「月: 2024年3月」の記事一覧
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ピラミッドのポーズでむくみと冷えを改善!美脚と猫背の改善にも効果的
冷えやむくみ、美脚や猫背の悩みを抱える方へ朗報です。 ピラミッドのポーズがこれらの問題に対して効果的な解決策を提供します。 このポーズは、血流を促進し、体の...2024.3.8ヨガ -
ヨガの腹式呼吸のコツとは?毎日5分でメリットを得られる6つの呼吸法
ヨガの腹式呼吸は、忙しい毎日を送る現代人にとって、心と体の健康を維持するための鍵となります。 わずか5分の実践で、ストレスの軽減から睡眠の質の向上に至るまで...2024.3.8ヨガ -
ヨガ後のプロテイン摂取で気を付けるポイント|タイミングと量を解説
ヨガは心と体のバランスを整える素晴らしい習慣ですが、その後のプロテイン摂取も重要な役割を果たします。 適切なタイミングと量を把握することで、ヨガの効果を最大...2024.3.7ヨガ -
妊娠中のホットヨガはNG?マタニティヨガのメリットと注意点を解説!!
「妊娠中にホットヨガを続けてもいいのかな…」と心配している方もいるでしょう。 妊娠中は体調の変化が大きく、特に運動に関しては慎重にならざるを得ませんよね。 ...2024.3.6ヨガ -
体が硬くてもできる開脚前屈のコツ|楽にできるヨガポーズ5選を解説
体が硬いと感じる方でも安心。 開脚前屈が苦手な人でも、特定のコツを押さえれば、楽にポーズをとれるようになります。 この記事では、体の硬さを感じる人でも実践し...2024.3.4ヨガ