「ヨガ」一覧 | yogaholic

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合蹠のポーズの正しいやり方と6つの効果｜股関節の柔軟性アップのコツ

「合蹠のポーズがうまくできないけど、どうしたらいいのかな…」と感じている方も多いでしょう。また、「股関節が硬くて、このポーズは無理かも」と心配になっている...

2025.1.23

ヨガ
ウジャイ呼吸の効果とやり方｜初心者でも簡単にできる5つのコツを解説

「ウジャイ呼吸って何だろう」「初心者でも簡単にできるのかな」といった疑問を抱えている方も多いでしょう。ウジャイ呼吸は、ヨガの練習でよく用いられる呼吸法...

2025.1.22

ヨガ
ヨガの経典を理解する！ヨガをする人が読んでおきたい4大聖典・教典

「ヨガの経典ってたくさんあって、どれを読めばいいのかわからない…」「ヨガを始めたばかりだけど、経典を読む意味があるのかな？」と感じている方もいるでしょう...

2025.1.20

ヨガ
仰向けの英雄のポーズの5つの効果とやり方のコツを解説

「仰向けの英雄のポーズをやってみたいけど、正しいやり方がわからない…」と感じている方もいるでしょう。また、「このポーズでどんな効果があるのか知りたい」と思...

2025.1.19

ヨガ
賢者のポーズとは？6つの効果とやり方のコツを解説

「賢者のポーズって本当に効果があるのかな…」と疑問に思う方もいるでしょう。また、「ヨガ初心者だけど、賢者のポーズを試してみたいけど大丈夫かな…」と心配にな...

2025.1.19

ヨガ
ジャーヌシルシャーサナの効果とやり方｜股関節の柔軟性を高めるコツ

「ジャーヌシルシャーサナって聞いたことあるけど、やり方が難しそうで不安…」と感じている方もいるでしょう。また、「股関節が硬い私でもできるのかな…」と心配に...

2025.1.18

ヨガ
ゆりかごのポーズのやり方と5つの効果｜股関節を柔らかくするコツを解説

「ゆりかごのポーズって、やってみたいけど効果があるのかな…？」と感じる方もいるでしょう。股関節を柔らかくしたいけれど、正しいやり方がわからないと不安ですよ...

2025.1.18

ヨガ
アシュタンガヨガに向いてる人とは？基本ルールとやり方と効果を解説

「アシュタンガヨガに挑戦してみたいけれど、私に向いているのかな…」と心配に思う方もいるでしょう。また、「体力がないけれど大丈夫かな…」と不安に感じる方もい...

2025.1.15

ヨガ
ヨガの一番難しいポーズとは？難易度が高いポーズのやり方を解説

「ヨガの一番難しいポーズに挑戦したいけど、体が硬い私でもできるのかな…」「難しいポーズをしてみたいけど、怪我をしないか心配…」といった悩みを抱えている方...

2025.1.15

ヨガ
後屈ができない原因5つと柔軟性を高める6つのヨガポーズを解説！！

「後屈ができないのはなぜだろう…」「自分だけができないのかも…」と感じている方もいるでしょう。ヨガの後屈ができない原因は、体の硬さや筋力不足だけでなく...

2025.1.15

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