「ヨガのポーズ」一覧 | yogaholic

牛の顔のポーズで足が組めない理由とは？今すぐできる練習法を解説

ヨガのポーズの一つである牛の顔のポーズ。このポーズは、肩や股関節の柔軟性を高める効果があり、多くのヨガ愛好者に人気です。しかし、足を組む部分が難しく、う...

2024.7.23

ヨガ
ヨガの前屈が苦手な方に！前屈をやりやすくするヨガポーズ6選

「ヨガの前屈、なかなかうまくできない…」そんな悩みをお持ちのあなたへ。ヨガの前屈ポーズを深めるには、体の柔軟性はもちろんのこと、体の使い方も重要になって...

2024.7.12

ヨガ
かっこいい美しいヨガポーズ｜初心者もできる簡単ポーズ15選

ヨガは心身のバランスを整え、内なる美しさを引き出す素晴らしい方法です。特に美しいヨガポーズは、見た目の美しさだけでなく、体の柔軟性や筋力を高める効果もあり...

2024.5.31

ヨガ
手を上にあげるポーズの効果とやり方・ポイントを解説

手を上にあげるポーズは、日常生活や運動の一環としても取り入れられるシンプルな動作ですが、その効果は意外と多岐にわたります。例えば、姿勢の改善や肩こりの緩和...

2024.5.28

ヨガ
シャバーサナと寝落ちの違いとは？正しいリラクゼーション法を解説

リラクゼーションを求める多くの人々にとって、ヨガのシャバーサナ（屍のポーズ）は非常に魅力的な方法です。しかし、シャバーサナを行っている最中に寝落ちしてしま...

2024.5.24

ヨガ
アップドッグの効果と正しいやり方を解説【太陽礼拝の必須ポーズ】

ヨガポーズのアップドッグ（上向きの犬のポーズ）は太陽礼拝において欠かせない要素です。このポーズは、体幹を強化し、背骨を伸ばす効果があり、日常のストレスや疲...

2024.5.23

ヨガ
足を頭にかけるポーズの名前は？ヨガ初心者必見のやり方とコツを紹介

ヨガを始めたばかりの方にとって、柔軟性を高めるポーズは魅力的ですが、難易度が高いものも少なくありません。その中でも足を頭にかけるポーズは特に挑戦的で、見た...

2024.5.18

ヨガ
かっこいいヨガポーズ特集！見て学べる美しいフォーム10選

ヨガは心と体のバランスを整える素晴らしい方法です。今回は、特にかっこいいと評判のヨガポーズを10種類ピックアップ。それぞれのポーズがどのように実行され、...

2024.5.16

ヨガ
ヨガの上級ポーズ一覧：自宅で挑戦できる難易度の高い20のポーズ

ヨガの上級ポーズを自宅で試みたい方へ、この記事では挑戦価値のある20のポーズを紹介します。自宅での練習に適したこれらのポーズは、柔軟性、バランス、集中力を...

2024.5.13

ヨガ
ヨガのカエルのポーズ：4つの効果と正しいやり方・バリエーションを解説

ヨガのカエルのポーズは、柔軟性向上と心の落ち着きを促す効果が期待できるアーサナです。この記事では、その効果を詳しく解説し、正しい実践方法とバリエーションも...

2024.4.30

ヨガ

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