「ヨガ」の記事一覧
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シャバーサナと寝落ちの違いとは?正しいリラクゼーション法を解説
リラクゼーションを求める多くの人々にとって、ヨガのシャバーサナ(屍のポーズ)は非常に魅力的な方法です。 しかし、シャバーサナを行っている最中に寝落ちしてしま...2024.5.24ヨガ -

アップドッグの効果と正しいやり方を解説【太陽礼拝の必須ポーズ】
ヨガポーズのアップドッグ(上向きの犬のポーズ)は太陽礼拝において欠かせない要素です。 このポーズは、体幹を強化し、背骨を伸ばす効果があり、日常のストレスや疲...2024.5.23ヨガ -

ハートチャクラを開くとどうなる?深い繋がりと愛と癒しの効果を解説
ハートチャクラを開くことは、心と体に深い影響を与えると言われています。 ハートチャクラは、胸の中央に位置し、愛や思いやり、感情のバランスを司るエネルギーセン...2024.5.23ヨガ -

アパリグラハとは?ヨガ哲学の5つの教えで心の自由を手に入れる
現代社会でのストレスや過剰な情報に圧倒される中、心の自由を求める人が増えています。 そんな中、ヨガ哲学の一つである「アパリグラハ」が注目されています。 アパ...2024.5.20ヨガ -

足を頭にかけるポーズの名前は?ヨガ初心者必見のやり方とコツを紹介
ヨガを始めたばかりの方にとって、柔軟性を高めるポーズは魅力的ですが、難易度が高いものも少なくありません。 その中でも足を頭にかけるポーズは特に挑戦的で、見た...2024.5.18ヨガ -

第二チャクラとは?心身の調和を保ち創造性と悦びを高める方法と効果
第二チャクラ、は、心身の調和を保ち、創造性や悦びを高めるための重要なエネルギーセンターです。 日本でも、ヨガや瞑想を通じてこのチャクラのバランスを整える方法...2024.5.17ヨガ -

かっこいいヨガポーズ特集!見て学べる美しいフォーム10選
ヨガは心と体のバランスを整える素晴らしい方法です。 今回は、特にかっこいいと評判のヨガポーズを10種類ピックアップ。 それぞれのポーズがどのように実行され、...2024.5.16ヨガ -

ヨガの上級ポーズ一覧:自宅で挑戦できる難易度の高い20のポーズ
ヨガの上級ポーズを自宅で試みたい方へ、この記事では挑戦価値のある20のポーズを紹介します。 自宅での練習に適したこれらのポーズは、柔軟性、バランス、集中力を...2024.5.13ヨガ -

ヨガのカエルのポーズの5つの効果とやり方・注意点を解説します!!
「カエルみたいなヨガのポーズって、効果があるのかな…」 「初心者でもできるのか心配…」と感じている方もいるでしょう。 カエルのポーズは、見た目がユニークであ...2024.4.30ヨガ -

【ナディショーダナ】心とからだを整える片鼻呼吸法の正しいやり方
ナディショーダナとは、心と体のバランスを整えるための片鼻呼吸法です。 このテクニックは、ストレス解消や集中力向上に効果的とされ、多くのヨガ実践者に支持されて...2024.4.28ヨガ
