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2024.4.2

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ヨガで体が柔らかくなるまでの期間は？ヨガは体が硬い人こそ効果的！

ヨガは体の柔軟性を高める効果が期待できる運動として、多くの人に支持されています。特に体が硬いと感じている人にとって、ヨガは理想的な選択肢となり得るでしょう...

2024.4.1

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ヨガ用語集36選｜初心者必見の基本のポーズの名前と用語の意味

ヨガを始めたばかりの方にとって、多くの専門用語やポーズの名前は初めは難しく感じられるかもしれません。この記事では、ヨガの基本となるポーズや用語を36選挙げ...

2024.3.31

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ヨガとピラティスはどっちが痩せる？ダイエット効果のちがいを比較！

ヨガとピラティス、どちらを選べば理想のダイエットが叶うのでしょうか。この疑問に答えるため、両者のダイエット効果について徹底比較します。ヨガは心と体のバラ...

2024.3.30

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鋤のポーズで反り腰改善！5分でできる正しいポーズのやり方とは？

反り腰は、日常生活における姿勢の悪さや運動不足が原因で起こりがちな症状です。このような状態を放置しておくと、腰痛の原因にもなり得ます。しかし、ご安心くだ...

2024.3.30

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アルダ・チャンドラ・アーサナ（半月のポーズ）の5つの効果とやり方

アルダ・チャンドラ・アーサナ（半月のポーズ）は、ヨガのポーズの一つで、バランス感覚や柔軟性を高める効果があります。このポーズを行うことで、体幹や下半身の筋...

2024.3.28

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アシュタンガヨガのポーズの順番と正しいやり方で得られる効果を解説

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2024.3.27

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2024.3.26

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陰ヨガのすごい効果！心身のバランスを整える効果的なポーズ12選

陰ヨガは、穏やかなポーズを長く続けることで心身のバランスを整える効果があるとされています。日本国内でも注目を集める陰ヨガの中から、特に効果的なポーズを5つ...

2024.3.25

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ホットヨガのメリットとは？6つの効果を最大に引き上げる方法を解説

ホットヨガは、高温の環境下で行うヨガの一種であり、その効果はさまざまです。体内の老廃物を排出し、代謝を促進することでダイエット効果が期待できます。また、...

2024.3.23

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