「2023年11月」一覧 | yogaholic

メガネをかけてホットヨガをする時の注意点とおすすめメガネを紹介

メガネをかけている人でも安心してホットヨガを楽しむことができるのでしょうか？ホットヨガは、高温の環境で行われるため、メガネの曇りや滑り落ちる心配があります...

2023.11.11

ヨガ
ホットヨガで汗のかきすぎはよくない？対策方法も解説します！

アフィリエイト広告を利用していますホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでし...

2023.11.9

ヨガ
猿王のポーズで体力と柔軟性を高める：効果的なヨガポーズの解説

「猿王のポーズ」と呼ばれるヨガポーズは、体力と柔軟性を同時に高める効果的なエクササイズです。このポーズは、猿のような姿勢をとることで、全身の筋肉をしっかり...

2023.11.7

ヨガ
ヨガでバランス力を鍛える！片足立ちポーズの効果と正しい方法

ヨガは心身のバランスを整える効果があり、片足立ちポーズはその中でも特にバランス力を養うのに効果的なポーズです。このポーズを正しく行うことで、足や腰の筋力を...

2023.11.6

ヨガ
ヨガの風邪予防と体調管理に効果的なヨガポーズ5選

風邪予防には、体調管理が欠かせません。そこで、ヨガポーズを取り入れることで、健康な体を保つ方法をご紹介します。ヨガは、心と体のバランスを整え、免疫力を高...

2023.11.5

ヨガ
ウディヤナバンダとその効果 | ヨガポーズを安定させるテクニック

ウディヤナバンダというヨガのテクニックは、ヨガポーズを安定させるために非常に効果的です。このテクニックは、日本国内でも広く知られており、多くのヨガ愛好家に...

2023.11.4

ヨガ
ダウンドッグを毎日行う効果とは？ヨガで健康生活を手に入れる

ヨガの中でも特にポピュラーなポーズ、ダウンドッグ。このポーズを毎日行うことで、健康な生活を手に入れることができるのをご存知でしょうか？ダウンドッグの効果...

2023.11.3

ヨガ
１日10分の朝ヨガで得られる効果5つと初心者におすすめのポーズ10選

朝ヨガは忙しい朝でもたった10分で行える効果的なエクササイズです。この記事では、朝ヨガの効果や実践方法について詳しく紹介します。朝ヨガを行うことで、体を...

2023.11.2

ヨガ