方もいるでしょう。ヨガの座り方は、ただ座るだけではなく、正しい姿勢を保つことで効果...

2025.1.15

ヨガ
極楽鳥のポーズのやり方と股関節を柔らかくするメソッドを解説

「極楽鳥のポーズをやってみたいけれど、体が硬くてできるか心配…」と感じている方もいるでしょう。ヨガを始めたばかりの方や、柔軟性に自信がない方にとっては、ポ...

2025.1.14

ヨガ
ヨガでヒップアップ！上向きヒップをつくる5つの簡単ポーズを紹介

「ヨガでヒップアップできると聞いたけれど、本当に効果があるのかな…」と考えている方もいるでしょう。ヒップラインを引き締めたいけれど、無理なく続けられる方...

2025.1.13

ヨガ
タダーサナの3つの効果とやり方｜正しい足の位置と立ち姿を解説

「タダーサナを試してみたいけれど、正しいやり方がわからない…」そんな悩みを抱えている方もいるでしょう。また、「立っているだけで効果があるの？」と疑問に思...

2025.1.12

ヨガ
ヨガの難しいポーズを楽しく練習するための3つのポイントを解説！

「ヨガのポーズが難しいけど大丈夫かな…」「初心者でもできるのかな…」と感じている方もいるでしょう。ヨガは心と体を整える素晴らしい運動ですが、特に難しい...

2025.1.9

ヨガ

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