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ホットヨガは、高温多湿の環境で行われるため、普通のヨガと比べてより一層身体を動かすことになります。この高温の環境に身を置くことで、体温が上昇し、血行が促進...

2023.8.22

ヨガ
ヨガによる好転反応で体がだるい？その原因と効果的な対策法

ヨガの実践による好転反応は、体がだるくなることがあります。この現象の原因や、効果的な対策法についてご紹介します。ヨガを始めると、体内の毒素が排出されるた...

2023.8.22

ヨガ
食後すぐのヨガはNG？ヨガを行うおすすめのタイミングを解説

「食後にヨガをしても大丈夫かな…」とお悩みの方もいるでしょう。「食後すぐに体を動かしても問題ないのだろうか？」と心配になることもあるかもしれません。ヨガ...

2023.8.22

ヨガ
ヨガと有酸素運動の結びつき: ダイエット効果を最大化する方法

ヨガと有酸素運動は、個別に行われることが多いですが、実はこれらを組み合わせることで、ダイエット効果を最大化することができるのをご存知でしょうか。ヨガは柔軟...

2023.8.21

ヨガ
ホットヨガ週4回の効果を最大限に引き出す方法とは？

ホットヨガは、週4回行うことで効果を最大限に引き出すことが可能です。ホットヨガは、高温の環境下で行うため、代謝が上がり、ダイエット効果やリラックス効果が期...

2023.8.21

ヨガ
ヨガと筋トレの組み合わせ: 効果的な順番と併用のメリットを解説

筋トレとヨガは、それぞれ独自のメリットを持つ人気のエクササイズ方法です。しかし、これらを組み合わせることで、さらなる効果を得ることができるのをご存知でしょ...

2023.8.20

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初心者でもできる！針の糸通しのポーズの正しいやり方と7つの効果を解説

針の糸通しのポーズは、ヨガの中でも特に効果的なポーズの一つです。このポーズは、背中や肩、腰の柔軟性を高めるだけでなく、ストレスの解消や集中力の向上にも効果...

2023.8.19

ヨガ
サギのポーズで美脚を手に入れる！効果的なやり方と注意点を解説

美しい脚を手に入れるためには、サギのポーズが効果的とされています。このポーズは、脚の筋力を鍛えるだけでなく、姿勢改善や体幹の強化にも役立つと言われています...

2023.8.18

ヨガ
ヨガ初心者必見！ワニのポーズのやり方とその効果について

ヨガ初心者の皆さんにおすすめのポーズ、「ワニのポーズ」についてご紹介します。このポーズは、背中や腰の柔軟性を高めるだけでなく、ストレス解消や姿勢改善にも効...

2023.8.18

ヨガ
牛の顔のポーズ（ゴムカ・アーサナ）とは？やり方と5つの効果を解説

本記事では、牛の顔のポーズ（ゴムカ・アーサナ）について詳しく解説します。牛の顔のポーズは、ヨガやフィットネスの世界で注目されているエクササイズであり、その...

2023.8.17

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