「呼吸法」一覧 | yogaholic

シータリー呼吸法は心とからだを落ち着ける！ストレス解消におすすめ

「シータリー呼吸法って本当に効果があるのかな…」と疑問に思っている方も多いでしょう。ストレスが溜まりやすい現代社会において、心と体をリラックスさせる方法を...

2025.5.23

ヨガ
完全呼吸法-ヨガの基本的呼吸の6つの効果と詳しいやり方を解説

「最近疲れやすいけれど、どうにかリフレッシュできないかな…」と感じている方もいるでしょう。「ストレスが溜まっているけど、何か手軽に始められる方法はないかな...

2025.5.23

ヨガ
ウジャイ呼吸の効果とやり方｜初心者でも簡単にできる5つのコツを解説

「ウジャイ呼吸って何だろう」「初心者でも簡単にできるのかな」といった疑問を抱えている方も多いでしょう。ウジャイ呼吸は、ヨガの練習でよく用いられる呼吸法...

2025.1.22

ヨガ
【ナディショーダナ】心とからだを整える片鼻呼吸法の正しいやり方

ナディショーダナとは、心と体のバランスを整えるための片鼻呼吸法です。このテクニックは、ストレス解消や集中力向上に効果的とされ、多くのヨガ実践者に支持されて...

2024.4.28

ヨガ
ヨガの腹式呼吸のコツとは？毎日5分でメリットを得られる6つの呼吸法

ヨガの腹式呼吸は、忙しい毎日を送る現代人にとって、心と体の健康を維持するための鍵となります。わずか5分の実践で、ストレスの軽減から睡眠の質の向上に至るまで...

2024.3.8

ヨガ