「2025年01月」一覧 | yogaholic

ローランジ（アンジャネーヤ・アーサナ）の正しいやり方と5つの効果

「ローランジをしてみたいけれど、正しいやり方がわからない…」と感じている方もいるでしょう。また、「このポーズでどんな効果が得られるのか気になる…」という方...

2025.1.30

ヨガ
【チャンティングの魅力】ヨガで意識の扉を開くマントラの秘密とは？

「チャンティングって興味あるけど、効果があるのかな…」「ヨガのマントラって難しそうだけど、私にもできるかな…」と感じている方もいるでしょう。ヨガの一環...

2025.1.29

ヨガ
ヨガを始めて変わったこと｜心とからだに起きた想像以上の変化とは？

「ヨガを始めてみたいけれど、体が硬くてついていけるかな…」と不安に思っている方もいるでしょう。また、「忙しい毎日の中で、ヨガを取り入れることで本当に変化が...

2025.1.29

ヨガ
バランスポーズが苦手な方におすすめのポーズ6つと安定させる方法

「バランスポーズは難しいけれど、挑戦してみたい…」と感じている方もいるでしょう。ヨガのバランスポーズは、体の安定感を養い、心身の調和を図るのに効果的です。...

2025.1.28

ヨガ
胎児のポーズの6つの効果と正しい実践法｜意識すべきポイントを解説

「胎児のポーズをしてみたいけど、正しいやり方がわからない…」「このポーズをするとどんな効果があるのか知りたい…」と感じている方も多いのではないでしょうか...

2025.1.28

ヨガ
アシュタヴァクラーサナ（八曲がりのポーズ）のやり方と5つの効果

「アシュタヴァクラーサナって難しそうだけど大丈夫かな…」と感じる方もいるでしょう。ヨガの中でも特にチャレンジングなポーズとして知られていますが、その分効果...

2025.1.27

ヨガ
合蹠のポーズの正しいやり方と6つの効果｜股関節の柔軟性アップのコツ

「合蹠のポーズがうまくできないけど、どうしたらいいのかな…」と感じている方も多いでしょう。また、「股関節が硬くて、このポーズは無理かも」と心配になっている...

2025.1.23

ヨガ
ウジャイ呼吸の効果とやり方｜初心者でも簡単にできる5つのコツを解説

「ウジャイ呼吸って何だろう」「初心者でも簡単にできるのかな」といった疑問を抱えている方も多いでしょう。ウジャイ呼吸は、ヨガの練習でよく用いられる呼吸法...

2025.1.22

ヨガ
ヨガの経典を理解する！ヨガをする人が読んでおきたい4大聖典・教典

「ヨガの経典ってたくさんあって、どれを読めばいいのかわからない…」「ヨガを始めたばかりだけど、経典を読む意味があるのかな？」と感じている方もいるでしょう...

2025.1.20

ヨガ
仰向けの英雄のポーズの5つの効果とやり方のコツを解説

「仰向けの英雄のポーズをやってみたいけど、正しいやり方がわからない…」と感じている方もいるでしょう。また、「このポーズでどんな効果があるのか知りたい」と思...

2025.1.19

ヨガ

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