「ヨガ」一覧 | yogaholic

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ダンサーポーズで理想のバックライン＆ヒップを手に入れる！

美しいバックラインと引き締まったヒップを手に入れるために、ダンサーポーズが効果的だとご存じですか？このポーズは、筋肉を引き締めるだけでなく、姿勢も改善して...

2024.2.8

ヨガ
カラスのポーズと鶴のポーズのちがいとは？やり方と特徴を紹介します！！

カラスのポーズと鶴のポーズは、バランス系統のヨガポーズとして人気があります似ているポーズですが、それぞれに異なる特徴があります。自分に合ったポーズを選ぶ...

2024.2.7

ヨガ
戦士のポーズ3の正しいやり方とバリエーションと5つの効果を解説

戦士のポーズ3はヨガのポーズの一つで、正しいやり方をマスターすることで身体や心に様々なメリットが得られます。この記事では、戦士のポーズ3の正しいやり方とバ...

2024.2.6

ヨガ
ウォーリア2のポーズ（戦士のポーズ）効果とやり方、ポイントを解説

ウォーリア2のポーズ（戦士のポーズ）は、ヨガのポーズの中でも特に効果的なポーズの一つです。このポーズは、体幹を鍛えるだけでなく、バランスを整え、柔軟性を高...

2024.2.5

ヨガ
朝ご飯フルーツだけのメリットとデメリット、美容と健康への影響は？

「朝ご飯はフルーツだけで済ませても大丈夫なのかな…」と考えたことはありませんか。忙しい朝に手軽で健康的な選択肢として、フルーツだけの朝食を試みる方も多いで...

2024.2.3

ヨガ
ヨガの理想のご飯タイムとは？最適なタイミングはヨガの前？後？

ヨガを行う際の食事タイミングは重要です。適切なタイミングで食事を摂ることで、ヨガの効果を最大限に引き出すことができます。ヨガの前後での食事の違いや理想的...

2024.2.2

ヨガ
板のポーズ（クンバカ・アーサナ）の正しいやり方と6つの効果を解説

板のポーズ（クンバカ・アーサナ）は、ヨガの基本的なアーサナの一つであり、全身を強化し、精神の集中を高める効果が期待できます。このポーズは、見た目のシンプル...

2024.1.31

ヨガ
ストレッチとヨガの違いは何？5分でわかる効果の秘密

ストレッチとヨガは両方とも身体の柔軟性を高めることができるエクササイズですが、その違いや効果についてご存じですか？この記事では、ストレッチとヨガの違いやそ...

2024.1.30

ヨガ
ヨガで姿勢が変わる？今すぐ試したい姿勢を良くするヨガポーズ5選

ヨガは心と体の健康を促進するだけでなく、姿勢を改善する効果もあると言われています。日常生活での悪い姿勢は、肩こりや腰痛などの問題を引き起こす原因となります...

2024.1.28

ヨガ
戦士のポーズ1で美姿勢を手に入れる！具体的な効果と5つのポイント

美しい姿勢を手に入れるためには、日常生活で意識的に取り入れることが大切です。その中でも戦士のポーズ1は、美しい姿勢をサポートする効果があると言われています...

2024.1.26

ヨガ

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