「ヨガ」の記事一覧

「ヨガ」人気記事トップ

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  室内でウォーキングと同じ効果の運動をしたい！自宅でできる有酸素運動

  自宅でウォーキングのような効果を得るためには、室内で行える有酸素運動がおすすめです。 外出が難しい時や天候が悪い時でも、自宅で簡単に取り組める運動方法を紹介...

  2023.7.27

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  ヨガの鋤のポーズができない理由とは？効果や練習法、コツを解説します

  ヨガの代表的なポーズ、鋤のポーズ。 写真や動画で見ると優雅に見えますが、いざやってみると「あれ？全然できない…」と感じたことはありませんか？ 首や肩が硬いと...

  2023.8.15

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  週3のホットヨガで痩せた成功者が明かすダイエットの効果とコツ

  最近、ホットヨガがダイエット効果があるとして注目されています。 実際に週3回のホットヨガで痩せた成功者も多く、その効果について興味を持つ人が増えています。 ...

  2023.12.11

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  ヨガで気持ちが悪くなる理由と対策 – 安全なヨガライフの知識

  ヨガは心身の健康を促進するために行われる人気のエクササイズですが、中にはヨガをすると気持ちが悪くなると感じる人もいます。 これは、個人の体質やヨガのポーズの...

  2023.10.19

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  ヨガマット代用おすすめアイテム8選！家にある物で簡単に代用できる

  ヨガを始めたいと思っているけれど、ヨガマットが手元にないという方も多いのではないでしょうか。 特に自宅で手軽にヨガを楽しみたい時、わざわざヨガマットを購入す...

  2024.6.10

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  第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策｜整え方と活性化を解説

  第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。 この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...

  2024.5.27

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  ヨガの起源とその歴史：古代の伝統から現代のヨガまで

  ヨガは、古代のインドで生まれた身体と心を統一する練習法であり、現代でも広く愛されています。 その起源は紀元前3000年以上前にさかのぼり、古代の聖典や哲学に...

  2023.10.12

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  アシュタンガヨガの順番をマスターする: ポーズの詳細と効果

  アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。 この記事では、アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果について詳しく解説...

  2023.8.5

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  ホットヨガで汗のかきすぎは逆効果？美容と健康への影響を解説

  ホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。 しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでしょうか？ 実は、ホットヨガでの適切な...

  2023.11.9

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  ヨガ初心者におすすめの基本ポーズ30選と効果｜自宅で気軽にできる

  ヨガは心と体の健康を促進する効果があり、自宅でも気軽に取り組めることから人気が高まっています。 特に初心者におすすめの基本ポーズを取り入れることで、効果的に...

  2024.3.12

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  ホットヨガで汗のかきすぎは逆効果？美容と健康への影響を解説

  ホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。 しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでしょうか？ 実は、ホットヨガでの適切な...

  2023.11.9

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  猿王のポーズで体力と柔軟性を高める：効果的なヨガポーズの解説

  「猿王のポーズ」と呼ばれるヨガポーズは、体力と柔軟性を同時に高める効果的なエクササイズです。 このポーズは、猿のような姿勢をとることで、全身の筋肉をしっかり...

  2023.11.7

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  ヨガでバランス力を鍛える！片足立ちポーズの効果と正しい方法

  ヨガは心身のバランスを整える効果があり、片足立ちポーズはその中でも特にバランス力を養うのに効果的なポーズです。 このポーズを正しく行うことで、足や腰の筋力を...

  2023.11.6

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  ヨガの風邪予防と体調管理に効果的なヨガポーズ5選

  風邪予防には、体調管理が欠かせません。 そこで、ヨガポーズを取り入れることで、健康な体を保つ方法をご紹介します。 ヨガは、心と体のバランスを整え、免疫力を高...

  2023.11.5

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  ウディヤナバンダとその効果 | ヨガポーズを安定させるテクニック

  ウディヤナバンダというヨガのテクニックは、ヨガポーズを安定させるために非常に効果的です。 このテクニックは、日本国内でも広く知られており、多くのヨガ愛好家に...

  2023.11.4

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  ダウンドッグを毎日行う効果とは？ヨガで健康生活を手に入れる

  ヨガの中でも特にポピュラーなポーズ、ダウンドッグ。 このポーズを毎日行うことで、健康な生活を手に入れることができるのをご存知でしょうか？ ダウンドッグの効果...

  2023.11.3

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  10分朝ヨガ実践！その効果とは？スッキリ目覚める秘訣を紹介

  朝ヨガは忙しい朝でもたった10分で行える効果的なエクササイズです。 この記事では、朝ヨガの効果や実践方法について詳しく紹介します。 朝ヨガを行うことで、体を...

  2023.11.2

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  ヨガをいつやるべき？朝・昼・夜それぞれの効果とは

  ヨガは健康やリラックス効果が期待できるエクササイズとして人気がありますが、一体いつがベストなタイミングなのでしょうか？ 朝、昼、夜それぞれの時間帯でのヨガに...

  2023.10.30

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  体側を伸ばすポーズの全て！効果とメリット、ポイントまで徹底解説

  体側を伸ばすポーズは、ヨガやピラティスなどのエクササイズでよく取り入れられるポーズの一つです。 このポーズは、身体の柔軟性を高めるだけでなく、内臓の働きを活...

  2023.10.29

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  ウサギのポーズ完全初心者ガイド：効果とやり方、コツまで徹底解説

  ウサギのポーズは、ヨガやストレッチの中でも特に人気のあるポーズです。 このポーズは、体の柔軟性を高めるだけでなく、心身のリラックス効果も期待できます。 しか...

  2023.10.27

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