「ヨガ」の記事一覧

「ヨガ」人気記事トップ

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  室内でウォーキングと同じ効果の運動をしたい！自宅でできる有酸素運動

  自宅でウォーキングのような効果を得るためには、室内で行える有酸素運動がおすすめです。 外出が難しい時や天候が悪い時でも、自宅で簡単に取り組める運動方法を紹介...

  2023.7.27

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  ヨガの鋤のポーズができない理由とは？効果や練習法、コツを解説します

  ヨガの代表的なポーズ、鋤のポーズ。 写真や動画で見ると優雅に見えますが、いざやってみると「あれ？全然できない…」と感じたことはありませんか？ 首や肩が硬いと...

  2023.8.15

  ヨガ
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  週3のホットヨガで痩せた成功者が明かすダイエットの効果とコツ

  最近、ホットヨガがダイエット効果があるとして注目されています。 実際に週3回のホットヨガで痩せた成功者も多く、その効果について興味を持つ人が増えています。 ...

  2023.12.11

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  ヨガで気持ちが悪くなる理由と対策 – 安全なヨガライフの知識

  ヨガは心身の健康を促進するために行われる人気のエクササイズですが、中にはヨガをすると気持ちが悪くなると感じる人もいます。 これは、個人の体質やヨガのポーズの...

  2023.10.19

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  ヨガマット代用おすすめアイテム8選！家にある物で簡単に代用できる

  ヨガを始めたいと思っているけれど、ヨガマットが手元にないという方も多いのではないでしょうか。 特に自宅で手軽にヨガを楽しみたい時、わざわざヨガマットを購入す...

  2024.6.10

  ヨガ
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  第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策｜整え方と活性化を解説

  第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。 この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...

  2024.5.27

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  ヨガの起源とその歴史：古代の伝統から現代のヨガまで

  ヨガは、古代のインドで生まれた身体と心を統一する練習法であり、現代でも広く愛されています。 その起源は紀元前3000年以上前にさかのぼり、古代の聖典や哲学に...

  2023.10.12

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  アシュタンガヨガの順番をマスターする: ポーズの詳細と効果

  アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。 この記事では、アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果について詳しく解説...

  2023.8.5

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  ホットヨガで汗のかきすぎは逆効果？美容と健康への影響を解説

  ホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。 しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでしょうか？ 実は、ホットヨガでの適切な...

  2023.11.9

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  ヨガ初心者におすすめの基本ポーズ30選と効果｜自宅で気軽にできる

  ヨガは心と体の健康を促進する効果があり、自宅でも気軽に取り組めることから人気が高まっています。 特に初心者におすすめの基本ポーズを取り入れることで、効果的に...

  2024.3.12

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  アシュタンガヨガとハタヨガ：違いと特徴を徹底比較

  アシュタンガヨガとハタヨガは、日本国内で人気のあるヨガのスタイルです。 どちらも心身の健康を促進するために効果的な方法を提供していますが、そのアプローチには...

  2023.8.12

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  ヨガの八支則（はっしそく）を理解し、生活に取り入れる方法

  ヨガの八支則（はっしそく）は、古代インドの哲学であり、心身の調和を促すための指針です。 この八支則を理解し、生活に取り入れることで、私たちはより充実した日々...

  2023.8.8

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  外ヨガを始める前に知っておきたい服装と持ち物リスト

  外ヨガとは、屋外で行なわれるヨガのことです。 都市部に住んでいる人が公園や海岸など、自然に触れながら行なうことが一般的です。 外ヨガを始める前には、適切な服...

  2023.8.8

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  カップルヨガで2人の絆を深める！初心者でも始めやすいポーズとその効果

  カップルヨガは、2人の絆を深めるための素晴らしい活動です。 初心者でも簡単に始められるポーズがあり、その効果は驚くほど大きいです。 ヨガは身体の柔軟性を高め...

  2023.8.6

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  アシュタンガヨガの順番をマスターする: ポーズの詳細と効果

  アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。 この記事では、アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果について詳しく解説...

  2023.8.5

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  【初心者向け】朝ヨガにおすすめのYouTube動画チャンネル10選

  朝ヨガは健康的な生活を送るためには欠かせない習慣です。 しかし、初心者にとってはどのYouTube動画チャンネルを選べばいいのか迷ってしまうこともあるでしょ...

  2023.8.5

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  ヨガを始める男性へ：適切な服装選びから人気のヨガウェアブランドまで

  ヨガは男性にも人気が高まっており、初めてヨガを始める男性にとっては、適切な服装選びから人気のヨガウェアブランドまで知ることが重要です。 ヨガのポーズによって...

  2023.8.3

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  ヨガの初心者におすすめの動画｜安心して基本を学べる19選！

  ヨガは心身の健康に効果的なエクササイズとして人気がありますが、初心者にとっては難しく感じることもあるかもしれません。 そこで、今回は初心者でも安心して学べる...

  2023.8.2

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  ヨガで新たな出会いを！出会いのチャンスが広がるヨガ教室とは？

  ヨガは、心身の健康を促進するだけでなく、新たな出会いの場としても注目されています。 ヨガ教室では、同じ目的を持つ人々が集まり、共にヨガを楽しむことができます...

  2023.7.31

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  【気持ち悪い？】ヨガをしている男性はかっこいいのか？モテるかも解説

  ここ数年で注目度が増したヨガですが、女性だけでなく男性でも始めたいという人が増えています。 ただし男性がヨガを始めようと思ったときに、女性の目が気になる人も...

  2023.7.30

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