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現代社会でのストレスや過剰な情報に圧倒される中、心の自由を求める人が増えています。そんな中、ヨガ哲学の一つである「アパリグラハ」が注目されています。アパ...

2024.5.20

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足を頭にかけるポーズの名前は？ヨガ初心者必見のやり方とコツを紹介

ヨガを始めたばかりの方にとって、柔軟性を高めるポーズは魅力的ですが、難易度が高いものも少なくありません。その中でも足を頭にかけるポーズは特に挑戦的で、見た...

2024.5.18

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第二チャクラとは？心身の調和を保ち創造性と悦びを高める方法と効果

第二チャクラ、は、心身の調和を保ち、創造性や悦びを高めるための重要なエネルギーセンターです。日本でも、ヨガや瞑想を通じてこのチャクラのバランスを整える方法...

2024.5.17

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かっこいいヨガポーズ特集！見て学べる美しいフォーム10選

ヨガは心と体のバランスを整える素晴らしい方法です。今回は、特にかっこいいと評判のヨガポーズを10種類ピックアップ。それぞれのポーズがどのように実行され、...

2024.5.16

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ヨガの上級ポーズ一覧：自宅で挑戦できる難易度の高い20のポーズ

ヨガの上級ポーズを自宅で試みたい方へ、この記事では挑戦価値のある20のポーズを紹介します。自宅での練習に適したこれらのポーズは、柔軟性、バランス、集中力を...

2024.5.13

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ヨガのカエルのポーズ：4つの効果と正しいやり方・バリエーションを解説

ヨガのカエルのポーズは、柔軟性向上と心の落ち着きを促す効果が期待できるアーサナです。この記事では、その効果を詳しく解説し、正しい実践方法とバリエーションも...

2024.4.30

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【ナディショーダナ】心とからだを整える片鼻呼吸法の正しいやり方

ナディショーダナとは、心と体のバランスを整えるための片鼻呼吸法です。このテクニックは、ストレス解消や集中力向上に効果的とされ、多くのヨガ実践者に支持されて...

2024.4.28

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ヨガにハマる人の4つの特徴｜ヨガをやると性格が悪くなるって本当？

最近、ヨガに熱中する人々が増えていますが、彼らには共通の特徴が見られます。本記事では、ヨガ愛好者の４つの特徴と、ヨガが性格に与える影響について掘り下げてい...

2024.4.26

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高齢者ヨガの効果と注意点｜シニアが安全に楽しむための4つのポーズ

高齢者にとってヨガは、身体的な柔軟性を保つだけでなく、心の平穏を得る手段としても非常に効果的です。特にシニアに適したヨガのポーズは、関節の負担を軽減しなが...

2024.4.21

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オンラインヨガはどこがいい？おすすめ10選を紹介【2024年版】

近年、自宅で気軽に取り組めるオンラインヨガの需要が高まっています。健康維持やリラックス効果を求める人々にとって、通勤時間を気にすることなく、好きな時間にプ...

2024.4.14

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