新着記事

陰ヨガのポーズで心身を整える！ストレス解消する16のポーズと効果

陰ヨガは、心身を整える効果が期待できる人気のヨガの一つです。ストレス社会で生活する現代人にとって、日常的なストレスを解消しリラックスするための16のポーズ...

2024.3.26

ヨガ
陰ヨガのすごい効果！心身のバランスを整える効果的なポーズ12選

陰ヨガは、穏やかなポーズを長く続けることで心身のバランスを整える効果があるとされています。日本国内でも注目を集める陰ヨガの中から、特に効果的なポーズを5つ...

2024.3.25

ヨガ
ホットヨガのメリットとは？6つの効果を最大に引き上げる方法を解説

ホットヨガは、高温の環境下で行うヨガの一種であり、その効果はさまざまです。体内の老廃物を排出し、代謝を促進することでダイエット効果が期待できます。また、...

2024.3.23

ヨガ
自宅ヨガ初心者が毎日続けられる5ステップと気軽におこなえるポーズ

自宅で気軽に始められるヨガは、初心者にもおすすめのエクササイズです。毎日続けるための5つのステップと、簡単に取り入れられるポーズを紹介します。ストレス解...

2024.3.22

ヨガ
スフィンクスのポーズの効果と正しいやり方｜腰痛改善に効果的な理由

スフィンクスのポーズは、腰痛改善に効果的なヨガのポーズの一つです。このポーズは腰椎を伸ばすことで、腰痛の原因となる筋肉の緊張を緩和し、痛みを和らげる効果が...

2024.3.20

ヨガ
ヨガ初心者は何から始める？ヨガを始める前に知っておきたい5ステップ

ヨガは心と体の健康を促進する効果が高く、初心者にもおすすめのエクササイズです。しかし、初めて取り組む方にとっては何を始めれば良いのか迷うことも。そこで今...

2024.3.19

ヨガ
鳩のポーズができない理由は？初心者もむずかしくないコツと注意点を解説

「鳩のポーズができない…柔軟性が足りないのかな？」と感じている方もいるでしょう。ヨガの中でも美しいポーズとして知られる鳩のポーズですが、初心者にとってはな...

2024.3.17

ヨガ
ヨガのハッピーベイビーのポーズ｜その効果と正しいやり方を解説

ヨガのポーズであるハッピーベイビーは、脚や股関節を柔らかくするのに効果的です。このポーズの正しいやり方をマスターすることで、ストレスを解消し、心身のバラン...

2024.3.14

ヨガ
ピラティスとヨガの向き不向きを知る4つの違い｜あなたに合うのは？

ヨガとピラティスはどちらも人気のフィットネスプログラムですが、実はそれぞれに特徴や向き不向きがあります。この記事では、ヨガとピラティスの違いを解説し、どち...

2024.3.14

ピラティス
ヨガ初心者におすすめの基本ポーズ30選と効果｜自宅で気軽にできる

ヨガは心と体の健康を促進する効果があり、自宅でも気軽に取り組めることから人気が高まっています。特に初心者におすすめの基本ポーズを取り入れることで、効果的に...

2024.3.12

ヨガ

« 前へ 1 … 14 15 16 17 18 … 34 次へ »