「ヨガ」の記事一覧

「ヨガ」人気記事トップ

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  室内でウォーキングと同じ効果の運動をしたい！自宅でできる有酸素運動

  自宅でウォーキングのような効果を得るためには、室内で行える有酸素運動がおすすめです。 外出が難しい時や天候が悪い時でも、自宅で簡単に取り組める運動方法を紹介...

  2023.7.27

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  ヨガの鋤のポーズができない理由とは？効果や練習法、コツを解説します

  ヨガの代表的なポーズ、鋤のポーズ。 写真や動画で見ると優雅に見えますが、いざやってみると「あれ？全然できない…」と感じたことはありませんか？ 首や肩が硬いと...

  2023.8.15

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  週3のホットヨガで痩せた成功者が明かすダイエットの効果とコツ

  最近、ホットヨガがダイエット効果があるとして注目されています。 実際に週3回のホットヨガで痩せた成功者も多く、その効果について興味を持つ人が増えています。 ...

  2023.12.11

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  ヨガで気持ちが悪くなる理由と対策 – 安全なヨガライフの知識

  ヨガは心身の健康を促進するために行われる人気のエクササイズですが、中にはヨガをすると気持ちが悪くなると感じる人もいます。 これは、個人の体質やヨガのポーズの...

  2023.10.19

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  アシュタンガヨガの順番をマスターする: ポーズの詳細と効果

  アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。 この記事では、アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果について詳しく解説...

  2023.8.5

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  ヨガの起源とその歴史：古代の伝統から現代のヨガまで

  ヨガは、古代のインドで生まれた身体と心を統一する練習法であり、現代でも広く愛されています。 その起源は紀元前3000年以上前にさかのぼり、古代の聖典や哲学に...

  2023.10.12

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  ホットヨガで汗のかきすぎは逆効果？美容と健康への影響を解説

  ホットヨガは、美容と健康への効果が期待される人気のエクササイズ方法です。 しかし、汗をかきすぎることは逆効果になるのでしょうか？ 実は、ホットヨガでの適切な...

  2023.11.9

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  第5チャクラが苦しいと感じる理由とその対策｜整え方と活性化を解説

  第5チャクラはコミュニケーションや表現力を司る重要なチャクラですが、時に苦しさを感じることもあります。 この記事では、その理由や対策、整え方、そして活性化方...

  2024.5.27

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  ヨガ初心者におすすめの基本ポーズ30選と効果｜自宅で気軽にできる

  ヨガは心と体の健康を促進する効果があり、自宅でも気軽に取り組めることから人気が高まっています。 特に初心者におすすめの基本ポーズを取り入れることで、効果的に...

  2024.3.12

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  女神のポーズで美しい体へ｜効果別ガイドと正しいポーズの取り方

  女神のポーズは、美しい体を手に入れるために効果的なエクササイズです。 この記事では、効果別に女神のポーズのガイドと正しいポーズの取り方を紹介します。 女神の...

  2023.8.31

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  ウォーリア2のポーズ（戦士のポーズ）効果とやり方、ポイントを解説

  ウォーリア2のポーズ（戦士のポーズ）は、ヨガのポーズの中でも特に効果的なポーズの一つです。 このポーズは、体幹を鍛えるだけでなく、バランスを整え、柔軟性を高...

  2024.2.5

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  朝ご飯フルーツだけのメリットとデメリット、美容と健康への影響は？

  朝食にフルーツだけを食べることが美容や健康に与える影響について知りたいと思っていますか？ 実は、朝ご飯にフルーツだけを摂ることにはさまざまなメリットやデメリ...

  2024.2.3

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  ヨガの理想のご飯タイムとは？最適なタイミングはヨガの前？後？

  ヨガを行う際の食事タイミングは重要です。 適切なタイミングで食事を摂ることで、ヨガの効果を最大限に引き出すことができます。 ヨガの前後での食事の違いや理想的...

  2024.2.2

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  板のポーズ（クンバカ・アーサナ）の正しいやり方と6つの効果を解説

  板のポーズ（クンバカ・アーサナ）は、ヨガの基本的なアーサナの一つであり、全身を強化し、精神の集中を高める効果が期待できます。 このポーズは、見た目のシンプル...

  2024.1.31

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  ストレッチとヨガの違いは何？5分でわかる効果の秘密

  ストレッチとヨガは両方とも身体の柔軟性を高めることができるエクササイズですが、その違いや効果についてご存じですか？ この記事では、ストレッチとヨガの違いやそ...

  2024.1.30

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  ヨガで姿勢が変わる？今すぐ試したい姿勢を良くするヨガポーズ5選

  ヨガは心と体の健康を促進するだけでなく、姿勢を改善する効果もあると言われています。 日常生活での悪い姿勢は、肩こりや腰痛などの問題を引き起こす原因となります...

  2024.1.28

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  戦士のポーズ1で美姿勢を手に入れる！具体的な効果と5つのポイント

  美しい姿勢を手に入れるためには、日常生活で意識的に取り入れることが大切です。 その中でも戦士のポーズ1は、美しい姿勢をサポートする効果があると言われています...

  2024.1.26

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  坐骨神経痛を和らげるヨガポーズ10選！即効性を実感？

  坐骨神経痛に悩む方々に朗報です。 特定のヨガポーズがこの厄介な痛みを軽減する手助けをすることが多くの実践者によって報告されています。 本記事では、痛みを和ら...

  2024.1.25

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  ヨガの効果的な勉強法を身につけたい方必見！本格的に学ぶ方法とは？

  ヨガの世界に本格的に踏み込みたいあなたへ。 この記事では、効果的なヨガの学び方を探求します。 自宅での独学から指導者のもとでの実践まで、多岐にわたる学習方法...

  2023.12.26

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  週3のホットヨガで痩せた成功者が明かすダイエットの効果とコツ

  最近、ホットヨガがダイエット効果があるとして注目されています。 実際に週3回のホットヨガで痩せた成功者も多く、その効果について興味を持つ人が増えています。 ...

  2023.12.11

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