【初心者向け】朝ヨガにおすすめのYouTube動画チャンネル10選
はてブ
送る朝ヨガは健康的な生活を送るためには欠かせない習慣です。
しかし、初心者にとってはどのYouTube動画チャンネルを選べばいいのか迷ってしまうこともあるでしょう。
そこで、日本国内で人気のある朝ヨガのYouTube動画チャンネルを10選ご紹介します。
これらのチャンネルは、初心者向けの内容や分かりやすい指導方法が特徴です。
朝ヨガを始めてみたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
目次
朝ヨガは起きてすぐできる
朝ヨガは、目覚めたばかりの体を優しく目覚めさせる最適な方法です。
寝ぼけた頭をクリアにし、一日のエネルギーレベルを高めるための簡単なポーズ（アーサナ）から始めることができます。
特に、柔軟性を高めるストレッチや、ゆっくりとした深い呼吸を促すプラーナヤーマ（呼吸法）は、朝のルーティンに取り入れると効果的です。
これらのポーズは、体のどの部分にも負担をかけず、日の出と共に自然なリズムで動き始めるのに役立ちます。
また、朝ヨガのセッションは、集中力を高め、その日一日の生産性を向上させる効果があります。
睡眠からの移行をスムーズにし、心身のバランスを整えることで、日々のストレスに対する耐性も養われます。
YouTubeなどのプラットフォームには、様々な朝ヨガの動画がアップロードされており、初心者から上級者まで、自分のレベルに合ったものを選ぶことが可能です。
これらの動画は、多くのヨガインストラクターによって提供されており、どれも人気のあるコンテンツです。
起床後の数分間をヨガに費やすことで、心も体も活性化し、一日を通じて活力に満ちた状態を保つことができます。
朝の忙しい時間にも関わらず、短時間で行えるエクササイズなので、忙しい日常にも簡単に組み込むことができます。
朝ヨガを日課にすることで、健康的な生活習慣を身につけ、毎日をより充実したものにすることができるでしょう。
10分の朝ヨガは初心者にもおすすめ
朝の忙しい時間を有効活用するため、多くの人々が朝ヨガを取り入れています。
わずか10分間のヨガは、一日のスタートを穏やかに切るのに最適であり、初心者でも簡単に取り組めるものです。
朝ヨガのルーティンには、体を目覚めさせるストレッチや、心を落ち着ける呼吸法が含まれており、これらはエネルギーの流れを改善し、1日を通して集中力を高める効果が期待できます。
また、朝ヨガに関する動画はインターネット上で人気が高く、初心者が自宅で手軽に始められるコンテンツが数多く公開されています。
動画は専門のインストラクターが指導しており、ポーズの正しい形や呼吸のタイミングなどを詳しく教えてくれるため、安心して練習を進めることができます。
これらの動画を利用することで、初心者でも朝ヨガの恩恵を十分に受けられるようになります。
朝ヨガは、忙しい日常生活の中で自分自身と向き合う時間を作り出し、心身のバランスを整えるためにも非常に有効です。
日々の練習を通じて、肉体的な柔軟性だけでなく、精神的な安定感も得られるでしょう。
朝の10分間をヨガに費やすことで、1日中活動的でポジティブな気持ちを保つことができます。
朝ヨガは自律神経のバランスを整える
朝ヨガは、一日の始まりに自律神経のバランスを整え、心身の調和をもたらす素晴らしい習慣です。
例えば、太陽礼拝のように、日の出と共に行うポーズは、交感神経と副交感神経の活動を適切に調節し、ストレスの軽減に役立ちます。
「太陽礼拝の12ポーズ」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
特に、深い呼吸を伴うアーサナ（ヨガのポーズ）は、リラックス効果を高め、一日を通しての集中力の向上に寄与します。
人気の朝ヨガ動画は、自宅で簡単に始められる利点があります。
スマートフォンやタブレットを使って、経験豊富なインストラクターによる指導を受けながら、自分のペースでヨガを楽しむことができるのです。
これらの動画は、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応しており、各自のニーズに合わせたプログラムを選ぶことが可能です。
ヨガは、単に体を動かすだけでなく、心の平穏をもたらす精神性の高い実践でもあります。
朝の瞑想やマントラの唱えることで、1日の意図をセットし、ポジティブなエネルギーで満たされた状態で一日をスタートできます。
また、朝ヨガに取り組むことで、健康的なライフスタイルへの第一歩を踏み出すことができるでしょう。
定期的に朝ヨガに励むことは、睡眠の質の向上やエネルギーレベルの増加にも繋がります。
体が目覚めると同時に心も目覚め、一日中活動的でいられるようになるのです。
さらに、ヨガは柔軟性や筋力の向上にも役立ち、身体のあらゆる部分の調和を促します。
朝ヨガを習慣にすることで、自律神経のバランスを整えるだけでなく、健康と幸福感・自己肯定感を手に入れることができます。
動画を活用して、今日からあなたも朝ヨガを始めてみませんか？
朝ヨガ動画を活用するためのコツ
効果的な朝ヨガ動画の活用にはいくつかの重要なコツがあります。
ぜなら、適切な方法で取り組むことが、効果を最大限に引き出すために不可欠だからです。
例えば、動画を選ぶ際には、自分のレベルや目標に合ったものを選ぶことが大切です。
その上で、正しいフォームと呼吸法に注意を払いながら行うことで、効果がより実感できます。
そのためには、
- 短時間からはじめる
- 決まった時間に行う
- 様々なチャンネルを試してみる
朝ヨガ動画を活用するためのコツ上記の3つのポイントです。
ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。
短時間からはじめる
朝ヨガを始める際には、いくつかのコツがあります。
まずは短時間からはじめることが大切です。
朝は時間に追われていることも多いので、長時間のヨガは難しいかもしれません。
そこで、10分程度の短い動画からはじめてみましょう。
時間を気にせずに続けられるので、習慣化しやすくなります。
短い動画はたくさんあります。
いくつか試してみて、自分に合った動画を見つけることができれば、より効果的な朝ヨガができるでしょう。
決まった時間に行う
朝ヨガを始めるためには、動画を活用することがおすすめです。
そのためには、いくつかのコツを押さえておくと効果的です。
決まった時間に行うことが大切も重要です。
朝ヨガは、毎日続けることが大切です。
そのためには、決まった時間に行う習慣をつけることが必要です。
例えば、朝起きた後や朝食前など、自分に合った時間を選んで行いましょう。
決まった時間に行うことで、続けることがしやすくなります。
決まった時間に行うことで、朝ヨガを効果的に取り入れることができます。
ぜひ、試してみてください。
様々なチャンネルを試してみる
朝ヨガを始めるためには、様々なYouTubeチャンネルの動画を試してみることがおすすめです。
朝ヨガの動画は数多くありますが、自分に合ったスタイルやレベルのものを見つけるためには、いくつかのチャンネルを試してみることが大切です。
まずは、自分の目標やレベルに合ったチャンネルを探しましょう。
初心者向けのチャンネルや、体力に自信のある方向けのチャンネルなど、様々なスタイルの朝ヨガ動画があります。
自分が取り組みたいポーズやストレッチの内容に合ったチャンネルを選ぶことで、より効果的な朝ヨガができるでしょう。
また、チャンネルごとにインストラクターのスタイルや声のトーンも異なるため、自分に合った雰囲気のものを見つけることも重要です。
リラックスした雰囲気のチャンネルや、パワフルな雰囲気のチャンネルなど、自分が心地よく感じるものを選ぶことで、ヨガの効果を最大限に引き出すことができます。
さらに、人気のあるチャンネルを選ぶことも一つの方法です。
人気のあるチャンネルは、多くの人が利用しているため、信頼性やクオリティが高いと言えます。
他の人が評価しているチャンネルを選ぶことで、安心して朝ヨガに取り組むことができるでしょう。
様々なチャンネルを試してみることで、自分に合った朝ヨガの動画を見つけることができます。
自分の目標やレベルに合ったチャンネルを選び、自分に合った雰囲気のものを見つけることで、より効果的な朝ヨガを楽しむことができるでしょう。
ぜひ、様々なチャンネルを試してみてください。
人気の朝ヨガYouTube動画チャンネル10選
人気の朝ヨガYouTube動画チャンネルは、朝の活力を高め、健康的な生活に貢献する素晴らしいリソースとなっています。
なぜなら、これらのチャンネルは幅広いヨガプラクティスを提供し、視聴者にとって柔軟性やリラックスを促進する手段となるからです。
- B-life
- JapaneseYOGA
- STUDIO -yoga journey-
- Wellness To Go
- Haruka Kuriyama
- ヨガセンター ウェル
- KAORI ヨガ – 初心者向けレッスン –
- marina takewaki
- meguri labo
- newyorkstyleyoga
といった朝ヨガYouTube動画チャンネルは、これから朝ヨガを始めようとしている人におススメのチャンネルですポイントです。
ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。
B-life
ヨガに特化したコンテンツを提供しているチャンネルB-lifeは、ヨガインストラクターまりこさんによる丁寧な解説とわかりやすいポーズのデモンストレーションが特徴です。
2016年から活動を始めて4年間で、YouTubeのチャンネル登録者は100万人を超え、日本のヨガ業界に新たな旋風を巻き起こしています。
朝にできるヨガの動画だけでも種類が多く、飽きることなく続けられます。
動画の長さも10分程度にまとめられているので、朝の時間を有効活用したい方におすすめです。
なにより、まりこさんの朝ヨガ動画は、初心者でもはじめやすいポーズを選んでくれます。
また、効果的な朝の目覚めを求める方にもおすすめです。
JapaneseYOGA
JapaneseYOGAは、13年間ヨーガセラピスト養成講座で、心身の健康をサポートする専門家を育成しているナツミさんが運営しています。
日本人の体型や柔軟性に合わせたポーズやストレッチが特徴で、初心者にも優しい内容です。
朝の時間帯に行うことで、心身のリラックス効果を得ることができます。
チャンネル内では、自然の中で行われるヨガの動画やレッスン動画などが公開されています。
また、JapaneseYOGAでは、ヨガのポーズの正しいやり方や呼吸法についても丁寧に解説されています。
初心者でも安心して取り組むことができるよう、ポーズのバリエーションや難易度の選択肢も豊富に提供されています。
朝ヨガを始めてみたい方や、様々なヨガを楽しみたい方におすすめのチャンネルです。
ぜひ、JapaneseYOGAの動画を参考にして、朝のリフレッシュタイムを過ごしてみてください。
STUDIO -yoga journey-
「STUDIO -yoga journey-」は、朝にできるヨガの動画が多いYouTubeチャンネルの一つです。
このチャンネルでは、朝の時間に行うことを想定しているため、リラックスした雰囲気の中でヨガを楽しむことができます。
動画の内容は、基本的なポーズから始まり、徐々に難易度を上げていく形式です。
また、インストラクター田村佳世さんの声が心地よく、ヨガのポーズを正しく行うためのアドバイスも的確です。
朝の時間に行うことで、身体を目覚めさせ、一日を良いスタートを切ることができます。
朝ヨガを始めたい初心者におすすめのチャンネルです。
Wellness To Go
Wellness To Goは、朝ヨガにおすすめのYouTubeチャンネルの一つです。
このチャンネルでは、朝の時間に合わせた短いヨガプログラムを提供しています。
朝は忙しい時間帯なので、短い時間で効果的なヨガを行いたい方におすすめです。
Wellness To Goの動画は、わかりやすい指導と丁寧な解説が特徴です。
初心者でも安心して取り組むことができます。
朝ヨガのポーズや呼吸法についての基本的な知識を学びながら、心地よい朝を迎えることができます。
また、Wellness To Goの動画は、ストレッチやリラックスに焦点を当てた内容も多くあります。
朝の身体のコンディションを整えるだけでなく、心もリフレッシュさせたい方にもおすすめです。
Wellness To GoのYouTubeチャンネルは、朝ヨガを始めたい初心者にとって、役立つ情報が満載です。
朝の時間を有効活用しながら、心と体の健康をサポートしてくれる動画を提供しています。
是非チャンネルをチェックしてみてください。
Haruka Kuriyama
朝ヨガの動画で人気のあるチャンネルの一つが、「Haruka Kuriyama」です。
ヨガインストラクターの栗山遥さんが、丁寧な指導で朝のヨガを楽しく取り入れる方法を教えてくれます。
栗山さんのヨガの動きは流れるようで美しく、見ているだけでも心が落ち着きます。
朝の時間を有効に使いたい方にはぴったりのチャンネルです。
ぜひ一度、栗山さんの動画を試してみてください。
ヨガセンター ウェル
ヨガセンター ウェルは、朝ヨガにおすすめのYouTube動画チャンネルの1つです。
ウェルは、日本国内で人気のあるヨガセンターであり、そのヨガの知識と経験を動画で提供しています。
朝ヨガを始めたい初心者にとって、ウェルの動画は非常に役立つでしょう。
ウェルの動画は、わかりやすく丁寧な解説が特徴であり、初心者でも簡単にヨガのポーズを学ぶことができます。
また、ウェルの動画は、朝の時間帯に合わせた内容が多く、目覚めたばかりの体を柔らかくするポーズや、気持ちをリフレッシュさせるポーズなどが豊富にあります。
朝ヨガを始めたい方は、ぜひUelウェルのYouTubeチャンネルをチェックしてみてください。
KAORI ヨガ – 初心者向けレッスン –
朝ヨガにおすすめのYouTube動画チャンネルの中でも、特に人気があるのが「KAORI ヨガ – 初心者向けレッスン –」です。
このチャンネルでは、初心者でも簡単にできる朝ヨガのレッスンが提供されています。
KAORIさんは、ヨガインストラクターとして長年の経験を持ち、初心者にも分かりやすい指導が特徴です。
朝ヨガの動画では、目覚めたばかりの体を柔らかくするストレッチや、リラックス効果のあるポーズを中心に紹介されています。
また、KAORIさんの声や表情からは、温かさや優しさが感じられます。
これによって、視聴者は安心感を得ることができ、ヨガの練習に集中することができます。
さらに、KAORIさんの動画は視聴者からの評価も高く、多くの人が彼女のレッスンを受けています。
彼女のヨガ動画を見ることで、朝の時間を有効に使いながらリフレッシュすることができるでしょう。
朝ヨガを始めたい初心者にとって、KAORIさんの動画はおすすめです。
彼女の優しい指導と分かりやすい解説によって、ヨガの基礎を学ぶことができます。
朝の時間を活かして、心地よい朝を迎えるために、ぜひKAORIさんの動画を試してみてください。
marina takewaki
朝ヨガにおすすめのYouTube動画チャンネル10選の中でも人気のあるチャンネルの一つが「marina takewaki」です。
竹脇まりなさんは、日本国内で活動しているヨガインストラクターであり、その動画は多くの人に支持されています。
竹脇さんの朝ヨガ動画は、視聴者にリラックスと心地よさを提供してくれます。
彼女の丁寧な指導と優れたテクニックにより、初心者から上級者まで幅広い層に対応しています。
朝ヨガを始めたい初心者の方にとって、竹脇まりなさんの動画は理想的な選択肢です。
彼女の動画を通じて、朝の時間を有意義に過ごし、心身の健康を促進することができるでしょう。
竹脇まりなさんの朝ヨガ動画は、YouTubeで簡単にアクセスできます。
ぜひ彼女のチャンネルを訪れて、朝の時間をより良いものにしましょう。
meguri labo
meguri laboは、日本国内で人気のある朝ヨガのチャンネルです。
朝ヨガは健康や美容に効果的であり、多くの人々が取り組んでいます。
meguri laboでは、朝ヨガの動画を提供しており、様々なポーズやストレッチを紹介しています。
初心者から上級者まで幅広いレベルの方に対応しているため、どんなレベルの方でも安心して朝ヨガを始めることができます。
朝ヨガの動画は人気があり、多くの人々が視聴しています。
朝ヨガの効果やポーズの紹介など、朝ヨガに関する情報を求めている方にはぜひおすすめのチャンネルです。
newyorkstyleyoga
朝ヨガにおすすめのYouTube動画チャンネルの中で、特に人気のあるチャンネルの1つが「newyorkstyleyoga」です。
このチャンネルは、ニューヨークスタイルのヨガを提供しています。
インストラクターの斉木美佳さんは数多くの企業にヨガの指導をおこなったことがある、経験豊富なヨガティーチャーです。
経験に裏付けられた指導は、初心者でも取り組みやすい内容です。
ポーズの解説や呼吸法の指導など、基本的な要素を丁寧に教えてくれます。
さらに、「newyorkstyleyoga」では、朝のヨガに特化した動画も提供しています。
朝ヨガは、身体を目覚めさせ、一日の始まりをリフレッシュした状態で迎えるために効果的です。
このチャンネルの動画を活用すれば、忙しい朝でも手軽にヨガを取り入れることができます。
分かりやすい指導は、ヨガを始めたい初心者にもおすすめです。
朝の時間を有効活用し、心と体を整えましょう。
朝ヨガのメリット
朝ヨガは身体と心に多くのメリットをもたらす健康習慣です。
なぜなら、朝ヨガは一日をリフレッシュし、ポジティブなエネルギーを注入するための効果的な方法だからです。
例えば、朝ヨガは身体の血流を促進し、柔軟性を高める助けとなります。
また、集中力やストレス耐性を向上させ、日常の課題に対する対処能力を高める役割もあります。
そうしたメリットをつくるのは下記の2つのポイントです。
- 自宅で気兼ねなくはじめられる
- 自分のペースで進められる
ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。
自宅で気兼ねなくはじめられる
朝ヨガは、自宅で気兼ねなくはじめられるというメリットがあります。
朝はまだ他の人が起きていない時間帯であり、自分のペースでゆっくりとヨガを行えるのです。
自宅で行うことで、外出する必要がなく、服装やメイクに気を使う必要もありません。
また、自宅ならではの快適な環境で、リラックスした状態でヨガを行うことができます。
朝ヨガは、自分の時間を大切にすることができるため、ストレスを解消し、心身の健康を促進する効果も期待できます。
朝ヨガを始めることで、一日の始まりをポジティブな気持ちで迎えることができるようになるでしょう。
自分のペースで進められる
朝ヨガの魅力は、自宅で自分のペースで行えることです。
ジムやヨガスタジオに通う必要がなく、時間や場所に制約されずに取り組むことができます。
朝ヨガの動画はYouTubeなどで簡単に見つけることができ、初心者から上級者まで対応しています。
プロのインストラクターが分かりやすく指導してくれるため、初心者でも安心して取り組むことができます。
朝ヨガは自宅で気兼ねなく行えるだけでなく、自分のペースで進められるので、朝の時間を有効活用しながら心地よいヨガの時間を過ごすことができます。
是非試してみてください。
朝ヨガのデメリット
朝ヨガにも一部のデメリットが存在しますが、適切な注意と調整によってこれらの影響を軽減することができます。
なぜなら、個々の生活スタイルや健康状態に合わせた工夫が重要だからです。
とくに注意が必要なのは、
- 集中力が途切れやすい
- 正しいフォームが身に付かない可能性
という上記の2つのポイントです。
ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。
集中力が途切れやすい
朝ヨガのデメリットの一つとして、集中力が途切れやすいという点が挙げられます。
朝はまだ眠気が残っていたり、頭がまだスッキリと目覚めていない状態でヨガを行うため、集中力を維持するのが難しいことがあります。
朝ヨガは、身体を目覚めさせ、一日の始まりを活気づけるために行われることが多いですが、その反面、集中力が途切れやすいというデメリットも存在します。
眠気が残っていたり、頭がまだスッキリと目覚めていない状態でヨガを行うため、思うように集中することができないことがあります。
集中力が途切れてしまうと、正しいフォームを保つことが難しくなります。
ヨガは正しいフォームで行うことが大切であり、誤ったフォームで行うと効果が薄れたり、ケガの原因にもなります。
朝ヨガを始める際は、集中力が途切れないように注意しながら行いましょう。
集中力を保つためには、目を覚ますためのストレッチや軽い運動を行うことがおすすめです。
また、ヨガの前には深呼吸を行い、心と体をリラックスさせることも効果的です。
「ヨガの呼吸法」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
集中力が途切れやすいと感じたら、休憩を取りましょう。
無理をせず、自分のペースで取り組むことが大切です。
朝ヨガは、集中力が途切れやすいというデメリットがありますが、適切な対策を取ることで克服することができます。
朝ヨガを行う際は、集中力を保つための工夫を行いながら、効果的なヨガを楽しみましょう。
正しいフォームが身に付かない可能性
朝ヨガのデメリットとして、正しいフォームが身に付かない可能性があります。
朝は眠気が残っていたり、体が硬くなっていたりすることが多いため、正しいフォームを保つことが難しいです。
特に初心者の場合、正しいフォームを身に付けるためには、インストラクターの指導が必要ですが、動画ではその指導が受けられません。
間違ったフォームで行うと、効果が得られないだけでなく、ケガの原因にもなります。
そのため、朝ヨガを始める際は、正しいフォームを身に付けるために、初めはインストラクターの指導を受けるか、オンラインヨガの利用、ヨガ教室に通うことをおすすめします。
「オンラインヨガ」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
朝ヨガで健康的なライフスタイルを手に入れよう
朝ヨガは健康的なライフスタイルを築くための素晴らしい方法です。
なぜなら、朝のヨガセッションは身体と心の調和を促進し、充実感ある一日のスタートを支援するからです。
例えば、朝ヨガは体の柔軟性を高め、ストレスを軽減する助けになります。
また、正しい呼吸法を学びながら行うことで、気持ちの安定や集中力の向上にも寄与します。
実際に朝ヨガで経験した3つのポイント
- 朝ヨガの効果的な取り組み方
- 朝ヨガで得られる生活の変化
- 朝ヨガを始めるきっかけとなる体験談
ここからそれぞれの理由について詳しく解説していきます。
朝ヨガの効果的な取り組み方
朝ヨガは健康的なライフスタイルを手に入れるための効果的な方法です。
朝ヨガを行うことで、身体の柔軟性を高めることができます。
朝ヨガを始める際には、まずは簡単なポーズから始めることがおすすめです。
また、朝ヨガを継続することで、身体のバランスが整い、ストレスを軽減することができます。
さらに、朝ヨガを行うことで、集中力や生産性が向上し、一日の始まりをポジティブに過ごすことができます。
朝ヨガを始めるきっかけとなる体験談も多くありますので、自分に合った朝ヨガの動画を見つけて、ぜひ取り組んでみてください。
朝ヨガで得られる生活の変化
朝ヨガを続けることで得られる生活の変化はさまざまです。
まず、朝ヨガを行うことで身体が目覚め、エネルギーがみなぎってきます。
これにより、一日のスタートをスムーズに切ることができます。
また、朝ヨガはストレス解消にも効果的です。
朝の時間を自分自身に使うことで、心を整えることができます。
それに朝の静かな時間に身体を動かすことで、心のリラックス効果も得られます。
朝のヨガのポーズや呼吸法は、脳を活性化させる効果があるので、集中力や生産性の向上にもつながるのです。
これにより、一日の仕事や勉強に集中力を高めることができます。
朝ヨガを始めるきっかけとなる体験談も多くあります。
例えば、朝ヨガを始めたことで体調が改善し、元気な一日を過ごすことができるようになったという声で。
また、朝ヨガを続けることで、自分自身への自信や満足感も得られるという人もいます。
朝ヨガは、動画を活用して簡単に始めることができるので、初心者にもおすすめです。
朝の時間を有効活用し、健康的な生活を手に入れましょう。
朝ヨガを始めるきっかけとなる体験談
朝ヨガは健康的なライフスタイルを築く素晴らしい方法です。
なぜなら、その効果は身体だけでなく心にも及ぶからです。
朝ヨガを始めるきっかけは人それぞれですが、私の場合は友人からの勧めがきっかけでした。
彼女は朝ヨガを続けていることで、体調が良くなり、集中力もアップしたと話していました。
私も健康的なライフスタイルを手に入れたいと思い、朝ヨガに興味を持ちました。
まずはYouTubeで人気のある朝ヨガの動画を探しました。
朝ヨガの動画はたくさんありますが、初心者向けのものを選ぶことが大切です。
私が選んだのは、有名なヨガインストラクターが紹介しているチャンネルです。
彼女の声や説明がわかりやすく、初心者でも取り組みやすい内容でした。
最初は体が硬く、ポーズがとりにくかったですが、朝ヨガを続けることで少しずつ慣れてきて、体が柔らかくなり、朝の目覚めもスッキリ！！
また、朝ヨガを始めることで、日中の集中力が上がります。
朝のヨガの時間を大切にすることで、一日のスタートを良い状態で迎えることができるようになりました。
朝ヨガは身体だけでなく、心にも良い影響を与えてくれます。
朝の静かな時間に自分と向き合うことで、心が落ち着き、ストレスも解消されます。
朝ヨガを始めるきっかけとなった友人の体験談を聞いて、私も朝ヨガを始めることに決めました.
初めは少し続けるのが大変でしたが、体調や気持ちの変化を実感することができ、今では朝ヨガが欠かせない日課となっています。
朝ヨガを始めることで、健康的なライフスタイルを手に入れることができました。
まとめ：おすすめのYouTube動画で朝ヨガをはじめてみよう
今回は、初心者向けの朝ヨガにおすすめのYouTube動画チャンネル10選をお伝えしてきました。
これではじめて朝ヨガを始めようと思っていた人も、はっきりしたイメージを持てたと思います。
また後半では、朝ヨガのメリットとデメリットを紹介しました。
朝ヨガをはじめるのに抵抗がある人は、そちらを参照してください。
朝ヨガを続けることで、心が軽くリラックスした状態で一日のスタートを切れるようになります。
今回お伝えした内容をぜひ参考にしてください！！
もしあなたがヨガスタジオに興味があるのであれば、初心者が利用しやすいか、初期費用や月額費用、体験プログラムの有無を事前に確認しておくのがおすすめです。
ヨガスタジオごとに特徴や利用料金が異なるため、事前に確認して比較検討しないと入会後に後悔してしまう可能性もあるでしょう。
「初心者におすすめのヨガ教室」については下記の記事で解説しているので、こちらもぜひ参考にしてください。
