新着記事

ヨガでバランス力を鍛える！片足立ちポーズの効果と正しい方法

ヨガは心身のバランスを整える効果があり、片足立ちポーズはその中でも特にバランス力を養うのに効果的なポーズです。このポーズを正しく行うことで、足や腰の筋力を...

2023.11.6

ヨガ
ヨガの風邪予防と体調管理に効果的なヨガポーズ5選

風邪予防には、体調管理が欠かせません。そこで、ヨガポーズを取り入れることで、健康な体を保つ方法をご紹介します。ヨガは、心と体のバランスを整え、免疫力を高...

2023.11.5

ヨガ
ウディヤナバンダとその効果 | ヨガポーズを安定させるテクニック

ウディヤナバンダというヨガのテクニックは、ヨガポーズを安定させるために非常に効果的です。このテクニックは、日本国内でも広く知られており、多くのヨガ愛好家に...

2023.11.4

ヨガ
ダウンドッグを毎日行う効果とは？ヨガで健康生活を手に入れる

ヨガの中でも特にポピュラーなポーズ、ダウンドッグ。このポーズを毎日行うことで、健康な生活を手に入れることができるのをご存知でしょうか？ダウンドッグの効果...

2023.11.3

ヨガ
10分朝ヨガ実践！その効果とは？スッキリ目覚める秘訣を紹介

朝ヨガは忙しい朝でもたった10分で行える効果的なエクササイズです。この記事では、朝ヨガの効果や実践方法について詳しく紹介します。朝ヨガを行うことで、体を...

2023.11.2

ヨガ
ヨガをいつやるべき？朝・昼・夜それぞれの効果とは

ヨガは健康やリラックス効果が期待できるエクササイズとして人気がありますが、一体いつがベストなタイミングなのでしょうか？朝、昼、夜それぞれの時間帯でのヨガに...

2023.10.30

ヨガ
体側を伸ばすポーズの全て！効果とメリット、ポイントまで徹底解説

体側を伸ばすポーズは、ヨガやピラティスなどのエクササイズでよく取り入れられるポーズの一つです。このポーズは、身体の柔軟性を高めるだけでなく、内臓の働きを活...

2023.10.29

ヨガ
ウサギのポーズ完全初心者ガイド：効果とやり方、コツまで徹底解説

ウサギのポーズは、ヨガやストレッチの中でも特に人気のあるポーズです。このポーズは、体の柔軟性を高めるだけでなく、心身のリラックス効果も期待できます。しか...

2023.10.27

ヨガ
ぎっくり腰を防ぐヨガのポーズとその効果 – あなたの腰痛ケアガイド

腰痛は多くの人にとって悩みの種ですが、ヨガのポーズを取り入れることで予防や軽減が期待できます。この記事では、ぎっくり腰を防ぐためのヨガのポーズとその効果に...

2023.10.25

ヨガ
ダンダ・アーサナ（杖のポーズ）の正しいポーズとその効果

ダンダ・アーサナ（杖のポーズ）は、ヨガのポーズの一つであり、正しいポーズをとることで体に様々な効果が期待できます。このポーズは、背筋を伸ばし、姿勢を改善す...

2023.10.24

ヨガ

« 前へ 1 … 17 18 19 20 21 … 30 次へ »