ルーシーダットンとヨガの違い：効果と特徴を解説【タイ式ヨガ】

今回は、タイ式ヨガとして知られる「ルーシーダットン」と一般的なヨガとの違いについて解説します。

ルーシーダットンは、伝統的なヨガの要素とタイ古式マッサージの要素を組み合わせた独自のスタイルです。

そのため、効果や特徴も通常のヨガとは異なる部分があります。

この記事では、ルーシーダットンと一般的なヨガの違いについて詳しく解説し、それぞれの効果や特徴についても紹介していきます。

タイ式ヨガに興味がある方や、新しいヨガのスタイルを試してみたい方にとって、参考になる情報が満載です。

ルーシーダットンの起源と特徴

ルーシーダットンはタイで発祥した運動法です。

元々は、タイの僧侶たちが長時間の瞑想に耐えるために開発したと言われています。

1. 起源
2. ポーズの多さ
3. 独特な呼吸法

ルーシーダットンの起源と特徴は、上記の3つがポイントです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

起源

ルーシーダットンは、タイで生まれた健康維持法として知られており、その起源は古く、仏教の教えに根ざしています。

この独特な実践は、心と体のバランスを整えることに重点を置いており、そのために特定のポーズと呼吸法を組み合わせて使用するものです。

ルーシーダットンのポーズは、体の柔軟性を高めると同時に、体内のエネルギーフローを改善することを目的としています。

これにより、身体の様々な不調を自己治療することができるとされています。

ルーシーダットンはタイの文化と深い関係があり、セルフケアや伝統医学の一環として位置づけられています。

この健康法は、地元の人々によって長い間受け継がれており、日常生活の中で簡単に取り入れることができる方法として人気があります。

ルーシーダットンを自分のライフスタイルや健康目標に合わせて選択し、組み合わせることで、個人の健康維持に役立てることが可能です。

ポーズの多さ

ルーシーダットンは、タイ式ヨガの一種であり、その特徴はポーズの多さと独特な呼吸法にあります。

ルーシーダットンでは、様々なポーズを取ることで体を柔らかくし、筋力を鍛えることができます。

ポーズの多さは、ルーシーダットンの魅力の一つです。

そのため、自分の体に合ったポーズを見つけることができ、自分の体の柔軟性や筋力に合わせて練習することができます。

また、ルーシーダットンでは独特な呼吸法が使われます。

通常の呼吸法とは異なり、ゆっくりと深く息を吸い込み、ゆっくりと吐き出すことが特徴です。

この呼吸法により、体内のエネルギーがスムーズに流れるようになり、リラックス効果やストレス解消効果も期待できます。

ルーシーダットンの特徴であるポーズの多さと独特な呼吸法は、魅力的な要素です。

これらの特徴により、体の柔軟性や筋力を高めるだけでなく、心と体のバランスを整える効果も期待できます。

ルーシーダットンを取り入れることで、健康的な生活を送ることができるでしょう。

独特な呼吸法

ルーシーダットンはタイの古代から伝わる健康法です。

起源はタイの僧侶たちが長時間の瞑想に耐えるために開発したとされ、その効果は身体の柔軟性向上や精神の安定にあります。

特に、この健康法の核となるのが独特な呼吸法で、呼吸に合わせてポーズをとることで心身のバランスを整えることができます。

ルーシーダットンの、呼吸法の重視度を理解することで、各々の独自性や利点を見極めることができます。

興味を持った方は、実際にクラスを体験して、自分に合った健康法を見つけるのも良いでしょう。

ヨガとルーシーダットンの違い

ヨガとルーシーダットンは、両方とも心と体の健康を促進するためのエクササイズですが、いくつかの違いがあります。

1. ルーツや起源
2. 練習の目的
3. 呼吸法

ヨガとルーシーダットンの違いは、上記の3つがポイントです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

ルーツや起源

ヨガとルーシーダットンは、それぞれ独自の起源を持つ古代の練習法です。

ヨガはインドで5,000年前に発展し、精神的、肉体的な調和を目指す哲学的な要素が強いです。

「ヨガの起源と歴史」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。

ヨガの起源とその歴史：古代の伝統から現代のヨガまで

ヨガは、古代のインドで生まれた身体と心を統一する練習法であり、現代でも広く愛されています。 その起源は紀元前3000年以上前にさかのぼり、古代の聖典や哲学に根付いているのです。 この記事では、ヨガの起源と歴史について探求します。 古代のインドの聖典や文献から、ヨガの根源的な目的や哲学を解説します。 ヨガの歴史を知ることで、その深い意

一方、ルーシーダットンはタイに起源を持ち、仏教の修行として行われていた健康法であり、体の柔軟性向上や痛みの緩和を主な目的としています。

これらの違いを理解することは、それぞれの練習法が持つ独自の価値を深く認識し、自身に合った健康法を選ぶ手助けとなります。

練習の目的

ヨガとルーシーダットンの練習の目的は異なります。

ヨガは心と体の統一を目指し、心の安定やストレス解消、内面の成長を促すことが目的です。

一方、ルーシーダットンは体の歪みの改善や姿勢の改善、ボディラインの引き締めを目指しています。

ルーシーダットンはポーズを取ることで体を柔らかくし、血行を促進することで健康な体を作ります。

ヨガとルーシーダットンは目的が異なるため、自分の目的に合わせて選ぶことが大切です。

呼吸法

ヨガとルーシーダットンの違いの一つに、呼吸法があります。

ヨガでは、プラーナヤーマと呼ばれる様々な呼吸法が特徴的です。

この呼吸法は、体の浄化や、集中力の強化など様々な目的に合わせて発達しました。

「ヨガの呼吸法」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。

ヨガの腹式呼吸のコツとは？毎日5分でメリットを得られる6つの呼吸法

ヨガの腹式呼吸は、忙しい毎日を送る現代人にとって、心と体の健康を維持するための鍵となります。 わずか5分の実践で、ストレスの軽減から睡眠の質の向上に至るまで、多岐にわたる効果が期待できるのです。 この記事では、腹式呼吸の基本的なメリットと、その効果を最大限に引き出すためのコツを紹介します。 継続することで得られる7つの具体的な効果にも触れ

一方、ルーシーダットンでは、タイ式の呼吸法が用いられます。

この呼吸法は、吸うときに鼻から息を吸い、吐くときに口から息を吐くことで行われます。

ヨガの呼吸法はリラックス効果や集中力の強化など様々な目的があり、ルーシーダットンの呼吸法はエネルギーを高める効果があります。

このように、呼吸法の違いにより、ルーシーダットンとヨガの効果や特徴が異なるのです。

ルーシーダットンの効果とは？

ルーシーダットンはタイに起源を持つ健康法であり、続けることで、様々な効果を体験できます。

1. 血行が良くなる
2. 自律神経を整える
3. 姿勢改善
4. 体の歪み改善

ルーシーダットンの効果は、上記の4つがポイントです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

血行が良くなる

ルーシーダットンはタイで古くから行われている健康法であり、タイ伝統のヨガとも呼ばれています。

この独特な練習法は、特有のポーズを通じて身体の機能を向上させることが目的です。

ルーシーダットンに取り組むことにより、血行が促進され、その結果、酸素や栄養素が体内を巡りやすくなります。

これにより体が休まり、健康維持や疲労回復に役立つとされています。

ルーシーダットンに取り組むことで、毎日の健康に好影響を与えるでしょう。

興味がある方は、専門のインストラクターに指導を受けることをお勧めします。

自律神経を整える

ルーシーダットンは、自律神経を整える効果があります。

自律神経は、大きく分けて交感神経と副交感神経の2種類があります。

それぞれが、アクセルとブレーキの役割を果たしており、どちらかに大きく傾くことでストレスを感じやすくなるのです。

例えば、日常のストレスや疲労、不規則な生活などが原因でどちらかに傾くことがあります。

しかし、ルーシーダットンの練習によって自律神経のバランスを整えることができます。

ルーシーダットンでは、特に呼吸法が重要な役割を果たします。

深くゆっくりとした呼吸をすることで、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果があるからです。

交感神経はストレス時に優位になり、副交感神経はリラックス時に優位になるため、バランスが乱れると体にさまざまな不調が現れます。

ルーシーダットンの呼吸法は、ゆっくりと息を吸いながらポーズをとり、ゆっくりと息を吐きながらポーズを解くという流れで行われます。

この呼吸法によって、交感神経と副交感神経のバランスを整え、リラックス状態に導かれるのです。

自律神経を整えることで、心身のリラックスやストレス解消、睡眠の質の向上などが期待できます。

また、自律神経のバランスが整うことで、免疫力の向上や代謝の改善、内臓の働きの正常化なども促されます。

ルーシーダットンの、独特な呼吸法とポーズの組み合わせによって、心と体のバランスを整えることができるのです。

自律神経の乱れに悩んでいる方やストレスを感じている方には、ルーシーダットンの練習がおすすめです。

姿勢改善

ルーシーダットンは、姿勢改善やボディラインの引き締めにも効果があります。

正しい姿勢を保つことは、体のバランスを整えるために非常に重要です。

ルーシーダットンのポーズは、背骨や関節の柔軟性を高めるだけでなく、筋力を鍛えることもできます。

これにより、姿勢が改善され、背中や肩の痛みが軽減することが可能です。

また、ルーシーダットンのポーズは、体の中心部を鍛えることにもつながります。

特に腹部や背中の筋肉を鍛えるポーズは、ウエストや背中の引き締め効果が期待できます。

これにより、美しいボディラインを作ることができます。

姿勢改善やボディラインの引き締めを目指す方には、ルーシーダットンがおすすめです。

ただし、正しいフォームで行うことが重要です。

初心者の方は、インストラクターの指導を受けながら練習することをおすすめします。

ルーシーダットンを継続的に行うことで、姿勢の改善やボディラインの引き締めを実感できるでしょう。

体の歪み改善

ルーシーダットンはタイ古式ヨガとも呼ばれ、その起源はタイにあります。

この実践は、特定のポーズを取りながら呼吸を意識することに重点を置いており、体の柔軟性を高め、血行を促進する効果が期待できます。

そうした効果から、姿勢を改善し体の歪みを矯正することが可能です。

ルーシーダットンでは、特に背骨の周りの筋肉を強化し、正しい姿勢をサポートするポーズが多く取り入れられています。

定期的にこれらのポーズを行うことで、体の歪みを改善し、痛みの軽減や動きやすさの向上が見込めます。

ルーシーダットンには、様々なポーズと呼吸法があり、個々のニーズや体調に合わせて選ぶことが大切です。

体の歪みを改善し、健康を維持するためには、適切な指導のもとでルーシーダットンやヨガを行い、日常生活に取り入れることが推奨されます。

ルーシーダットンで痩せる

ルーシーダットンは、タイ式ヨガの一種です。

その独自のポーズと呼吸法によって、痩せる効果が期待されています。

ルーシーダットンのポーズは非常に多く、体のさまざまな部位を刺激することができます。

これにより、ストレスから開放されることで、生活に変化が現れます。

その結果、食べ過ぎをしなくなり、痩せることにつながるのです。

また、ルーシーダットンは柔軟性や筋力を高める効果もあります。

ポーズをとる際には、体のバランスを保つために筋肉を使う必要があります。

そのため、継続的に練習することで筋力がアップし、基礎代謝が向上すると考えられています。

ルーシーダットンを取り入れた健康的な生活を送ることで、理想のボディラインを手に入れることができるでしょう。

ルーシーダットンのポーズ一覧

ルーシーダットンはタイの伝統的な健康法で、ヨガとは異なる独自のポーズを持っています。

ルーシーダットンは、ヨガとは異なり、タイの伝統医学と結びついた独特の動きが特徴で、リラクゼーションや健康維持に役立つと考えられています。

1. 足をマッサージする仙人のポーズ
2. 大地を感じる仙人のポーズ
3. 弓を引く仙人のポーズ
4. 背後の果実をとる仙人のポーズ
5. 水を掬う仙人のポーズ
6. 合掌しながら体操する仙人のポーズ
7. 目覚めに頭を叩く仙人のポーズ
8. 薬草を摘む仙人のポーズ
9. 羽を休める水鳥の仙人のポーズ
10. 帆船を真似る仙人のポーズ

ルーシーダットンのポーズはとても多いので、一覧の中から、特に人気の10のポーズを紹介します。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

足をマッサージする仙人のポーズ

ルーシーダットンはタイの伝統的なヨガであり、その起源は古く、仏教の修行法として発展してきました。

足をマッサージする仙人のポーズは、ルーシーダットンの独特な体操の一つです。

この動作は足裏の緊張を解放し、血行を促進する効果があります。

大地を感じる仙人のポーズ

大地を感じる仙人のポーズは、ルーシーダットンの練習法の一つです。

このポーズでは、足の裏全体を床にしっかりとつけ、大地のエネルギーを感じながら深い呼吸を行います。

大地を感じる仙人のポーズは、むくみ脚を解消する効果が期待できます。

弓を引く仙人のポーズ

弓を引く仙人のポーズは、ルーシーダットンの動作の中で特に注目されるポーズです。

この動作は集中力を高め、肩や背中の緊張を解放するのに役立ちます。

弓を引く仙人のポーズでは、身体のバランスと柔軟性が要求されます。

背後の果実をとる仙人のポーズ

背後の果実をとる仙人のポーズは、ルーシーダットンの動作の中でも特に注目を集めています。

このポーズは、体の柔軟性とバランスを高めることに役立ち、集中力を養う効果があるとされています。

水を掬う仙人のポーズ

水を掬う仙人のポーズは、タイの伝統的な体操であるルーシーダットンの一つです。

このポーズは、体の柔軟性を高め、呼吸を深めることに焦点を当てています。

またこのポーズは、集中力を高めることにも役立ち、デスクワークで疲れた体に活力を与えるためにも適しています。

合掌しながら体操する仙人のポーズ

合掌しながら体操する仙人のポーズは、タイで古くから行われているルーシーダットンのポーズの一つです。

このポーズでは、両手を胸の前で合掌し、深い呼吸をしながら体をゆっくりと伸ばすことで、心身のバランスを整えます。

目覚めに頭を叩く仙人のポーズ

目覚めに頭を叩く仙人のポーズは、ルーシーダットンの伝統的なポーズの一つで、精神と身体を目覚めさせる効果があるとされます。

このポーズは、集中力の向上やリラクゼーションに寄与します。

集中力が高まり、一日を通しての意識の明瞭さが改善されることが期待されます。

薬草を摘む仙人のポーズ

薬草を摘む仙人のポーズは、タイの伝統的な健康法ルーシーダットンにおける重要なポーズです。

この動作は、心身のバランスを整えることを目的としています。

また、薬草を摘む仙人のポーズを行うことで、体の柔軟性が向上し、ストレス解消にもつながるとされています。

羽を休める水鳥の仙人のポーズ

羽を休める水鳥の仙人のポーズは、ルーシーダットンのポーズ一覧の中でも特にリラックス効果が高いとされています。

このポーズは、体を柔らかくしながら心の平穏をもたらすため、多くの人々に支持されているのです。

羽を休める水鳥の仙人のポーズを実践することで、ルーシーダットンの健康効果を体感することができます。

このポーズは、深いリラクゼーションを促し、ストレスの軽減に役立つと言われています。

帆船を真似る仙人のポーズ

帆船を真似る仙人のポーズは、ルーシーダットンの美しい体操の一つです。

この独特のポーズは、帆船の帆を広げる動作を模しており、体の柔軟性を高めると共に、心の平穏をもたらすと言われています。

このポーズを行う際には、適切な呼吸法とともに、正しい姿勢を保つことが重要です。

ルーシーダットンを始めるためのステップ

ルーシーダットンは自分のペースで行うことができるため、初心者でも無理なく続けることができます。

毎日少しずつ練習を重ねていくことで、効果を実感することができるでしょう。

1. 自宅で始める
2. 教室のレッスン

ルーシーダットンを始めるためのステップは、上記の2つがポイントです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

自宅で始める

ルーシーダットンは、自宅でも気軽に始めることができます。

まずは、広いスペースを確保しましょう。

ルーシーダットンは、ヨガと同様に床の上で行うため、動きやすい服装も準備しておきましょう。

始める前に、ルーシーダットンの基本ポーズを覚えましょう。

基本ポーズは、前屈みや後屈みなど、体を柔らかくするポーズが中心です。

ポーズを行う際には、呼吸法も重要です。

ルーシーダットンでは、深い呼吸を意識することで、リラックス効果やストレス解消効果が期待できます。

呼吸に集中しながら、ゆっくりとポーズを取るようにしましょう。

自宅でルーシーダットンを行う際には、YouTubeなどの動画サイトやアプリを活用すると便利です。

初心者向けの練習動画やポーズの解説が豊富にありますので、参考にしてみてください。

自宅でルーシーダットンを始めるためには、まずは基本ポーズを覚え、呼吸法を意識しながら行うことが大切です。

動画サイトやアプリを活用しながら、自分に合った方法で取り組んでみてください。

効果を実感しながら、ルーシーダットンを楽しんでください。

教室のレッスン

ルーシーダットンを学びたい方は、自宅での練習と並行して教室でのレッスンを受けることをおすすめします。

教室でのレッスンを選ぶ最大の利点は、質の高い指導を受けられることです。

経験豊富なインストラクターは、ポーズの正しい形や呼吸法を指導し、個々の体の状態に合わせたアドバイスを提供します。

また、他の生徒と一緒に練習することでモチベーションの維持にもつながります。

教室でのレッスンを始める際には、まず近くのスタジオやコミュニティセンターでルーシーダットンのクラスを提供しているかを調べましょう。

クラスのサイズ、スケジュール、費用などを確認し、自分のライフスタイルに合った選択をすることが大切です。

初心者向けのクラスから始めて、徐々に上級の技術に進むことで、安全かつ効果的にルーシーダットンを学んでいくことができます。

ルーシーダットンを実践することで、柔軟性の向上、筋力の強化、ストレスの軽減など多くの健康効果が期待できます。

教室のレッスンを通じて、ルーシーダットンとヨガの違いを実際に体感し、自分に合った健康維持法を見つけましょう。

東京のルーシーダットン教室

東京には、心と体を整えるルーシーダットンの教室がいくつか存在します。

それらの教室では、ルーシーダットンとヨガの違いを実感しながら、自分に合った健康法を見つけることが可能です。

1. ルーシーダットンスクールオブジャパン
2. ヨガ＋ルーシーダットン マリカ
3. プリュ・ベル

東京のルーシーダットン教室は、上記の3つがおすすめです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

ルーシーダットンスクールオブジャパン

ルーシーダットンスクールオブジャパンは、東京でルーシーダットンを学べる専門の教室です。

ルーシーダットンスクールオブジャパンでは、初心者から経験者まで、一人ひとりのレベルに合わせた指導を行っています。

ヨガ＋ルーシーダットン　マリカ

ヨガ＋ルーシーダットン マリカは、隠れ家のような閑静な住宅街にある完全予約制の少人数のヨガスタジオです。

ルーシーダットンとヨガ両方のクラスを提供しており、ルーシーダットンのクラス数は全国でもトップクラスとのことです。

プリュ・ベル

東京にはルーシーダットンを学べる場所がいくつかありますが、中でも注目したいのが「プリュ・ベル」です。

「いつまでも美しく、若々しい身体」をコンセプトに、理想の自分を見つけるための場としてオープンしました。

大きなポイントは、インストラクターは、全員が日本ルーシーダットン普及連盟から認定されていることです。

札幌のルーシーダットン教室

札幌でルーシーダットンを学びたい方には、以下の教室がおすすめです。

ルーシーダットンとヨガの違いを実感しながら、札幌での健康生活を充実させることができるでしょう。

1. セラピー麗（うらら）
2. LAVA 札幌南口店

札幌のルーシーダットン教室は、上記の2つがおすすめです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

セラピー麗（うらら）

セラピー麗（うらら）は、札幌にあるルーシーダットン教室です。

この教室では、ヨガとは異なる独自のエクササイズが行われています。

ルーシーダットンは、ヨガとは異なる練習方法やポーズが特徴であり、呼吸法も異なります。

また、ルーシーダットンはヨガと比べて体の歪みを改善する効果があります。

札幌に住んでいる方は、セラピー麗（うらら）でルーシーダットンを始めることができます。

LAVA 札幌南口店

LAVA札幌南口店は、心と体を整える場として多くの方に選ばれています。

特に、ルーシーダットンとヨガのクラスがあり、それぞれの違いについて興味を持つ人が後を絶ちません。

LAVA 札幌南口店では、不定期でルーシーダットンのクラスが開催されています。

体験してみたい方は、LAVA 札幌南口店のスケジュールをチェックしてください。

横浜のルーシーダットン教室

ルーシーダットンは、ヨガとは異なる独自のポーズや呼吸法が特徴です。

1. ピピロハス
2. CLUB TEATRO

横浜のルーシーダットン教室は、上記の2つがおすすめです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

ピピロハス

ピピロハスでは、ルーシーダットンとヨガをはじめ、ピラティスをはじめコンディショニング、ストレッチポールなど、多彩なアプローチや様々な強度を用意しています。

レッスンは年齢や男女問わず、ご自身のペースで参加することができます。

CLUB TEATRO

横浜のスポーツクラブ・CLUB TEATROでは、自己整体効果もあるタイ式ヨガ・ルーシーダットンを学ぶことができます。

ルーシーダットンは、血行が良くなり、冷え症も改善できるのに加え、全身のリンパの流れを良くする効果もあます。

動きに派手さがありませんが、インナーマッスルが使われ、十分な運動量があり、ルーシーダットンはポーズの多さと独特な呼吸法が特徴です。

大阪のルーシーダットン教室

ルーシーダットンは、ヨガとは異なる独自のポーズや呼吸法が特徴です。

ルーシーダットンは、独特な呼吸法を取り入れています。

1. YOGAスタジオ atama
2. ヴィオラトリコロール
3. SUAY YOGA-studio 大阪・高槻店

大阪のルーシーダットン教室は、上記の3つがおすすめです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

YOGAスタジオ atama

ルーシーダットンは、血行を良くし、自律神経を整え、姿勢や体の歪みを改善する効果があります。

YOGAスタジオ atamaでは、ルーシーダットンを始めるためのステップや効果、ポーズ一覧など、詳細な情報を提供しています。

是非、YOGAスタジオ atamaでルーシーダットンを体験してみてはいかがでしょうか。

ヴィオラトリコロール

ヴィオラトリコロールでは、日本ルーシーダットン普及連盟認定スーパーバイザーのインストラクターが在籍しています。

経験豊富なインストラクターが指導するルーシーダットンは、深い呼吸とともに、体をやわらげ、心地よいひと時を体験できるでしょう。

SUAY YOGA-studio 大阪・高槻店

ルーシーダットンの効果は、血行が良くなることや自律神経を整える効果、姿勢改善や体の歪み改善など、様々な効果が期待できます。

SUAY YOGA-studioでは、ルーシーダットンのインストラクターを要請するコースまで存在しています。

SUAY YOGA-studioは、インストラクターを養成できるほど高いレベルのルーシーダットンを体験できるということです。

奈良のルーシーダットン教室

ルーシーダットンはタイに起源を持ち、呼吸とポーズを組み合わせて行う点では共通していますが、そのポーズの特徴や実践の目的に違いが見られます。

1. SUAY YOGA-studio 奈良・生駒店
2. CALDO西大寺店

奈良のルーシーダットン教室は、上記の2つがおすすめです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

SUAY YOGA-studio 奈良・生駒店

SUAY YOGA-studio奈良・生駒店では、ルーシーダットンとヨガの違いについても学ぶことができます。

ルーシーダットンは、ヨガとは異なる独自の起源を持ち、ポーズの多さや練習の目的、呼吸法なども異なります。

ルーシーダットンの効果としては、血行が良くなることや自律神経を整えること、姿勢改善や体の歪み改善などが挙げられます。

SUAY YOGA-studio奈良・生駒店でルーシーダットンを学ぶ際には、ヨガとの違いや効果についても理解を深めてみてください。

CALDO西大寺店

CALDO西大寺店は奈良にあるルーシーダットン教室の一つです。

ここでは、ルーシーダットンの練習を通じて、体の歪みを改善したり、自律神経を整えたりする効果が期待できます。

また、ヨガとは異なる独自の呼吸法やポーズが特徴であり、その違いを学ぶことができます。

CALDO西大寺店でルーシーダットンを始めてみたい方は、教室のレッスンを受けることができます。

長崎のルーシーダットン教室

ルーシーダットンは、ヨガとは異なる独自のポーズや呼吸法を取り入れています。

また、ルーシーダットンはヨガとは異なる練習の目的を持ち、血行を良くしたり、自律神経を整えたりする効果が期待されています。

1. Rian.M
2. J’rusie

長崎のルーシーダットン教室は、上記の2つがおすすめです。

ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。

Rian.M

ダイエットを試みて目標を達成できたとしても、その後体形をキープするのに苦労する方もいます。

例えば、無理な食事制限などで、短期間で体重を落とそうとすると、普通の食事に戻したときに、リバウンドの確率が高くなってしまいます。

Rian.Mでは、レッスンを通じて代謝を高めて脂肪の燃焼を促進するお手伝いするだけでなく、気になる部分を引き締められるようなポーズを提案します。

J’rusie

J’rusieは、元看護師＆看護学科教員の山田 純さんが代表を務めています。

看護師の経験を活かしながら、生徒さんの身体のメンテナンスのサポートをしています。

ルーシーダットンは、身体が硬い、運動が苦手、幅広い年齢層の方が楽める、懐の広い健康法です。

まとめ：ルーシーダットンは健康的な生活に効果的です

今回は、ルーシーダットンとヨガの、それぞれの効果と特徴をお伝えしてきました。

これではじめてルーシーダットンを試してみようと思っていた人も、はっきりしたイメージを持てたと思います。

また後半では、日本各地のルーシーダットン教室を紹介しました。

住んでいる近隣地域でルーシーダットンの教室を探している方は、そちらを参照してください。

ルーシーダットンをはじめることで、血行や姿勢が良くなるなど、様々な効果を実感できます。

今回お伝えした内容をぜひ参考にしてください！！