初心者におすすめのヨガ教室10選！安心して通える教室のえらび方を解説
はてブ
送るアフィリエイト広告を利用していますヨガを始めたいけれど、どの教室を選べばよいか迷っている方も多いのではないでしょうか？
特に初心者にとっては、教室の雰囲気や講師の質、料金体系など、気になるポイントがたくさんあります。
この記事では、初心者の方が安心して通える日本国内のヨガ教室を厳選して10ヶ所ご紹介します。
各教室の特徴やおすすめポイントを詳しく解説するので、自分にぴったりの教室が見つかるはずです。
これからヨガを始めようと思っている方、または新しい教室を探している方は、ぜひ参考にしてみてください。
ヨガを通じて心身ともにリフレッシュし、健康的な生活を楽しみましょう。
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ヨガにはどんな種類があるの？
ヨガには多くの種類があり、初心者でも楽しめるものがあります。代表的なものとして「ハタヨガ」があります。
これは基本的なポーズと呼吸法を組み合わせたもので、初心者にもおすすめです。
次に「ヴィンヤサヨガ」は、動きと呼吸を連動させるダイナミックなスタイルで、体力をつけたい方に適しています。
「アシュタンガヨガ」は、決まった順序でポーズを行うもので、集中力を高める効果があります。
リラックスしたい方には「リストラティブヨガ」がおすすめで、サポート道具を使って体をゆっくりと解放します。
「ホットヨガ」は、高温多湿に保った環境でヨガを行うもので、デトックス効果が期待できます。
ヨガ教室では、これらの種類を提供していることが多いので、自分に合ったスタイルを見つけやすいです。
「ヨガの種類」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
常温ヨガとホットヨガの違い
常温ヨガとホットヨガは、どちらも「ヨガ教室」で人気がありますが、その違いを理解することが重要です。
常温ヨガは、通常の室温で行われるため、体温調節がしやすく、リラックス効果が高いのが特徴です。
初心者にとって取り組みやすい環境です。
一方、ホットヨガは高温多湿の環境で行われ、発汗を促進します。
これにより、デトックス効果が期待でき、柔軟性も向上します。
特に、筋肉の緊張をほぐしやすくするため、深いストレッチが可能です。
どちらのヨガも、目的や体調に合わせて選ぶことが大切です。
初心者には常温ヨガがおすすめですが、より強いデトックス効果を求める方にはホットヨガが適しています。
ヨガに期待できる効果
ヨガは、心と体の「バランス」を整えるための効果的な方法です。
特に初心者にとって、ヨガ教室は理想的なスタート地点となります。
まず、ヨガは「ストレス軽減」に役立ちます。
呼吸法と「瞑想」を組み合わせることで、リラックス効果が期待できます。
また、ヨガは「柔軟性」や「筋力」を向上させるための「エクササイズ」としても優れています。
さらに、ヨガは「姿勢改善」にも効果的です。
日常生活での姿勢の悪さを修正し、体の「歪み」を整えることができます。
特にデスクワークが多い人にはおすすめです。
ヨガ教室では、専門のインストラクターが「個別指導」を行い、正しいポーズを学ぶことができます。
これにより、怪我のリスクを減少させることができます。
初心者でも安心して参加できる環境が整っています。
ヨガは心身の健康をサポートし、日常生活の質を向上させるための素晴らしい方法です。
ヨガスタジオの選び方のポイント6つ
ヨガスタジオを選ぶ際のポイントは、大きく6つが挙げられます。
それらのポイントを押さえて、最適なヨガスタジオを見つけてください。
- 予算に合った料金
- レッスン内容
- 立地・通いやすさ
- 参加者している人・客層
- インストラクターの質
- スタジオの設備
ヨガスタジオの選び方は、上記の6つです。
ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。
予算に合った料金
ヨガ教室を選ぶ際、初心者にとって「予算に合った料金」は重要なポイントです。
まず、月額制や回数券制など、料金体系が異なるため、自分のライフスタイルに合ったプランを選ぶことが大切です。
月額制は定期的に通う方におすすめで、回数券制は忙しい方に向いています。
また、初回体験レッスンを提供している教室も多く、これを利用することで実際の雰囲気やインストラクターの質を確認できます。
さらに、オンラインヨガも選択肢の一つとして検討するとよいでしょう。
オンラインクラスは自宅で気軽に参加でき、料金も比較的リーズナブルです。
これらのポイントを踏まえて、自分に最適なヨガ教室を見つけることが可能です。
レッスン内容
ヨガ教室での「レッスン内容」は、初心者にも安心して参加できるよう工夫されています。
まず、基本的なポーズや呼吸法を学びます。
初回のレッスンでは、インストラクターが丁寧に指導し、個々のレベルに合わせたサポートを行います。
特に、初心者におすすめのクラスでは、リラックス効果の高いポーズやストレッチを中心に進行します。
ヨガ教室では、柔軟性や体幹の強化を目指し、無理のない範囲で体を動かすことが重要です。
さらに、レッスン後にはリラクゼーションタイムが設けられており、心身のリフレッシュにも役立ちます。
ヨガ教室のレッスン内容は、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応しています。
立地・通いやすさ
ヨガ教室を選ぶ際、「立地」と「通いやすさ」は非常に重要です。
初心者におすすめのヨガ教室を探すとき、まずは自宅や職場からの距離を考慮することが大切です。
特に、駅から徒歩圏内にある教室は通いやすさの点で魅力的です。
また、バス停や駐車場が近くにあるかどうかも確認しましょう。
さらに、周辺環境もチェックポイントです。
カフェやスーパーが近くにあると、ヨガの後にリフレッシュしたり買い物を済ませたりすることができます。
時間帯や曜日によっては混雑することもあるため、事前に見学や体験レッスンを受けると良いでしょう。
初心者にとっては、通いやすい立地にあるヨガ教室が継続の鍵となります。
参加者している人・客層
ヨガ教室には、さまざまな参加者が集まります。
特に初心者にとって、ヨガは心身のリフレッシュに最適です。
主な客層は、健康維持やストレス解消を目的とする20代から50代の女性が多いですが、最近では男性や高齢者の参加も増加しています。
初めての方には、初心者向けのクラスがおすすめです。
こうしたクラスでは、基本的なポーズや呼吸法を丁寧に教えてくれるため、無理なく始められます。
さらに、ヨガ教室では、リラックスした雰囲気が漂い、参加者同士の交流も楽しめます。
ヨガを通じて、新しい友人を作ることもできるのが魅力の一つです。
インストラクターの質
ヨガ教室を選ぶ際、インストラクターの質は非常に重要です。
初心者にとっては特に信頼できるインストラクターが求められます。
インストラクターの質が高い教室では、個別のサポートが充実しており、初心者でも安心して始められます。
おすすめのヨガ教室は、資格を持ったインストラクターが在籍していることが多く、指導力やコミュニケーション能力にも優れています。
また、インストラクターの経験年数や実績も大切な要素です。
初心者向けのクラスでは、柔軟性や体力に応じたプログラムが提供されるため、無理なく継続できます。
口コミやレビューも参考にし、実際に体験レッスンを受けてみると良いでしょう。
質の高いインストラクターがいるヨガ教室を選ぶことで、楽しく効果的にヨガを続けることができます。
スタジオの設備
ヨガ教室を選ぶ際、設備の充実度は重要なポイントです。
初心者におすすめのスタジオは、まず「清潔な環境」が整っていることが大切です。
広々としたスタジオスペースや、心地よい照明が配置されていると、リラックスした状態でヨガに集中できます。
さらに、最新のヨガマットやブロック、ストレッチ用のベルトなどの道具が揃っていると、初心者でも安心してレッスンを受けられます。
また、シャワーやロッカールームの設備も確認しておくと良いでしょう。
特に、仕事帰りに通う場合は、シャワー設備の有無が重要です。
無料のレンタルウェアやタオルのサービスがあるスタジオも多く、手ぶらで通えるのは大きなメリットです。
最後に、インストラクターの質も設備の一部と考え、経験豊富な指導者がいるかどうかをチェックすることを忘れないでください。
初心者におすすめのヨガ教室10選
ヨガ教室を選ぶ際には、初心者にも優しいおすすめの教室を選ぶことが大切です。
難しいポーズや呼吸法も安心して学べるからです。
- ZEN PLACE(ゼンプレイス)
- LAVA(ラバ)
- LOIVE (ロイブ)
- Lala Aasha(ララアーシャ)
- AMI-IDA(アミーダ)
- CALDO(カルド)
- ヨガスタジオOlulu
- INSEA(インシー)
- スタジオ・ヨギー
- アグニヨガ
初心者におすすめのヨガ教室は、上記の10教室です。
ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。
ZEN PLACE(ゼンプレイス)
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|
初期費用(税込)
|
入会金0円（キャンペーン期間中のみ）
通常22,000円～33,000円 |
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月額料金(税込)
|
9,625円〜16,940円
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レンタルサービス
|
ヨガマット
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プログラム数
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6種類
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体験レッスン(税込)
|
3,300円～
|
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店舗数
|
100店舗以上
|
ZEN PLACE(ゼンプレイス)は、初心者にもおすすめのヨガ教室です。
全国に多数のスタジオを展開しており、常温ヨガやホットヨガなど多様なクラスが用意されています。
特に初心者向けのプログラムが充実しており、初めての方でも安心して参加できます。
経験豊富なインストラクターが、一人ひとりのレベルに合わせた指導を行うため、無理なくヨガを楽しむことが可能です。
また、ZEN PLACEはリラックスできる環境を提供しており、心身のリフレッシュにも最適です。
ヨガ教室を探している方には、ぜひ一度体験してみることをおすすめします。
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「zen placeの口コミ」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
LAVA(ラバ)
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| 初期費用(税込) | 体験レッスン当日入会で0円 入会金 5,000円 マンスリーメンバー登録金 5,000円 |
| 月額料金(税込) | 3,800円～16,800円 |
| レンタルサービス | フェイスタオル１枚＋バスタオル１枚 月額料金：1,200円（税込） 初月は無料 |
| プログラム数 | 30種類以上 |
| 体験レッスン(税込) | 500円 |
| 店舗数 | 440店舗以上 |
LAVA（ラバ）は、全国に展開するホットヨガスタジオで、多くの初心者に支持されています。
特に、初心者に優しいプログラムが充実しており、ヨガ教室を探している方にはおすすめです。
LAVAの特徴は、温度と湿度が調整された専用スタジオで、体を温めながらヨガを行うことができる点です。
これにより、筋肉が柔らかくなりやすく、効果的にポーズを取ることができます。
さらに、LAVAでは経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれるため、初めての方でも安心して参加できます。
ホットヨガスタジオとしての環境が整っており、リラックスしながら心身を鍛えることができるでしょう。
LAVAは、初心者から上級者まで幅広いレベルの方に対応しているため、自分のペースでヨガを楽しむことができます。
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「lavaの口コミ」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
LOIVE (ロイブ)
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| 初期費用(税込) | 体験レッスン当日入会で0円 入会金 11,000円 施設利用料 2,530円 事務手数料 5,170円 |
| 月額料金(税込) | 2,970円〜17,600円 別途施設維持費 220円 |
| レンタルサービス | ウェア バスタオル フェイスタオル 水500ml2本 ヨガマット |
| プログラム数 | 35種類以上 |
| 体験レッスン(税込) | 0円 |
| 店舗数 | 60店舗以上 |
LOIVE（ロイブ）は、全国に展開する人気のホットヨガスタジオです。
特に初心者におすすめのヨガ教室で、初めての方でも安心して参加できるプログラムが充実しています。
LOIVEのスタジオは、清潔で快適な環境が整っており、リラックスしてヨガを楽しむことができます。
経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれるため、ヨガ初心者でも無理なく始められます。
また、LOIVEでは多様なクラスが用意されており、自分のペースで進められるのが魅力です。
さらに、全国各地にスタジオがあるため、通いやすさも抜群です。
ヨガ教室を探している初心者の方には、LOIVEがおすすめです。
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「ロイブの評判や口コミ」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
Lala Aasha(ララアーシャ)
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| 初期費用(税込) | 体験レッスン当日入会で0円 入会金 10,000円 事務手数料 5,500円 |
| 月額料金(税込) | 3,850円～31,240円 |
| レンタルサービス | ヨガマット フェイスタオル バスタオル シャワー ボディーソープ シャンプー スキンケア |
| プログラム数 | 23種類 |
| 体験レッスン(税込) | 初回限定0円 |
| 店舗数 | 12店舗 |
Lala Aasha(ララアーシャ)は、初心者にもおすすめのヨガ教室として知られています。
特にホットヨガスタジオとしての設備が充実しており、初めての方でも安心して参加できる環境が整っています。
インストラクターは経験豊富で、個々のレベルに合わせた指導を行いますので、無理なくヨガを楽しむことができます。
さらに、スタジオは清潔で快適な空間が提供されており、リラックスした時間を過ごすことが可能です。
Lala Aashaは、初心者向けのクラスも多彩に用意されており、初めてヨガを体験する方でもすぐに馴染むことができます。
ヨガ教室を探している方には、ぜひ一度訪れてみてほしい場所です。
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「ララアーシャの口コミと評判」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
AMI-IDA(アミーダ)
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| 初期費用(税込) | アミーダマットセット（19,690円）購入で0円 入会金 5,500円 事務手数料 5,500円 |
| 月額料金(税込) | 1,7300円 |
| レンタルサービス | ウェア フェイスタオル 水 |
| プログラム数 | 12種類 |
| 体験レッスン(税込) | 1,000円 |
| 店舗数 | 28店舗 |
AMI-IDA（アミーダ）は、日本国内で人気のホットヨガスタジオです。
特に初心者におすすめのヨガ教室として知られています。
アミーダでは、初心者向けのクラスが豊富に用意されており、初めての方でも安心して参加できます。
インストラクターは経験豊富で、丁寧な指導が評判です。
さらに、スタジオ内は快適な温度と湿度が保たれており、リラックスした環境でヨガを楽しむことができます。
健康増進やストレス解消を目的としたプログラムも充実しており、利用者のニーズに応じた多様なコースが提供されています。
アミーダは、初心者にとって最適なヨガ教室であり、ホットヨガを始めるなら、まずはこのスタジオを検討してみてください。
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「アミーダの評判」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
CALDO(カルド)
| 初期費用(税込) | 入会金 11,000円 事務手数料 5,500円 月会費初月日割り分+1ヶ月分 営業管理費2ヶ月分 |
| 月額料金(税込) | 9,900円～14,960円 |
| レンタルサービス | タオル ウェア お水 |
| プログラム数 | 38種類 |
| 体験レッスン(税込) | ０円 |
| 店舗数 | 80店舗以上 |
CALDO(カルド)は、全国に展開する人気のホットヨガスタジオです。
初心者にも優しいプログラムが充実しており、ヨガ教室を探している方には特におすすめです。
CALDOの特徴は、温度と湿度が調整されたスタジオ環境で、体を効果的に温めながらヨガを楽しめる点です。
これにより、柔軟性が向上し、デトックス効果も期待できます。
さらに、インストラクターは経験豊富で、初心者でも安心してレッスンに参加できます。
体験レッスンが０円で受けることができるので、初めての方でも気軽に試すことができます。
また、CALDOの優れたレッスンを、会員登録なしで利用できる「ウェルチケ」という電子チケットもおすすめです。
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「CALDOの評判や口コミ」について、については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
ヨガスタジオOlulu
←表はスクロールできます→
| 初期費用(税込) | 入会金 11,000円 |
| 月額料金(税込) | 月2回コース 5,500円 月4回コース 8,800円 通い放題コース（平日17時まで限定）9,900円 通い放題コース（土日含む全日）13,200円 |
| レンタルサービス | ヨガマット |
| プログラム数 | 6種類 |
| 体験レッスン(税込) | 1,000円 |
| 店舗数 | 2店舗 |
ヨガスタジオOluluは、初心者にもおすすめの女性専用ヨガ教室です。
スタジオは広々としており、リラックスできる環境が整っています。
経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれるため、初めての方でも安心して参加できます。
特に注目すべきは、少人数制のクラスで一人ひとりに合わせた指導が受けられる点です。
ヨガ初心者には基本的なポーズや呼吸法から学べるクラスが人気です。
さらに、ヨガスタジオOluluでは、体験レッスンも実施しており、初めての方でも気軽に試すことができます。
健康とリラクゼーションを求める女性にとって、ヨガスタジオOluluは理想的な場所となるでしょう。
INSEA(インシー)
←表はスクロールできます→
| 初期費用(税込) | 0円 |
| 月額料金(税込) | 3,960円～44,000円 |
| レンタルサービス | レッスン用タオル シャワータオル お水500ml |
| プログラム数 | 4種類 |
| 体験レッスン(税込) | 1,100円 |
| 店舗数 | 6店舗 |
INSEA(インシー)は、初心者におすすめのヨガ教室です。
特にホットヨガスタジオとして知られ、富士山の天然溶岩を床に使用した独自の環境が特徴です。
初心者でも安心して参加できるプログラムが充実しており、インストラクターも親切で丁寧に指導してくれます。
体の柔軟性を高めるだけでなく、心身のリラクゼーションも期待できます。
アクセスも良好で、仕事帰りや休日に通いやすい立地にあります。
興味がある方は、一度体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。
スタジオ・ヨギー
←表はスクロールできます→
| 初期費用(税込) | 0円 |
| 月額料金(税込) | プレミアムプラン 15,620円 スタンダードプラン 11,770円 ライトプラン 10,120円 |
| レンタルサービス | 問い合わせが必要 |
| プログラム数 | 27種類 |
| 体験レッスン(税込) | 1,000円 |
| 店舗数 | 14店舗 |
スタジオ・ヨギーは、初心者から上級者まで幅広く対応するヨガ教室です。
特に初心者におすすめのプログラムが充実しており、初めての方でも安心して参加できます。
スタジオ・ヨギーの特徴は、多彩なクラスと専門的なインストラクターによる指導です。
例えば、マタニティヨガのクラスもあり、妊娠中の方でも無理なくヨガを楽しむことができます。
スタジオは全国に複数あり、アクセスも良好です。
初心者でも気軽に参加できる体験クラスも用意されているので、まずは一度訪れてみることをおすすめします。
ヨガを通じて心身のバランスを整え、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。
アグニヨガ
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| 初期費用(税込) | 入会金 5,000円 |
| 月額料金(税込) | 1日2レッスンまで 18,400円 20回チケット 14,500円 15回チケット 12,800円 10回チケット 10,900円 5回チケット 6,950円 |
| レンタルサービス | ヨガマット |
| プログラム数 | 22種類 |
| 体験レッスン(税込) | 1,000円 |
| 店舗数 | 5店舗 |
アグニヨガは、初心者にもおすすめのヨガスタイルです。
特に、常温ヨガの環境で行われるため、初めての方でも無理なく始められます。
アグニヨガでは、1レッスン75分・温度22~26℃ 湿度40~60%の条件で行われるため、快適な環境でヨガを楽しむことができます。
アグニヨガは、身体の柔軟性を高めるだけでなく、心のリラックス効果も期待できます。
妊娠中の方には、マタニティヨガとしても適用可能ですので、安心して取り組むことができます。
アグニヨガでは、
をはじめとした、豊富なレッスンプログラムを提供しています。
「いろんなレッスンの中から好みのヨガを選びたい」と考えている方は、アグニヨガを選ぶと良いでしょう。
教室で、初心者向けのクラスが用意されているため、無理なく続けられます。
ヨガの魅力は、心身のバランスを整え、日常生活に活力を与えることにあります。
ヨガ教室でのレッスンを通じて、新たな自分を発見してみてください。
ヨガ教室に通うのに必要な持ち物
ヨガ教室に通う際に必要な持ち物について、初心者におすすめしたいアイテムを紹介します。
まず、ヨガマットは必須です。
滑りにくく、適切なクッション性があるものを選びましょう。
次に、動きやすい「ヨガウェア」が重要です。
吸汗速乾性のある素材が快適で、ポーズを取りやすくします。
タオルも持参しましょう。
汗を拭くための小さなタオルと、シャワー後に使うバスタオルが便利です。
また、水分補給のために水筒やボトルも忘れずに。
最後に、初心者にはヨガ教室のルールやマナーを事前に確認しておくことも大切です。
初心者におすすめのヨガ教室に関するQ&A
初心者におすすめのヨガ教室に関する、よくある質問について回答します。
- 個人レッスンがある近くのヨガ教室
- シニアが通えるヨガ教室
- 個人経営のヨガ教室
初心者におすすめのヨガ教室に関するQ&Aは、上記の6つです。
ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。
個人レッスンがある近くのヨガ教室
近くのヨガ教室で個人レッスンを提供している場所を探している方に朗報です。
初心者でも安心して始められるヨガ教室が増えています。
特に「個人レッスン」は、インストラクターが一人ひとりの体調や目標に合わせた指導を行うため、効果的にヨガを学ぶことができます。
たとえば、東京都内には、初心者におすすめの個人レッスンを提供するヨガ教室がいくつかあります。
新宿や渋谷、世田谷や港区などのアクセスが良い場所に位置しており、仕事帰りや休日にも通いやすいのが特徴です。
さらに、これらの教室では、リラックス効果の高いプログラムや、体幹を鍛えるための特別なレッスンも用意されています。
個別にカスタマイズされた指導を受けることで、初心者でも無理なくステップアップできる環境が整っています。
シニアが通えるヨガ教室
シニアの方々が安心して通えるヨガ教室を探しているなら、まずは初心者向けのクラスがおすすめです。
特に、シニア専用のヨガ教室では、年齢や体力に合わせたプログラムが用意されており、無理なく続けられます。
例えば、東京都内や全国の大都市圏には多くのシニア向けヨガ教室があり、リラックス効果や健康増進を目的としたクラスが人気です。
シニアヨガを体験できる代表的なスタジオを紹介します。
- 札幌：BAOBAB STUDIO
- 東京：SHIZENヨガスタジオ
- 名古屋：YOGA AMA
- 大阪：スタジオゼロゼロワン
- 福岡：ラジュニール
また、インストラクターが丁寧に指導してくれるため、初めての方でも安心して参加できます。
さらに、友人と一緒に通うことで、社交の場としても楽しめるのが魅力です。
ヨガ教室を選ぶ際には、見学や体験レッスンを活用して、自分に合った教室を見つけることが大切です。
個人経営のヨガ教室
個人経営のヨガ教室は、初心者にとって非常におすすめです。
大手スタジオとは異なり、少人数制で「個別指導」が受けられるため、一人ひとりのレベルに合わせたレッスンが可能です。
特に初心者にとっては、初めてのヨガ体験がスムーズに進む環境が整っています。
また、インストラクターとの距離が近く、質問しやすい雰囲気が魅力です。
料金も比較的リーズナブルで、月謝制や回数券など柔軟なプランが用意されています。
個人経営のヨガ教室の代表的な存在として、岩手県盛岡市のスタジオ「yoga journey」が挙げられます。
yoga journeyを主宰するインストラクターの田村佳世さんは、南インドで本格的なヨガを長時間学んできました。
多くの実践と指導を積み重ねているヨガ指導者です。
地域密着型のヨガ教室は、地元のコミュニティとのつながりも深まりやすく、長く続けやすいです。
ヨガを始めるなら、個人経営のヨガ教室を選ぶことで、心身ともにリフレッシュできる時間を過ごせます。
まとめ：初心者におすすめのヨガ教室は安心して通えます
今回は、初心者におすすめのヨガ教室10選と安心して通える教室のえらび方をお伝えしてきました。
これではじめてヨガ教室を探していた人も、はっきりしたイメージを持てたと思います。
ヨガを毎日の習慣にすることで、ストレスから開放され、爽やかな気持ちで過ごすことができるようになります。
今回お伝えした内容をぜひ参考にしてください！！
ヨガを体験したいのであれば、zen placeがおすすめです。
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