「2023年11月」一覧 | yogaholic

ルーシーダットンとヨガの違い：効果と特徴を解説【タイ式ヨガ】

今回は、タイ式ヨガとして知られる「ルーシーダットン」と一般的なヨガとの違いについて解説します。ルーシーダットンは、伝統的なヨガの要素とタイ古式マッサージの...

2023.11.28

ヨガ
ヨガで腹筋強化！初心者から上級者まで試せる効果的なポーズ10選

ヨガは、心と体を調和させることで健康とリラックスを促す効果があります。特に腹筋の強化には欠かせないポーズが存在します。初心者から上級者まで幅広いレベルで...

2023.11.23

ヨガ
ヨガ哲学から学ぶ、心地よい生活を送るための8つのステップ

ヨガは、心と体を調和させることを目指す古代の哲学です。心地よい生活を送るためには、ヨガの教えを取り入れることが有効です。この記事では、ヨガ哲学から学ぶこ...

2023.11.22

ヨガ
ヨガで精神的に強くなるための効果的なポーズと呼吸法を紹介

ヨガは、身体だけでなく心の健康にも効果的なエクササイズとして注目されています。心を鍛えることで、ストレスや不安を軽減し、精神的に強くなることができます。 ...

2023.11.19

ヨガ
痩せるために陰ヨガが効果的な理由5つと14のポーズを紹介します！

「陰ヨガで本当に痩せるのかな…」「運動が苦手だけど続けられるかな…」と悩んでいる方も多いでしょう。陰ヨガは、身体に負担をかけずにリラックスしながら行え...

2023.11.17

ヨガ
ヨガを毎日やるのはやりすぎ？頻度と効果的なヨガの取り組み方を解説

ヨガの人気が高まり、多くの人々が日常生活に取り入れるようになりました。しかし、ヨガを毎日行うことは本当に効果的なのでしょうか？頻度や取り組み方について解...

2023.11.16

ヨガ
毎日のヨガで痩せる：一ヶ月間の変化と具体的な方法とは？

ヨガは日々の生活に取り入れることで、健康的な体を手に入れることができると言われています。一ヶ月間のヨガの実践による効果や具体的な方法についてご紹介します。...

2023.11.15

ヨガ
痩せるためのヨガポーズ12選！自宅で簡単に試せるダイエット法

ヨガは、痩せるための効果的なエクササイズとして注目されています。自宅で手軽に行えるヨガポーズを紹介します。ダイエットに効果的なポーズを取り入れることで、...

2023.11.15

ヨガ
ヨガ初心者でも安心！トカゲのポーズの効果と簡単なやり方

ヨガは心身の健康に効果的なエクササイズとして人気がありますが、初めての方にとっては難しく感じることもありますよね。そこでおすすめしたいのがトカゲのポーズ（...

2023.11.14

ヨガ
ヨガブロックなしでも大丈夫！代用品でヨガを楽しむ方法

ヨガは心と体を鍛える効果があるとして、近年注目を集めています。しかし、ヨガを始めるためにはヨガブロックが必要というイメージがありますよね。でも、実はヨガ...

2023.11.12

ヨガ