「ヨガ」一覧 | yogaholic

Warning: Trying to access array offset on false in /home/wpx264949/yogaholic.jp/public_html/wp-content/themes/shaper/lib/head.php on line 162

食後すぐのヨガはNG？ヨガを行うおすすめのタイミングを解説

「食後にヨガをしても大丈夫かな…」とお悩みの方もいるでしょう。「食後すぐに体を動かしても問題ないのだろうか？」と心配になることもあるかもしれません。ヨガ...

2023.8.22

ヨガ
ヨガと有酸素運動の結びつき: ダイエット効果を最大化する方法

ヨガと有酸素運動は、個別に行われることが多いですが、実はこれらを組み合わせることで、ダイエット効果を最大化することができるのをご存知でしょうか。ヨガは柔軟...

2023.8.21

ヨガ
ホットヨガ週4回の効果を最大限に引き出す方法とは？

ホットヨガは、週4回行うことで効果を最大限に引き出すことが可能です。ホットヨガは、高温の環境下で行うため、代謝が上がり、ダイエット効果やリラックス効果が期...

2023.8.21

ヨガ
ヨガと筋トレの組み合わせ: 効果的な順番と併用のメリットを解説

筋トレとヨガは、それぞれ独自のメリットを持つ人気のエクササイズ方法です。しかし、これらを組み合わせることで、さらなる効果を得ることができるのをご存知でしょ...

2023.8.20

ヨガ
初心者でもできる！針の糸通しのポーズの正しいやり方と7つの効果を解説

針の糸通しのポーズは、ヨガの中でも特に効果的なポーズの一つです。このポーズは、背中や肩、腰の柔軟性を高めるだけでなく、ストレスの解消や集中力の向上にも効果...

2023.8.19

ヨガ
サギのポーズで美脚を手に入れる！効果的なやり方と注意点を解説

美しい脚を手に入れるためには、サギのポーズが効果的とされています。このポーズは、脚の筋力を鍛えるだけでなく、姿勢改善や体幹の強化にも役立つと言われています...

2023.8.18

ヨガ
ヨガ初心者必見！ワニのポーズのやり方とその効果について

ヨガ初心者の皆さんにおすすめのポーズ、「ワニのポーズ」についてご紹介します。このポーズは、背中や腰の柔軟性を高めるだけでなく、ストレス解消や姿勢改善にも効...

2023.8.18

ヨガ
牛の顔のポーズ（ゴムカ・アーサナ）とは？やり方と5つの効果を解説

本記事では、牛の顔のポーズ（ゴムカ・アーサナ）について詳しく解説します。牛の顔のポーズは、ヨガやフィットネスの世界で注目されているエクササイズであり、その...

2023.8.17

ヨガ
【初心者必見】太陽礼拝108回のすべて！意味、効果、実践方法を紹介

太陽礼拝は、ヨガの中でも特にパワフルなエクササイズとして知られています。この記事では、太陽礼拝108回の意味や効果、そして実践方法について詳しく紹介します...

2023.8.17

ヨガ
猫のポーズで健康生活：詳細な解説とその効果

猫のポーズは、ヨガの中でも特に人気があるポーズです。このポーズは、背中を伸ばし、筋肉をほぐす効果があります。また、呼吸を整えることでリラックス効果も期待...

2023.8.16

ヨガ

« 前へ 1 … 29 30 31 32 33 次へ »