「ヨガ」の記事一覧

「ヨガ」人気記事トップ

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  室内でウォーキングと同じ効果の運動をしたい！自宅でできる有酸素運動

  自宅でウォーキングのような効果を得るためには、室内で行える有酸素運動がおすすめです。 外出が難しい時や天候が悪い時でも、自宅で簡単に取り組める運動方法を紹介...

  2023.7.27

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  ヨガの鋤のポーズができない理由とは？効果や練習法、コツを解説します

  ヨガの代表的なポーズ、鋤のポーズ。 写真や動画で見ると優雅に見えますが、いざやってみると「あれ？全然できない…」と感じたことはありませんか？ 首や肩が硬いと...

  2023.8.15

  ヨガ
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  週3のホットヨガで痩せた成功者が明かすダイエットの効果とコツ

  最近、ホットヨガがダイエット効果があるとして注目されています。 実際に週3回のホットヨガで痩せた成功者も多く、その効果について興味を持つ人が増えています。 ...

  2023.12.11

  ヨガ
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  ヨガで気持ちが悪くなる理由と対策 – 安全なヨガライフの知識

  ヨガは心身の健康を促進するために行われる人気のエクササイズですが、中にはヨガをすると気持ちが悪くなると感じる人もいます。 これは、個人の体質やヨガのポーズの...

  2023.10.19

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  ヨガマット代用おすすめアイテム8選！家にある物で簡単に代用できる

  ヨガを始めたいと思っているけれど、ヨガマットが手元にないという方も多いのではないでしょうか。 特に自宅で手軽にヨガを楽しみたい時、わざわざヨガマットを購入す...

  2024.6.10

  ヨガ
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  第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策｜整え方と活性化を解説

  第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。 この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...

  2024.5.27

  ヨガ
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  ヨガの起源とその歴史：古代の伝統から現代のヨガまで

  ヨガは、古代のインドで生まれた身体と心を統一する練習法であり、現代でも広く愛されています。 その起源は紀元前3000年以上前にさかのぼり、古代の聖典や哲学に...

  2023.10.12

  ヨガ
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  アシュタンガヨガの順番をマスターする: ポーズの詳細と効果

  アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。 この記事では、アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果について詳しく解説...

  2023.8.5

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  ホットヨガで汗のかきすぎは逆効果？美容と健康への影響を解説

  ホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。 しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでしょうか？ 実は、ホットヨガでの適切な...

  2023.11.9

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  ヨガ初心者におすすめの基本ポーズ30選と効果｜自宅で気軽にできる

  ヨガは心と体の健康を促進する効果があり、自宅でも気軽に取り組めることから人気が高まっています。 特に初心者におすすめの基本ポーズを取り入れることで、効果的に...

  2024.3.12

  ヨガ

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  ヨガ初心者におすすめの基本ポーズ30選と効果｜自宅で気軽にできる

  ヨガは心と体の健康を促進する効果があり、自宅でも気軽に取り組めることから人気が高まっています。 特に初心者におすすめの基本ポーズを取り入れることで、効果的に...

  2024.3.12

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  太陽礼拝12ポーズの名前とは？初心者におススメの正しいやり方と効果

  太陽礼拝は、ヨガの基本的な流れの一つで、心と体を整える12のポーズから構成されます。 この練習は、初心者から上級者まで幅広く推奨され、その効果は心身のバラン...

  2024.3.9

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  針の穴のポーズで肩こりと腰痛を改善！簡単ステップとその効果を解説

  肩こりや腰痛に悩む方に朗報です。 日常生活に簡単に取り入れられる「針の穴のポーズ」が、これらの不快な症状を和らげるのに役立ちます。 このポーズは、特別な器具...

  2024.3.9

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  ヨガを趣味にするメリット｜あなたのライフスタイルを豊かにする理由

  ヨガを趣味に取り入れることで、心身の健康はもちろん、日常生活にも豊かさが加わります。 この活動は、ストレスの軽減、柔軟性の向上、集中力の養成に効果的であり、...

  2024.3.9

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  弓のポーズ（ダヌラーサナ）で背中スッキリ！正しいやり方と効果を解説

  背中の緊張やコリは、日々のデスクワークやスマホの使い過ぎにより悩まされる方が多い現代病の一つ。 そんな中、ヨガのポーズの一つである弓のポーズ（ダヌラ・アーサ...

  2024.3.8

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  子犬のポーズは首コリと肩コリの改善に効果的！正しいやり方を解説

  首や肩のコリに悩む方々に朗報です。 日常生活で簡単に取り入れられる子犬のポーズが、その不快な症状を和らげるのに効果的であることがわかっています。 このポーズ...

  2024.3.8

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  ピラミッドのポーズでむくみと冷えを改善！美脚と猫背の改善にも効果的

  冷えやむくみ、美脚や猫背の悩みを抱える方へ朗報です。 ピラミッドのポーズがこれらの問題に対して効果的な解決策を提供します。 このポーズは、血流を促進し、体の...

  2024.3.8

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  ヨガの腹式呼吸のコツとは？毎日5分でメリットを得られる6つの呼吸法

  ヨガの腹式呼吸は、忙しい毎日を送る現代人にとって、心と体の健康を維持するための鍵となります。 わずか5分の実践で、ストレスの軽減から睡眠の質の向上に至るまで...

  2024.3.8

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  ヨガ後のプロテイン摂取で気を付けるポイント｜タイミングと量を解説

  ヨガは心と体のバランスを整える素晴らしい習慣ですが、その後のプロテイン摂取も重要な役割を果たします。 適切なタイミングと量を把握することで、ヨガの効果を最大...

  2024.3.7

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  ホットヨガは妊娠中もしていい？赤ちゃんへの影響と正しい向き合い方

  ホットヨガは、そのリラックス効果やデトックス効果で多くの人に支持されています。 しかし、妊娠中の女性にとっては、赤ちゃんへの影響が気になるところ。 この記事...

  2024.3.6

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