「ヨガの種類」一覧 | yogaholic

骨盤筋整ヨガの3つの効果！8つのポーズの内容と3つの注意点を解説

アフィリエイト広告を利用しています「骨盤の歪みが気になるけど、どう改善すればいいのかな…」と感じている方も多いでしょう。特にデスクワークや長時間の立ち仕...

2025.5.21

ヨガ
ヴィンヤサヨガとは？ポーズ例と効果・アシュタンガとの違いを解説

「ヴィンヤサヨガって何だろう…」「アシュタンガヨガとの違いはあるのかな？」と、ヨガに興味を持ち始めた方もいるでしょう。ヴィンヤサヨガは、動きと呼吸を連...

2025.3.10

ヨガ
ハタヨガとは？効果やメリット・初心者にもおすすめの基本ポーズを解説

「ハタヨガって何だろう？」と興味を持っている方もいるでしょう。また、「初心者でも大丈夫かな…」と不安に感じている方もいるかもしれません。ハタヨガは、心と...

2025.3.7

ヨガ
パワーヨガとは？向いている人や効果と特徴・代表的なポーズを解説

「パワーヨガって興味あるけど、体力がない私でもできるかな…」と不安に思う方もいるでしょう。また、「ヨガとピラティスの違いって何？どっちが自分に合っているの...

2025.3.2

ヨガ
カルマヨガとは？意味や歴史・人生を変える日常生活での実践方法を解説

仕事や人間関係のストレスで、心が疲れていると感じる方も多いでしょう。毎日が忙しく、自分らしさを見失いがちです。心の安らぎや充実感を求めても、何から始めれ...

2024.11.11

ヨガ
クリパルヨガの魅力とは？自分の内面と向き合う方法と得られる効果

日々の忙しさに追われ、自分自身と向き合う時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。そんな現代人におすすめしたいのが「クリパルヨガ」です。クリパル...

2024.7.31

ヨガ
高齢者ヨガの効果と注意点｜シニアが安全に楽しむための4つのポーズ

高齢者にとってヨガは、身体的な柔軟性を保つだけでなく、心の平穏を得る手段としても非常に効果的です。特にシニアに適したヨガのポーズは、関節の負担を軽減しなが...

2024.4.21

ヨガ
シニアヨガのおすすめポーズ｜健康寿命を延ばすための基本ポーズ

健康寿命を伸ばし、日常生活の質を高めたいシニアの皆さまへ。ヨガは年齢を問わず始められる、身体と心にやさしいエクササイズです。特に、筋力の維持や柔軟性の向...

2024.4.11

ヨガ
ヨガの種類ガイド：特徴と効果、初心者から上級者までの選び方

ヨガは、心と体の健康に効果的なエクササイズとして人気があります。しかし、初心者にとっては、どの種類のヨガを選ぶべきか迷うこともあるでしょう。そこで、本記...

2023.9.28

ヨガ