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美しい脚を手に入れるためには、サギのポーズが効果的とされています。このポーズは、脚の筋力を鍛えるだけでなく、姿勢改善や体幹の強化にも役立つと言われています...

2023.8.18

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ヨガ初心者必見！ワニのポーズのやり方とその効果について

ヨガ初心者の皆さんにおすすめのポーズ、「ワニのポーズ」についてご紹介します。このポーズは、背中や腰の柔軟性を高めるだけでなく、ストレス解消や姿勢改善にも効...

2023.8.18

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牛の顔のポーズマスターガイド：詳細なやり方と効果を解説

本記事では、牛の顔のポーズ（ゴムカ・アーサナ）について詳しく解説します。牛の顔のポーズは、ヨガやフィットネスの世界で注目されているエクササイズであり、その...

2023.8.17

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【初心者必見】太陽礼拝108回のすべて！意味、効果、実践方法を紹介

太陽礼拝は、ヨガの中でも特にパワフルなエクササイズとして知られています。この記事では、太陽礼拝108回の意味や効果、そして実践方法について詳しく紹介します...

2023.8.17

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猫のポーズで健康生活：詳細な解説とその効果

猫のポーズは、ヨガの中でも特に人気があるポーズです。このポーズは、背中を伸ばし、筋肉をほぐす効果があります。また、呼吸を整えることでリラックス効果も期待...

2023.8.16

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ヨガの鋤のポーズができない理由とは？効果や練習法、コツを解説します

ヨガの代表的なポーズ、鋤のポーズ。写真や動画で見ると優雅に見えますが、いざやってみると「あれ？全然できない…」と感じたことはありませんか？首や肩が硬いと...

2023.8.15

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2023.8.15

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50代のヨガ実践者が語る：ヨガの効果とその理由

ヨガは、年齢に関係なく多くの人々に愛される健康法です。この記事では、50代のヨガ実践者が、ヨガがもたらす効果とその理由について語ります。ヨガのポーズや呼...

2023.8.15

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40代からでも遅くない！ヨガの効果と始め方を徹底解説

ヨガは年齢に関係なく、心身の健康を促進する効果があります。日本国内でも、40代以上の人々がヨガを始める傾向が増えています。ヨガのポーズや呼吸法を取り入れ...

2023.8.14

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男性の参加が嫌？ホットヨガについて女性の本音を探る

ホットヨガは女性に人気のあるエクササイズとして知られていますが、なぜ男性の参加が少ないのでしょうか？女性の本音を探るために、日本国内の情報を基に考察してみ...

2023.8.13

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