「ヨガのポーズ」のタグがついた記事一覧
「ヨガのポーズ」人気記事トップ
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【保存版】ヨガでストレスを解消・発散する6つのポーズとその効果
ヨガはストレス解消や心身のバランスを整える効果が高く、日常生活に取り入れることで心地よいリラックス効果を得られます。 この記事では、ヨガでストレスを解消・発...2024.2.18ヨガ -
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ヨガマット代用おすすめアイテム8選!家にある物で簡単に代用できる
ヨガを始めたいと思っているけれど、ヨガマットが手元にないという方も多いのではないでしょうか。 特に自宅で手軽にヨガを楽しみたい時、わざわざヨガマットを購入す...2024.6.10ヨガ -
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室内でウォーキングと同じ効果の運動をしたい!自宅でできる有酸素運動
自宅でウォーキングのような効果を得るためには、室内で行える有酸素運動がおすすめです。 外出が難しい時や天候が悪い時でも、自宅で簡単に取り組める運動方法を紹介...2023.7.27ヨガ -
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ヨガの鋤のポーズができない理由とは?効果や練習法、コツを解説します
ヨガの代表的なポーズ、鋤のポーズ。 写真や動画で見ると優雅に見えますが、いざやってみると「あれ?全然できない…」と感じたことはありませんか? 首や肩が硬いと...2023.8.15ヨガ -
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ヨガで気持ちが悪くなる理由と対策 – 安全なヨガライフの知識
ヨガは心身の健康を促進するために行われる人気のエクササイズですが、中にはヨガをすると気持ちが悪くなると感じる人もいます。 これは、個人の体質やヨガのポーズの...2023.10.19ヨガ -
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週3のホットヨガで痩せた成功者が明かすダイエットの効果とコツ
最近、ホットヨガがダイエット効果があるとして注目されています。 実際に週3回のホットヨガで痩せた成功者も多く、その効果について興味を持つ人が増えています。 ...2023.12.11ヨガ -
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第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策|整え方と活性化を解説
第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。 この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...2024.5.27ヨガ -
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ヨガの起源とその歴史:古代の伝統から現代のヨガまで
ヨガは、古代のインドで生まれた身体と心を統一する練習法であり、現代でも広く愛されています。 その起源は紀元前3000年以上前にさかのぼり、古代の聖典や哲学に...2023.10.12ヨガ -
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ホットヨガで汗のかきすぎは逆効果?美容と健康への影響を解説
ホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。 しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでしょうか? 実は、ホットヨガでの適切な...2023.11.9ヨガ -
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アシュタンガヨガの順番をマスターする: ポーズの詳細と効果
アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。 この記事では、アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果について詳しく解説...2023.8.5ヨガ
「ヨガのポーズ」記事一覧
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魚のポーズの5つの効果と正しいやり方|初心者にもやさしいヨガポーズ
「魚のポーズをやってみたいけど、正しいやり方がわからない…」 「初心者でも効果があるのかな…」 と感じている方もいるでしょう。 ヨガの中でも比較的簡単に始め...2025.1.6ヨガ -
ヨガポーズの名前のまとめ!初心者向け基本ポーズ25選と効果を解説
「ヨガポーズの名前を覚えたいけど、たくさんあって混乱してしまう…」 と感じる方もいるでしょう。 ヨガを始めたばかりの初心者にとって、ポーズの名前を覚えるのは...2025.1.4ヨガ -
ラクダのポーズが快適になる!正しいやり方と4つの効果を紹介
「ラクダのポーズって難しそうだけど、私でもできるのかな…」 「背中が硬いから無理かも…」 と不安に思っていませんか? ラクダのポーズは、正しいやり方を身につ...2025.1.2ヨガ -
三角のポーズの正しいやり方と6つの効果を詳しく紹介【初心者必見】
ヨガ初心者の皆さん、三角のポーズに挑戦してみたいけれど「体が硬いから無理かも」と感じていませんか? 実は、多くの方が最初は同じ悩みを抱えています。 でも、正...2024.11.25ヨガ -
蓮華座とは?5つのメリットと正しいやり方を解説【初心者必見】
蓮華座(パドマ・アーサナ)に挑戦してみたいけれど、「体が硬いから無理かな」と思っている初心者の方も多いのではないでしょうか。 実は、蓮華座には心身のバランス...2024.11.20ヨガ -
コブラのポーズの正しいやり方と期待できる効果を解説【初心者必見】
コブラのポーズがうまくできずに、背中や腰に違和感を感じていませんか? 無理な姿勢で続けると、体を痛めてしまうかもしれません。 それは正しいやり方を知らないだ...2024.11.17ヨガ -
チャトランガができない?練習法とコツを解説!【初心者必見】
「腕の力が足りなくて、チャトランガが全然できない…」 「どうやったら美しくポーズを取れるようになるんだろう?」 チャトランガは、ヨガの基本的なポーズの一つで...2024.11.13ヨガ -
真珠貝のポーズで股関節・骨盤調整!かんたんなやり方と効果を解説
デスクワークやスマホの使いすぎで、股関節や骨盤のゆがみ、気になりませんか? 今回は、体の内側から美しくなりたい方へ、自宅で簡単にできる「真珠貝のポーズ」をご...2024.8.13ヨガ -
牛の顔のポーズで足が組めない理由とは?今すぐできる練習法を解説
ヨガのポーズの一つである牛の顔のポーズ。 このポーズは、肩や股関節の柔軟性を高める効果があり、多くのヨガ愛好者に人気です。 しかし、足を組む部分が難しく、う...2024.7.23ヨガ -
ヨガの前屈が苦手な方に!前屈をやりやすくするヨガポーズ6選
「ヨガの前屈、なかなかうまくできない…」 そんな悩みをお持ちのあなたへ。 ヨガの前屈ポーズを深めるには、体の柔軟性はもちろんのこと、体の使い方も重要になって...2024.7.12ヨガ