「ヨガ」一覧 | yogaholic

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ヨガの正しい座り方とは？安楽座だけじゃない6つの座法を解説

「ヨガを始めたいけど、座り方がよくわからなくて不安…」そんな悩みを抱える方もいるでしょう。ヨガの座り方は、ただ座るだけではなく、正しい姿勢を保つことで効果...

2025.1.15

ヨガ
極楽鳥のポーズのやり方と股関節を柔らかくするメソッドを解説

「極楽鳥のポーズをやってみたいけれど、体が硬くてできるか心配…」と感じている方もいるでしょう。ヨガを始めたばかりの方や、柔軟性に自信がない方にとっては、ポ...

2025.1.14

ヨガ
ヨガでヒップアップ！上向きヒップをつくる5つの簡単ポーズを紹介

「ヨガでヒップアップできると聞いたけれど、本当に効果があるのかな…」と考えている方もいるでしょう。ヒップラインを引き締めたいけれど、無理なく続けられる方...

2025.1.13

ヨガ
タダーサナの3つの効果とやり方｜正しい足の位置と立ち姿を解説

「タダーサナを試してみたいけれど、正しいやり方がわからない…」そんな悩みを抱えている方もいるでしょう。また、「立っているだけで効果があるの？」と疑問に思...

2025.1.12

ヨガ
ヨガの難しいポーズを楽しく練習するための3つのポイントを解説！

「ヨガのポーズが難しいけど大丈夫かな…」「初心者でもできるのかな…」と感じている方もいるでしょう。ヨガは心と体を整える素晴らしい運動ですが、特に難しい...

2025.1.9

ヨガ
すごいヨガポーズのまとめ｜驚くほどカラダが柔らかくなるポーズ10選

「ヨガを始めたいけど、体が硬くてポーズができるか不安…」と感じている方も多いでしょう。また、「効果的なポーズを知りたいけど、どれを選べばいいのか分からない...

2025.1.9

ヨガ
木のポーズで得られる3つの効果とやり方の特徴について解説！

「木のポーズをやってみたいけど、効果があるのかな…」と感じている方もいるでしょう。「正しいやり方がわからないけど、始めてみたい…」と不安に思うこともあるか...

2025.1.7

ヨガ
魚のポーズの5つの効果と正しいやり方｜初心者にもやさしいヨガポーズ

「魚のポーズをやってみたいけど、正しいやり方がわからない…」「初心者でも効果があるのかな…」と感じている方もいるでしょう。ヨガの中でも比較的簡単に始め...

2025.1.6

ヨガ
ヨガポーズの名前のまとめ！初心者向け基本ポーズ25選と効果を解説

「ヨガポーズの名前を覚えたいけど、たくさんあって混乱してしまう…」と感じる方もいるでしょう。ヨガを始めたばかりの初心者にとって、ポーズの名前を覚えるのは...

2025.1.4

ヨガ
ラクダのポーズが快適になる！正しいやり方と4つの効果を紹介

「ラクダのポーズって難しそうだけど、私でもできるのかな…」「背中が硬いから無理かも…」と不安に思っていませんか？ラクダのポーズは、正しいやり方を身につ...

2025.1.2

ヨガ

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