ホットヨガスタジオの失敗しない選び方のポイントとおすすめ10選

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ホットヨガスタジオ選びで後悔しないためには、ポイントを押さえることが重要です。

日本全国には数多くのスタジオが存在し、それぞれに特色があります。

この記事では、初心者から経験者まで満足できるスタジオ選びのコツと、厳選したおすすめのホットヨガスタジオ10選を紹介します。

あなたにぴったりのスタジオを見つけ、ホットヨガの魅力を存分に体験してみてください。

ホットヨガの基本を知ろう

ホットヨガは、高温多湿の室内で行うヨガの一種です。

体を温めながら行うことで、普通のヨガよりも深いストレッチが可能になり、デトックス効果も期待できます。

1. 常温のヨガとの違い
2. 魅力とメリットを紹介
3. 注意点とデメリットも把握

ホットヨガの基本は、上記の3つがポイントです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

常温のヨガとの違い

ホットヨガは、高温多湿の室内で行うヨガの一種で、体の柔軟性を高め、デトックス効果が期待できると言われています。

一方、通常のヨガは、室温で行われ、心と体のバランスを整えることに重点を置いています。

ホットヨガの特徴は、室温が約38度～40度に保たれ、湿度も高く設定されているため、発汗を促し体内の老廃物を排出しやすくします。

これにより、肌の質が改善されたり、ストレス解消にもつながることも。

また、高温での運動は心拍数を上げ、有酸素運動と同様の効果が得られるため、ダイエットにも効果的です。

おすすめのホットヨガスタジオは、初心者から上級者まで幅広いクラスが用意されています。

ヨガの経験がない方でも、インストラクターの丁寧な指導のもと、安心して参加できます。

魅力とメリットを紹介

ホットヨガは、高温多湿の室内で行われるヨガの一種で、その効果は多岐にわたります。

体温が上昇しやすい環境は、血行を良くし、筋肉の柔軟性を高める効果があります。

これにより、怪我のリスクを減らしつつ、より深いストレッチが可能になり、身体の内側から健康に導くのです。

また、汗を大量にかくことで体内の老廃物を排出し、デトックス効果も期待できます。

心身のリラックス効果も大きく、ストレス解消にもつながります。

日本国内には、初心者から上級者までを対象とした様々なホットヨガスタジオがあり、自分に合ったクラスを見つけやすいのも魅力の一つです。

ホットヨガをおすすめする理由は、これらの多面的なメリットにあります。

定期的な実践により、心も体も健やかな状態を保つことができるでしょう。

注意点とデメリットも把握

ホットヨガは、高温多湿の室内で行うため、普通のヨガに比べて発汗量が多く、デトックス効果が期待できるとされています。

しかし、この環境は脱水症状や熱中症のリスクを高める可能性があるため、水分補給を十分に行うことが重要です。

また、心臓疾患や高血圧のある方、妊娠中の方は、ホットヨガが体に負担をかけることがあるので医師と相談することをおすすめします。

さらに、温度の高い環境での運動は、初心者や体力に自信がない方には向かない場合もありますので、自身の体調をよく観察しながら無理のない範囲で取り組むことが大切です。

ホットヨガを始める際は、これらのデメリットも理解し、自分に合ったクラス選びを心がけましょう。

ホットヨガスタジオ選びのポイント

ホットヨガを始めたいと考えたら、スタジオ選びは重要なポイントになります。

1. スタジオ選びの基準：何を重視する？
2. スタジオの雰囲気とプログラムの充実度
3. 通いやすさとレンタルサービスの有無
4. 体験レッスンの重要性

ホットヨガスタジオ選びのポイントは、上記の4つがポイントです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

スタジオ選びの基準：何を重視する？

ホットヨガスタジオ選びで重要なのは、

• 立地や設備
• インストラクターの質
• 料金体系

です。

都市部ではアクセスの良い場所にあるスタジオが人気ですが、自宅や職場から通いやすい場所を選ぶことが大切です。

また、清潔で快適な更衣室、シャワールームの充実も重視されがちです。

インストラクターについては、経験豊富で親しみやすい人物が好まれます。

料金体系は明確で、無理なく続けられる範囲のものを選びましょう。

おすすめのスタジオを探す際は、これらのポイントを踏まえて、自分に合った場所を見つけることが大事です。

スタジオの雰囲気とプログラムの充実度

ホットヨガスタジオ選びで最も重要なのは、その雰囲気とプログラムの充実度です。

心地よい空間であれば、ヨガの効果も高まります。

例えば、清潔感があり、リラックスできる香りや音楽が流れるスタジオは、訪れるたびに心が洗われるような感覚に陥ります。

また、プログラムの種類が豊富であることも大切です。

ヨガ初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせたクラスが用意されていると、自分のペースで成長を感じられるでしょう。

特に、ホットヨガは体を温めながら行うため、デトックス効果や代謝の向上が期待できます。

おすすめのスタジオを選ぶ際は、これらのポイントを念頭に置くと良いでしょう。

実際に足を運び、自分に合った場所を見つけることが大切です。

通いやすさとレンタルサービスの有無

ホットヨガを選ぶ際、通いやすさとレンタルサービスの有無は重要なポイントです。

最寄り駅から徒歩5分以内の場所にあるスタジオは、仕事帰りや買い物のついでにも気軽に立ち寄れます。

また、ヨガマットやウェアのレンタルがあると、手ぶらで通えるため初心者にも優しいです。

特に、LAVAやCALDOは全国展開しており、このようなサービスを提供しているためおすすめです。

通うスタジオを選ぶ際は、自宅や職場からのアクセスの良さと、必要なアイテムがレンタルできるかどうかを確認すると良いでしょう。

これらを踏まえると、ホットヨガ選びに失敗が少なくなります。

体験レッスンの重要性

ホットヨガを始める際、どのスタジオを選ぶか迷うことは少なくありません。

特に初心者の場合、自分に合ったクラスの雰囲気やインストラクターの指導スタイルを知るためには、体験レッスンの受講が非常に重要です。

多くのホットヨガスタジオでは、初回限定でお得な体験レッスンを提供しており、実際にレッスンを受けることでそのスタジオの特徴やクラスの雰囲気を直接感じ取ることができます。

また、ホットヨガは体を温めながら行うため、体調管理や水分補給の仕方も学ぶことができ、安全に楽しむための第一歩となります。

おすすめのスタジオ選びには、自分の体と相談しながら、体験レッスンを積極的に活用することが大切です。

おすすめホットヨガスタジオ10選

ホットヨガは、多くの初心者が健康や美容のために選ぶ運動です。

スタジオ選びには、立地や料金プラン、インストラクターの質が重要です。

1. CALDO(カルド)
2. LOIVE (ロイブ)
3. ZEN PLACE(ゼンプレイス)
4. LAVA(ラバ)
5. Lala Aasha(ララアーシャ)
6. AMI-IDA(アミーダ)
7. INSEA(インシー)
8. ホットヨガスタジオ・オー
9. 美温(ビオン)
10. HOTLUX(ホットラックス)

おすすめホットヨガスタジオは、上記の10選です。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

CALDO(カルド)

CALDO(カルド)は、心と体のリフレッシュを求めるあなたにピッタリのホットヨガスタジオです。

この施設では、遠赤外線床暖房と銀イオンスチームを駆使したスタジオが、体を内側から温め、血行促進とデトックス効果を高めます。

CALDOは、初心者から上級者まで幅広いニーズに応える38種類のプログラムを揃えており、特にビギナーヨガでは、基本となる呼吸法を丁寧に学べます。

また、1万円以下のリーズナブルなプランから通い放題のプランまで、自分のスケジュールや予算に合わせて選べるのも魅力の一つです。

初回体験も、平日と休日で料金が異なるため、お得に体験できるチャンスもあります。

全国に80店舗以上を展開しているので、都市部にお住まいの方は特にアクセスしやすく、気軽に通うことが可能です。

経験豊富なインストラクターが、一人ひとりのレベルに合わせた指導を行うため、自分のペースで確実にスキルアップを目指せます。

LOIVE (ロイブ)

ホットヨガスタジオLOIVE (ロイブ)は、女性のために特化されたプログラムや設備を豊富に取り揃えており、全国に60店舗以上を展開しています。

LOIVEでは、最先端の電気サウナストーブや遠赤外線ヒーターをはじめ、美容に良いコラーゲンランプや、安全な環境を保つためのCO2測定器による徹底した換気システムなど、快適かつ効果的なホットヨガ体験を提供しています。

また、LOIVEのプログラムは、常に更新され、新しいものが追加されています。

また、過去に人気だったプログラムを復活させるイベントもあり、常連客にも新鮮な体験を提供しています。

女性専用のスタジオであるため、男性は利用できませんが、月額9,000円からという手頃な価格設定で、ヨガ初心者でも気軽に始められるプランを提供しています。

初回体験が無料なので、ホットヨガに興味がある方は、ぜひLOIVEで新しい自分を発見してみてください。

ZEN PLACE(ゼンプレイス)

ZEN PLACE(ゼンプレイス)は、日本全国に100店舗以上を展開するホットヨガスタジオで、男女問わず利用可能な施設です。

特に、27度に設定された温度は、他のホットヨガスタジオよりも快適で、熱すぎずにリラックスしながらヨガを楽しむことが可能です。

また、ZEN PLACEではプライベートレッスンも提供しており、個々のニーズに合わせたマンツーマンの指導を受けることができます。

これは、大人数のクラスが苦手な方や、特定の目標に向けて集中的に取り組みたい方に最適です。

ZEN PLACEは、初心者から上級者まで、全ての人が自分のペースでヨガを楽しむことができる場所です。

プライベートレッスンやオンライン講座の利用も含め、自分に合った方法でヨガの世界を深く探求できるでしょう。

公式サイトでは、さまざまなプランや初回体験、入会金に関する詳細情報も提供されていますので、興味のある方はぜひチェックしてみてください。

LAVA(ラバ)

初心者の方にとってホットヨガを始めるにあたり、LAVAは特におすすめのスタジオです。

LAVAは全国に440店舗以上を構える日本最大級のホットヨガスタジオなので、通いやすさは抜群と言えるでしょう。

また、初心者向けのクラスが豊富にあり、ヨガの基本からしっかり学べる環境が整っています。

温かい室内で行うヨガは、リラックス効果が高く、身体の柔軟性向上にも効果的です。

LAVAでは、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれるため、ヨガが初めての方でも安心して参加できます。

健康や美容に興味がある方にとって、LAVAでのホットヨガは、新しいライフスタイルの一歩となるでしょう。

Lala Aasha(ララアーシャ)

Lala Aasha(ララアーシャ)は、桜島の天然溶岩を活用したホットヨガスタジオです。

ここでは、36度の温度と60%の湿度を保持し、床下からの加熱により足元から体をじんわりと温めることができます。

また、少人数制のクラスを採用しており、アットホームな雰囲気の中でインストラクターからの丁寧な指導を受けられます。

そして、

• ホイールヨガ
• 月のヨガ
• 朝の太陽ヨガ

をはじめとする23種類の豊富なレッスンメニューを提供しており、体が硬い人でも簡単にポーズを取ることができます。

アクセスの面でも、全ての店舗が最寄り駅から徒歩4分圏内に位置しており、忙しい日常の中でも気軽に通える立地の良さが魅力です。

ただし、全国に12店舗という限られた数のため、利用を検討される方は事前に最寄りのスタジオを確認することをおすすめします。

Lala Aasha(ララアーシャ)でのホットヨガは、心と体のバランスを整え、健康的な生活を目指す方に最適な選択肢です。

AMI-IDA(アミーダ)

AMI-IDA(アミーダ)は、女性が内面から輝くことを願って立ち上げられたホットヨガスタジオです。

特に、バリ島由来の溶岩石を使用した女性専用の環境は、遠赤外線の効果により体を深部から温め、心身のリフレッシュを促します。

また、少人数制のレッスンは、参加者一人ひとりに寄り添った指導が可能で、初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせたプログラムが用意されています。

さらに、AMI-IDA(アミーダ)のインストラクターは、参加者の悩みや不安に対してパーソナルなサポートを提供します。

多くのスタジオが商業施設内に位置しているため、買い物や用事のついでに気軽に立ち寄ることが可能です。

地域に根ざした少人数制のクラスは、インストラクターとの距離が近く、初心者でも安心して参加できる環境を提供しています。

AMI-IDA(アミーダ)では、ホットヨガを通じて、女性が日常のストレスから解放され、心身ともに美しく輝くことを目指しています。

INSEA(インシー)

INSEA(インシー)は、富士山の天然溶岩を床に使用したユニークなマグマスパスタジオを擁するホットヨガスタジオです。

このホットヨガは「体温＋1℃上昇」をコンセプトにしており、体を内側から温めながらデトックス効果やストレッチの深化が期待できます。

INSEA(インシー)では、4つの異なるコースと29種類の豊富なレッスンメニューを用意しており、メンテナンス系ヨガを含む4種類のプログラムを実施しています。

これにより、ホットヨガ初心者から経験者まで、幅広いニーズに応えることが可能です。

ただし、INSEA(インシー)のスタジオは東京都内に7店舗のみとなっており、これらのエリア外に住む人々にとってはアクセスが難しいかもしれません。

この限定されたアクセスは、潜在的な参加者にとって通いやすさの面で障壁となる可能性があります。

体を温めることで得られるリラクゼーションと健康効果を最大限に引き出すための環境がここにはあります。

ホットヨガスタジオ・オー

ホットヨガスタジオ・オーは、心身の調和、美しい時間の提供、そして洗練された美を大切にしている施設です。

このスタジオは、独自の消臭・除菌システム「Comforblow」を導入しているため、どんな時でも快適にホットヨガを楽しむことが可能です。

プログラムの面では、初心者から上級者までを対象とした幅広いレッスンメニューを提供しています。

• 60分から90分のベーシックコース
• ポーズと運動量が増える90分コース
• 全身を引き締めるパワーアクティブコース

など、14種類のレッスンが用意されています。

これらのレッスンを通じて、参加者は自身の目指す美しさや健康を追求することができるでしょう。

ただし、全国に5店舗、都内に2店舗しかないため、アクセスの面では制限があります。

それでも、ホットヨガスタジオ・オーを訪れる価値は十分にあります。

清潔で快適な環境の中で、経験豊富なインストラクターのもと、心と体のバランスを整え、リフレッシュする時間を過ごすことができるのです。

美温(ビオン)

美温(ビオン)は、関東を中心に16店舗を展開し、富士の溶岩石を使用したユニークな設備で注目を集めています。

この溶岩石は、水蒸気を発生させることで効率的に体温を上昇させ、リラックス効果のあるマイナスイオンを放出します。

美温(ビオン)では、23種類の豊富なレッスンを提供しており、その中には初心者向けの7種類のコースも含まれています。

さらに、ストレッチやピラティス、バレエ、ボールエクササイズなど、多様なニーズに応えるプログラムが用意されています。

スポーツクラブNASが運営する美温(ビオン)は、スパやジャグジーの利用も可能で、スポーツクラブ会員にとっては特に通いやすい環境を提供しています。

店舗数はまだ全国で16店舗と限られていますが、そのユニークなアプローチと質の高いサービスは、多くのホットヨガ愛好家から支持を受けています。

初心者から経験者まで、それぞれのレベルに合ったレッスンを選び、美しい人生を温かく彩る一歩を踏み出してみませんか？

HOTLUX(ホットラックス)

HOTLUX(ホットラックス)は、ただのホットヨガスタジオではありません。

このスタジオは、「美熱快汗」というユニークなコンセプトを掲げており、富士山の岩盤石を使用した床が特徴のマグマヨガスタジオは、自然の力を感じられる癒しの空間を提供します。

HOTLUX(ホットラックス)では、アクティブなヨガからリラックスを重視したヨガまで、6つのレッスンで16種類のホットヨガを提供しています。

これらのレッスンは、ダイエットやボディメイクを目指す方に最適です。

ただし、HOTLUX(ホットラックス)は現在、木場店と新百合ヶ丘店の2箇所にしかないため、これらの地域に住んでいない人にとっては少し通いにくいかもしれません。

しかし、その価値ある体験のために少し遠出する価値は十分にあります。

HOTLUX(ホットラックス)でのホットヨガ体験は、日常から離れて自分を見つめ直し、心身共にリフレッシュする絶好の機会を提供します。

ホットヨガに関するよくある質問Q&A

ホットヨガは、高温多湿の室内で行うヨガの一種で、ダイエットやデトックス効果が期待できるとして注目されています。

初心者でも参加しやすいスタジオが多く、LAVAやカルドなどがおすすめです。

1. ホットヨガの費用と通う頻度
2. ヨガとピラティスの違い
3. ホットヨガのダイエット効果
4. ホットヨガをおすすめしない人

ホットヨガに関するよくある質問は、上記の4つがポイントです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

ホットヨガの費用と通う頻度

ホットヨガを始めたい方へ、費用と通う頻度について解説します。

ホットヨガスタジオの月額料金は平均で8,000円から15,000円程度ですが、スタジオやプランによって異なります。

初回体験が無料または格安で提供されることも多く、この機会を利用して自分に合ったスタジオを見つけるのがおすすめです。

通う頻度は、目的やライフスタイルにもよりますが、効果を実感するためには週に2回以上が理想的です。

しかし、無理をせず自分のペースで続けることが大切です。

ホットヨガは、デトックス効果や美肌効果、ストレス解消など多くのメリットがあります。

自分に合った通い方を見つけ、健康的な生活を目指しましょう。

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティス、どちらも心と体の健康を目指す運動法ですが、そのアプローチには大きな違いがあります。

ヨガはインド発祥で、心身のバランスを整えることに重点を置いています。

一方、ピラティスはドイツで生まれ、特に体のコア部分を強化し、姿勢を改善することを目的としています。

ホットヨガは高温多湿の部屋で行うヨガの一種で、発汗を促しデトックス効果が期待できるため、おすすめされることが多いです。

一方、ピラティスは器具を使用することもあり、より体力向上に直結するトレーニングができます。

どちらもストレス解消や柔軟性向上に効果的ですが、自分の目的に合わせて選ぶことが大切です。

「ヨガとピラティスの違い」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。

ピラティスとヨガの向き不向きを知る4つの違い｜あなたに合うのは？

ヨガとピラティスはどちらも人気のフィットネスプログラムですが、実はそれぞれに特徴や向き不向きがあります。 この記事では、ヨガとピラティスの違いを解説し、どちらが自分に合っているかを考えるポイントを紹介します。 ヨガは呼吸法やポーズを通じて心と体を整える効果があり、ストレス解消や柔軟性向上に適しています。 一方、ピラティスは筋力トレーニング

ホットヨガのダイエット効果

ホットヨガは、高温多湿の室内で行うヨガの一種で、ダイエットに効果的と言われています。

この環境下での運動は、体温の上昇と共に血行が良くなり、新陳代謝が促進されるため、脂肪燃焼に直結します。

また、ホットヨガは、柔軟性の向上にも寄与し、筋肉の緊張を和らげることができるので、体形を整えるのにもおすすめです。

さらに、発汗を促すことで体内の老廃物を排出し、デトックス効果も期待できるでしょう。

日本には、初心者から上級者まで幅広く対応したホットヨガスタジオが多数存在し、自分に合ったクラスを見つけやすいのも魅力の一つです。

ホットヨガで心も体もリフレッシュし、健康的なダイエットを目指してみてはいかがでしょうか。

ホットヨガをおすすめしない人

ホットヨガは、高温多湿の環境下で行うことから、発汗を促しデトックス効果が期待できるとされています。

しかし、その環境がすべての人に適しているわけではありません。

特に心臓疾患や高血圧のある方や、妊娠中の方は、過度な負担が心配されます。

また、暑さによる脱水症状や熱中症のリスクも高まります。

さらに、ホットヨガ特有の高温環境は、皮膚トラブルを引き起こす場合も。

個人の体調や健康状態によっては、ホットヨガがおすすめできないケースもあるので、医師と相談の上、無理のない運動を選ぶことが大切です。

まとめ：ホットヨガスタジオのおすすめ10選

今回は、ホットヨガスタジオの失敗しない選び方のポイントとおすすめスタジオ10選をお伝えしてきました。

これではじめてホットヨガスタジオを探していた人も、はっきりしたイメージを持てたと思います。

また後半では、ホットヨガに関するよくある質問を紹介しました。

ホットヨガスに関するちょっとした疑問を解決したいと考えている方は、そちらを参照してください。

ホットヨガを行うことで、体の柔軟性の向上やデトックス、ストレス解消など、多くの効果を実感できます。

今回お伝えした内容をぜひ参考にしてください！！