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運動不足が気になる今日この頃、自宅で手軽に始められるヨガが注目されています。特別な器具は不要で、少しのスペースさえあれば、いつでも気軽に取り組めるのが魅力...

2024.4.4

ヨガ
簡単なヨガポーズ30選！自宅ではじめる10分間のリラックスタイム

忙しい日常から解放されたい方へ、自宅で簡単にできるヨガポーズをご紹介します。たった10分間で心も体もリラックスできるこのセレクションは、初心者から上級者ま...

2024.4.2

ヨガ
太陽礼拝bの順序と効果を解説！ヨガ初心者にもおすすめの理由とは？

ヨガ初心者にとって、太陽礼拝Bは魅力的なルーチンの一つです。この記事では、太陽礼拝Bのステップごとの流れとその効果について詳しく解説します。心身のバラン...

2024.4.2

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ヨガで体が柔らかくなるまでの期間は？ヨガは体が硬い人こそ効果的！

ヨガは体の柔軟性を高める効果が期待できる運動として、多くの人に支持されています。特に体が硬いと感じている人にとって、ヨガは理想的な選択肢となり得るでしょう...

2024.4.1

ヨガ
ヨガ用語集36選｜初心者必見の基本のポーズの名前と用語の意味

ヨガを始めたばかりの方にとって、多くの専門用語やポーズの名前は初めは難しく感じられるかもしれません。この記事では、ヨガの基本となるポーズや用語を36選挙げ...

2024.3.31

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ヨガとピラティスはどっちが痩せる？ダイエット効果のちがいを比較！

ヨガとピラティス、どちらを選べば理想のダイエットが叶うのでしょうか。この疑問に答えるため、両者のダイエット効果について徹底比較します。ヨガは心と体のバラ...

2024.3.30

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鋤のポーズで反り腰改善！5分でできる正しいポーズのやり方とは？

反り腰は、日常生活における姿勢の悪さや運動不足が原因で起こりがちな症状です。このような状態を放置しておくと、腰痛の原因にもなり得ます。しかし、ご安心くだ...

2024.3.30

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アルダ・チャンドラ・アーサナ（半月のポーズ）の5つの効果とやり方

アルダ・チャンドラ・アーサナ（半月のポーズ）は、ヨガのポーズの一つで、バランス感覚や柔軟性を高める効果があります。このポーズを行うことで、体幹や下半身の筋...

2024.3.28

ヨガ
アシュタンガヨガのポーズの順番と正しいやり方で得られる効果を解説

アシュタンガヨガは、身体と心を強化し、内面の平穏をもたらす効果が期待される人気のヨガの一つです。この記事では、アシュタンガヨガのポーズの順番と正しいやり方...

2024.3.27

ヨガ
陰ヨガのポーズで心身を整える！ストレス解消する16のポーズと効果

陰ヨガは、心身を整える効果が期待できる人気のヨガの一つです。ストレス社会で生活する現代人にとって、日常的なストレスを解消しリラックスするための16のポーズ...

2024.3.26

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