「ヨガのポーズ」一覧 | yogaholic

すごいヨガポーズのまとめ｜驚くほどカラダが柔らかくなるポーズ10選

「ヨガを始めたいけど、体が硬くてポーズができるか不安…」と感じている方も多いでしょう。また、「効果的なポーズを知りたいけど、どれを選べばいいのか分からない...

2025.1.9

ヨガ
木のポーズで得られる3つの効果とやり方の特徴について解説！

「木のポーズをやってみたいけど、効果があるのかな…」と感じている方もいるでしょう。「正しいやり方がわからないけど、始めてみたい…」と不安に思うこともあるか...

2025.1.7

ヨガ
魚のポーズの5つの効果と正しいやり方｜初心者にもやさしいヨガポーズ

「魚のポーズをやってみたいけど、正しいやり方がわからない…」「初心者でも効果があるのかな…」と感じている方もいるでしょう。ヨガの中でも比較的簡単に始め...

2025.1.6

ヨガ
ヨガポーズの名前のまとめ！初心者向け基本ポーズ25選と効果を解説

「ヨガポーズの名前を覚えたいけど、たくさんあって混乱してしまう…」と感じる方もいるでしょう。ヨガを始めたばかりの初心者にとって、ポーズの名前を覚えるのは...

2025.1.4

ヨガ
ラクダのポーズが快適になる！正しいやり方と4つの効果を紹介

「ラクダのポーズって難しそうだけど、私でもできるのかな…」「背中が硬いから無理かも…」と不安に思っていませんか？ラクダのポーズは、正しいやり方を身につ...

2025.1.2

ヨガ
三角のポーズの正しいやり方と6つの効果を詳しく紹介【初心者必見】

ヨガ初心者の皆さん、三角のポーズに挑戦してみたいけれど「体が硬いから無理かも」と感じていませんか？実は、多くの方が最初は同じ悩みを抱えています。でも、正...

2024.11.25

ヨガ
蓮華座とは？5つのメリットと正しいやり方を解説【初心者必見】

蓮華座（パドマ・アーサナ）に挑戦してみたいけれど、「体が硬いから無理かな」と思っている初心者の方も多いのではないでしょうか。実は、蓮華座には心身のバランス...

2024.11.20

ヨガ
コブラのポーズの正しいやり方と期待できる効果を解説【初心者必見】

コブラのポーズがうまくできずに、背中や腰に違和感を感じていませんか？無理な姿勢で続けると、体を痛めてしまうかもしれません。それは正しいやり方を知らないだ...

2024.11.17

ヨガ
チャトランガができない？練習法とコツを解説！【初心者必見】

「腕の力が足りなくて、チャトランガが全然できない…」「どうやったら美しくポーズを取れるようになるんだろう？」チャトランガは、ヨガの基本的なポーズの一つで...

2024.11.13

ヨガ
真珠貝のポーズで股関節・骨盤調整！かんたんなやり方と効果を解説

デスクワークやスマホの使いすぎで、股関節や骨盤のゆがみ、気になりませんか？今回は、体の内側から美しくなりたい方へ、自宅で簡単にできる「真珠貝のポーズ」をご...

2024.8.13

ヨガ

« 前へ 1 2 3 4 5 … 10 次へ »