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背中の緊張やコリは、日々のデスクワークやスマホの使い過ぎにより悩まされる方が多い現代病の一つ。そんな中、ヨガのポーズの一つである弓のポーズ（ダヌラ・アーサ...

2024.3.8

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子犬のポーズは首コリと肩コリの改善に効果的！正しいやり方を解説

首や肩のコリに悩む方々に朗報です。日常生活で簡単に取り入れられる子犬のポーズが、その不快な症状を和らげるのに効果的であることがわかっています。このポーズ...

2024.3.8

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ピラミッドのポーズでむくみと冷えを改善！美脚と猫背の改善にも効果的

冷えやむくみ、美脚や猫背の悩みを抱える方へ朗報です。ピラミッドのポーズがこれらの問題に対して効果的な解決策を提供します。このポーズは、血流を促進し、体の...

2024.3.8

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ヨガの腹式呼吸のコツとは？毎日5分でメリットを得られる6つの呼吸法

ヨガの腹式呼吸は、忙しい毎日を送る現代人にとって、心と体の健康を維持するための鍵となります。わずか5分の実践で、ストレスの軽減から睡眠の質の向上に至るまで...

2024.3.8

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ヨガ後のプロテイン摂取で気を付けるポイント｜タイミングと量を解説

ヨガは心と体のバランスを整える素晴らしい習慣ですが、その後のプロテイン摂取も重要な役割を果たします。適切なタイミングと量を把握することで、ヨガの効果を最大...

2024.3.7

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ホットヨガは妊娠中もしていい？赤ちゃんへの影響と正しい向き合い方

ホットヨガは、そのリラックス効果やデトックス効果で多くの人に支持されています。しかし、妊娠中の女性にとっては、赤ちゃんへの影響が気になるところ。この記事...

2024.3.6

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体が硬くてもできる開脚前屈のコツ｜楽にできるヨガポーズ5選を解説

体が硬いと感じる方でも安心。開脚前屈が苦手な人でも、特定のコツを押さえれば、楽にポーズをとれるようになります。この記事では、体の硬さを感じる人でも実践し...

2024.3.4

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ヨガの初心者でも毎日15分で痩せる！8つのポーズとダイエット効果

多くの方が日々の忙しさの中で健康やダイエットに取り組む時間がないと感じていることでしょう。しかし、ヨガはその解決策となり得ます。本記事では、初心者でも簡...

2024.2.29

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ヨガの倒立のコツとメリット｜初心者も無理なくできるポイントを解説

ヨガの倒立は見た目の美しさだけでなく、多くの健康メリットを秘めています。しかし、多くの初心者が挑戦する際に不安を感じる一つのポーズでもあります。この記事...

2024.2.29

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ヨガインストラクターを目指すのにスタイルが悪い？美しくなる秘訣とは

ヨガインストラクターを目指す際、自身のスタイルに自信が持てないことは珍しくありません。しかし、見た目の悩みを乗り越え、美しさを引き出す方法は存在します。 ...

2024.2.29

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