「月: 2024年1月」の記事一覧
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板のポーズ(クンバカ・アーサナ)の正しいやり方と6つの効果を解説
板のポーズ(クンバカ・アーサナ)は、ヨガの基本的なアーサナの一つであり、全身を強化し、精神の集中を高める効果が期待できます。 このポーズは、見た目のシンプル...2024.1.31ヨガ -
ストレッチとヨガの違いは何?5分でわかる効果の秘密
ストレッチとヨガは両方とも身体の柔軟性を高めることができるエクササイズですが、その違いや効果についてご存じですか? この記事では、ストレッチとヨガの違いやそ...2024.1.30ヨガ -
ヨガで姿勢が変わる?今すぐ試したい姿勢を良くするヨガポーズ5選
ヨガは心と体の健康を促進するだけでなく、姿勢を改善する効果もあると言われています。 日常生活での悪い姿勢は、肩こりや腰痛などの問題を引き起こす原因となります...2024.1.28ヨガ -
戦士のポーズ1で美姿勢を手に入れる!具体的な効果と5つのポイント
美しい姿勢を手に入れるためには、日常生活で意識的に取り入れることが大切です。 その中でも戦士のポーズ1は、美しい姿勢をサポートする効果があると言われています...2024.1.26ヨガ -
坐骨神経痛を和らげるヨガポーズ10選!即効性を実感?
坐骨神経痛に悩む方々に朗報です。 特定のヨガポーズがこの厄介な痛みを軽減する手助けをすることが多くの実践者によって報告されています。 本記事では、痛みを和ら...2024.1.25ヨガ