「2024年05月」一覧 | yogaholic

かっこいい美しいヨガポーズ｜初心者もできる簡単ポーズ15選

ヨガは心身のバランスを整え、内なる美しさを引き出す素晴らしい方法です。特に美しいヨガポーズは、見た目の美しさだけでなく、体の柔軟性や筋力を高める効果もあり...

2024.5.31

ヨガ
手を上にあげるポーズの効果とやり方・ポイントを解説

手を上にあげるポーズは、日常生活や運動の一環としても取り入れられるシンプルな動作ですが、その効果は意外と多岐にわたります。例えば、姿勢の改善や肩こりの緩和...

2024.5.28

ヨガ
ホットヨガをやってはいけない人とは？デメリットと注意点まとめ

ホットヨガは、温かい環境で行うヨガの一種で、リラクゼーションやデトックス効果が期待され、多くの人々に人気があります。しかし、すべての人に適しているわけでは...

2024.5.27

ヨガ
第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策｜整え方と活性化を解説

第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...

2024.5.27

ヨガ
シャバーサナと寝落ちの違いとは？正しいリラクゼーション法を解説

リラクゼーションを求める多くの人々にとって、ヨガのシャバーサナ（屍のポーズ）は非常に魅力的な方法です。しかし、シャバーサナを行っている最中に寝落ちしてしま...

2024.5.24

ヨガ
アップドッグの効果と正しいやり方を解説【太陽礼拝の必須ポーズ】

ヨガポーズのアップドッグ（上向きの犬のポーズ）は太陽礼拝において欠かせない要素です。このポーズは、体幹を強化し、背骨を伸ばす効果があり、日常のストレスや疲...

2024.5.23

ヨガ
ハートチャクラを開くとどうなる？深い繋がりと愛と癒しの効果を解説

ハートチャクラを開くことは、心と体に深い影響を与えると言われています。ハートチャクラは、胸の中央に位置し、愛や思いやり、感情のバランスを司るエネルギーセン...

2024.5.23

ヨガ
アパリグラハとは？ヨガ哲学の5つの教えで心の自由を手に入れる

現代社会でのストレスや過剰な情報に圧倒される中、心の自由を求める人が増えています。そんな中、ヨガ哲学の一つである「アパリグラハ」が注目されています。アパ...

2024.5.20

ヨガ
足を頭にかけるポーズの名前は？ヨガ初心者必見のやり方とコツを紹介

ヨガを始めたばかりの方にとって、柔軟性を高めるポーズは魅力的ですが、難易度が高いものも少なくありません。その中でも足を頭にかけるポーズは特に挑戦的で、見た...

2024.5.18

ヨガ
第二チャクラとは？心身の調和を保ち創造性と悦びを高める方法と効果

第二チャクラ、は、心身の調和を保ち、創造性や悦びを高めるための重要なエネルギーセンターです。日本でも、ヨガや瞑想を通じてこのチャクラのバランスを整える方法...

2024.5.17

ヨガ