「月: 2024年5月」の記事一覧

「月: 2024年5月」人気記事トップ

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  室内でウォーキングと同じ効果の運動をしたい！自宅でできる有酸素運動

  自宅でウォーキングのような効果を得るためには、室内で行える有酸素運動がおすすめです。 外出が難しい時や天候が悪い時でも、自宅で簡単に取り組める運動方法を紹介...

  2023.7.27

  ヨガ
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  ヨガの鋤のポーズができない理由とは？効果や練習法、コツを解説します

  ヨガの代表的なポーズ、鋤のポーズ。 写真や動画で見ると優雅に見えますが、いざやってみると「あれ？全然できない…」と感じたことはありませんか？ 首や肩が硬いと...

  2023.8.15

  ヨガ
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  週3のホットヨガで痩せた成功者が明かすダイエットの効果とコツ

  最近、ホットヨガがダイエット効果があるとして注目されています。 実際に週3回のホットヨガで痩せた成功者も多く、その効果について興味を持つ人が増えています。 ...

  2023.12.11

  ヨガ
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  ヨガで気持ちが悪くなる理由と対策 – 安全なヨガライフの知識

  ヨガは心身の健康を促進するために行われる人気のエクササイズですが、中にはヨガをすると気持ちが悪くなると感じる人もいます。 これは、個人の体質やヨガのポーズの...

  2023.10.19

  ヨガ
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  ヨガマット代用おすすめアイテム8選！家にある物で簡単に代用できる

  ヨガを始めたいと思っているけれど、ヨガマットが手元にないという方も多いのではないでしょうか。 特に自宅で手軽にヨガを楽しみたい時、わざわざヨガマットを購入す...

  2024.6.10

  ヨガ
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  第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策｜整え方と活性化を解説

  第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。 この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...

  2024.5.27

  ヨガ
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  ヨガの起源とその歴史：古代の伝統から現代のヨガまで

  ヨガは、古代のインドで生まれた身体と心を統一する練習法であり、現代でも広く愛されています。 その起源は紀元前3000年以上前にさかのぼり、古代の聖典や哲学に...

  2023.10.12

  ヨガ
• No.

  

  アシュタンガヨガの順番をマスターする: ポーズの詳細と効果

  アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。 この記事では、アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果について詳しく解説...

  2023.8.5

  ヨガ
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  ホットヨガで汗のかきすぎは逆効果？美容と健康への影響を解説

  ホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。 しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでしょうか？ 実は、ホットヨガでの適切な...

  2023.11.9

  ヨガ
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  ヨガ初心者におすすめの基本ポーズ30選と効果｜自宅で気軽にできる

  ヨガは心と体の健康を促進する効果があり、自宅でも気軽に取り組めることから人気が高まっています。 特に初心者におすすめの基本ポーズを取り入れることで、効果的に...

  2024.3.12

  ヨガ

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  かっこいい美しいヨガポーズ｜初心者もできる簡単ポーズ15選

  ヨガは心身のバランスを整え、内なる美しさを引き出す素晴らしい方法です。 特に美しいヨガポーズは、見た目の美しさだけでなく、体の柔軟性や筋力を高める効果もあり...

  2024.5.31

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  手を上にあげるポーズの効果とやり方・ポイントを解説

  手を上にあげるポーズは、日常生活や運動の一環としても取り入れられるシンプルな動作ですが、その効果は意外と多岐にわたります。 例えば、姿勢の改善や肩こりの緩和...

  2024.5.28

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  ホットヨガをやってはいけない人とは？デメリットと注意点まとめ

  ホットヨガは、温かい環境で行うヨガの一種で、リラクゼーションやデトックス効果が期待され、多くの人々に人気があります。 しかし、すべての人に適しているわけでは...

  2024.5.27

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  第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策｜整え方と活性化を解説

  第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。 この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...

  2024.5.27

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  シャバーサナと寝落ちの違いとは？正しいリラクゼーション法を解説

  リラクゼーションを求める多くの人々にとって、ヨガのシャバーサナ（屍のポーズ）は非常に魅力的な方法です。 しかし、シャバーサナを行っている最中に寝落ちしてしま...

  2024.5.24

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  アップドッグの効果と正しいやり方を解説【太陽礼拝の必須ポーズ】

  ヨガポーズのアップドッグ（上向きの犬のポーズ）はの太陽礼拝において欠かせない要素です。 このポーズは、体幹を強化し、背骨を伸ばす効果があり、日常のストレスや...

  2024.5.23

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  ハートチャクラを開くとどうなる？深い繋がりと愛と癒しの効果を解説

  ハートチャクラを開くことは、心と体に深い影響を与えると言われています。 ハートチャクラは、胸の中央に位置し、愛や思いやり、感情のバランスを司るエネルギーセン...

  2024.5.23

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  アパリグラハとは？ヨガ哲学の5つの教えで心の自由を手に入れる

  現代社会でのストレスや過剰な情報に圧倒される中、心の自由を求める人が増えています。 そんな中、ヨガ哲学の一つである「アパリグラハ」が注目されています。 アパ...

  2024.5.20

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  足を頭にかけるポーズの名前は？ヨガ初心者必見のやり方とコツを紹介

  ヨガを始めたばかりの方にとって、柔軟性を高めるポーズは魅力的ですが、難易度が高いものも少なくありません。 その中でも足を頭にかけるポーズは特に挑戦的で、見た...

  2024.5.18

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  第二チャクラとは？心身の調和を保ち創造性と悦びを高める方法と効果

  第二チャクラ、は、心身の調和を保ち、創造性や悦びを高めるための重要なエネルギーセンターです。 日本でも、ヨガや瞑想を通じてこのチャクラのバランスを整える方法...

  2024.5.17

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